草加で空中ヨガ ヨガスタジオPRANA山田久美子

草加でヨガスタジオを運営しています。
空中ヨガ・陰ヨガ・ハタヨガ・産後ヨガ・マタニティヨガ・椅子ヨガなどのレッスンの他、イベント企画や数秘カウンセラーとして、子育て中のママや健やかに美しくなりたい女性のみなさんへの“ココロとカラダのケア”を行っています。


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今、残しておきたいこと。
ネガテイブから速攻で抜け出す方法を見つけましたー✨






昨日は、なんだか気持ちが落ち着かなくて。。




ざわざわ。ざわざわ。




みなさんにも、そんな日、ありませんか?







長男も「やる気が出ない」と言ったり、何かにつけて面倒くさがる。

主人は、そんな息子にちょっとイライラ。本当は励ましたいのに、強めにあたってしまう。

娘の顔も、少し沈んでいるよう。






家の中全体が、なんとなく、
ネガテイブ寄り。





寂しい感、下に沈んだ感がある。







私はゆっくりお風呂に入っているときや
瞑想をしているときに

今、必要な答えが
ポン!
と出てくることが多いのですが



昨夜も、そんな入浴中に
「こういう時はどうしたもんかなー」と
浴槽の中で思ってました







その時『ハッ!!!』って気づいたんです!





褒めよう!!!
って。



今、持っているもの、
側にいてくれる人、
好きな人、
応援してくれる人、
今まで関わってくれた人
を思い出そう!!!

って。










まずは声に出して自分を褒めまくりました!笑笑



えらいねー
すごいねー
頑張ってるねー
サイコーだねー
可愛いねー
お肌ツルツルだねー
イケてるねー

とかとか(笑)
どんどん褒めまくり!







そして、
持っているもの、すでにあるものを声に出して言ってみました




安全に暮らせる家がある
じゅうぶんな食糧がある
着るものがある
お金がある
身体(目・鼻・耳・口・指・脚・毛・骨・筋肉・脂肪・心臓・肺・脳・肝臓・腎臓、胃、子宮、大腸、小腸、十二指腸、、、続く)がある
仕事がある
暖房がある
食器がある
お気に入りのカバンがある
お財布がある
ペンがある
ヨガマットがある
洗濯機
冷蔵庫
電子レンジ
掃除機
テレビ
携帯
パソコン
CDデッキ
もう、とにかくとにかく、
思いつくだけのあるったけ全部!

〇〇がある、〇〇もある、って言ってみた!

自然に「ありがとう」の言葉が出てくる✨






そして思いつくままに

側にいてくれる人、
好きな人、
応援してくれる人、
今まで関わってくれた人、

のことも思いつく限り言ってみました!!!






すると
心がスーーーーーーっと
青空のように晴れてきて
(もう、自分を褒めたところからすぐに)





ホカホカあったかく
満たされた感でいっぱいになりました〜〜〜٩(^‿^)۶






そして、周りの人も褒めまくる!


朝早く起きれてよかったねー!
今日はたくさん食べてすごいねー!
よく気がつくねー!
とか、深く考えずにさらっと出てくる言葉で褒める。







どこでもできるし
声に出すだけだから楽チンだし
お金かからないし
速効性あるし
褒め言葉言ってる自分が気持ちが良いし
後遺症の心配ないし(笑)




そしたら、
家の中の雰囲気もパッ!と変わって

冗談を言い合ったりし始めて
自分にも相手にも笑顔が出てきたのですよ〜爆笑








褒めるって、いいなぁ〜!!
サイコーだなぁ〜!!


自然と「良いところ」を見るようになる。

視点の変換。







生徒さんたちにはよくお伝えしているのですが、


常に、
できるだけ頭の中をポジティブにしておくのが良いと思っていて
それがまたポジティブな出来事を引き寄せると実感しています





何事も、ポジティブな状態からスタートする。






例えば

「お掃除しなきゃ〜」
じゃなくて
「お部屋がピカピカになって空気もクリアになるわ〜」
と思ってスタート。


「病気にならないようにヨガしなきゃ〜」
じゃなくて
「楽しくてやりたいからやろう!」
からのスタート。



好きじゃないお皿洗いも
「あーめんどくさー」
よりは
「これ終わらせて映画みにいこ!」「お茶飲もう!」「あれ食べよう!」

などからスタートするようにしています♡




ご興味あれば、試してみてくださいね✨







さて、お出かけ前に家事の続きをしようっと!



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同じテーマ 「伝えたいこと」 の記事

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自分を大事にする
ありのままの自分を受け止める





巷に溢れているくらいよーく耳にする言葉だけど

人によっては、
それがすごくすごーーーく難しいことに感じる人もいるんじゃないかな?
(私もまだまだ。笑)





自分を大事にすることの第一歩は

「自分の気持ちに素直になること」

だと思うから。





本当は、、


これはやりたくないんだ
やめたいんだ
これが望みなんだ
怒ってるんだ
悲しいんだ
泣きたいんだ
言いたいことがあるんだ
苦しいんだ
不安なんだ
甘えたいんだ
誰かにぎゅーってしてもらいたいんだ
喜びたいんだ
ワクワクドキドキしたいんだ






この「本当はね、、、」
っていう気持ちを
自分でも気づかないうちに

見なかったこと、なかったこと、気づかないふり
にしちゃうことが
それはそれは多い人もいるんじゃないかな






そんな時って
脳の中は、ネガテイブよりに偏っちゃう
身体だって、喜んでない






自分の気持ちに素直になる






カンタンなことのようで
すごく勇気のいること






人に嫌われちゃうかもしれないし
怒られたり責められちゃうかもしれないし。
そんなの怖いし悲しいし。







本当に望むことを手に入れたいなら

「自分勝手」と言われようが

まずは
「素直な気持ち」
「本当はね、、」の部分を見てあげなくちゃ!






自分を大事にすることの、第一歩!

そして

心を自由にすることの、第一歩!

だからね!





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今は、芦屋へ向かってます。

新幹線(というか乗り物)好きにはたまらん時間です✨







まじかるクラウン募集中ですまじかるクラウン



ご自身のバイオリズム(年・月)を知って
心と身体の整え方を内側に聴いてみよう





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ここにきて
自分が本当に伝えたいことや、
やりたいことが
少しずつ、確かなものとして見えてきました



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私は
スタジオに来てくれる皆さんに
まるで森林浴をしたみたいに

心とカラダを
芯からゆるめていってほしい!

と、そう思っています



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今まで何十年間も
辛いときも嬉しいときも
悲しいときも楽しいときも
病めるときも健やかなるときも



自分と一緒に
乗り越えて過ごしてきたカラダ

骨・筋肉・臓器・脂肪(笑)などなど
ぜーんぶぜんぶと
仲良くなってもらいたい!






そしてこのでっかい地球🌏と共に生きていること
生かされていること
宇宙のイチブであること
そこらじゅうに愛が溢れていること


私が感じて来られた、気付いて来られたことを


みんなにシェアしたい✨
共に分かち合いたい✨
私が私でありながら
みんながみんなでありながら
喜びをいっぱい感じながら生きて生きたい✨




ただ、それが望みなんだな、と。







この文章を書いてても
そうだそうだ、そうなんだよね、、、と
私の心の声と分かち合えてて
涙が出てくるほど嬉しいのです






肌が触れているスタジオの床が冷たくて
気持ち良くて(寝っ転がって書いてる。笑)
大切な人の顔がどんどん浮かんできて
思いをこうして言葉で伝えられてることもありがたくて
確かに今、呼吸をしてて






自分でも笑っちゃうくらい
恥ずかしくなるくらい
静かな情熱と共にいる感じ。。






きっと

大好きな手嶌葵さんの歌を聴いているからかもー(笑)

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いろんな経験をすると
外の世界を見始める


思い込みや常識という枠を手放し
一枚ずつ殻を破っていく


自分の中にある可能性に、気付く





「経験する」って、
なんて尊いことなんだーーー!!!







今日は
独り言のような文章になっちゃいました^ ^

ここまで読んで下さって
ありがとうございますクローバー


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今でもたびたび。

というかちょくちょく。
しょっちゅう(笑)

思い出しているのが。。







5月に行った、
インドのこと🇮🇳🇮🇳🇮🇳

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道は埃っぽいし
クラクションずっと鳴ってるし
太鼓や音楽で夜も騒がしいし(結婚式シーズンだった)
ゴミいっぱい落ちてるし
インドの人は真顔でずっと見てくるし(笑)
デリーからガヤへの乗り換えの待ち時間チョー長いし。。。
あたりまえだけどカレーばっかり食べてると胃腸が疲れてくるし。。。

私はかなり守られた環境だったけど
決して治安が良いとは言えないし

マイナス要素?と見えるところもたくさんあるんだけど、



だけど、だけどね。。




『また行きたい!!』




って、思ってる自分がいる。







インドに行ってみたら、
きっと、
日本の良さをもっと実感するんだろうな!!
とばかり思っていたけど、、


私の場合、
それは違ったんですよね。







インドに行って、
イチバンに惹かれたところ。




それは、、、、、





『人』です。




『人のエネルギー』



です。





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まっすぐで、ただただ、生きることにシンプル。


一言でいうと、
そんな印象を受けました。





⚪︎仕事は自分で作り出す(子供も同じく)

⚪︎朝5時からなにやら集まってただ座っている

⚪︎40度越えと激暑いのに外の木陰でボードゲーム(日が差してきたらボードごと移動。笑)

⚪︎考え過ぎてない

⚪︎人と人が仲が良い(男性同士もよく手を繋いだり肩を組んで歩いてる)

⚪︎チャイ飲みにおいでよ〜と気軽に誘う(でも来なくても気にしない)

⚪︎何でも売るしバイクのタクシーが粘り強く誘ってくる(断られても気にしない)






貧富の差が激しかったり
「生」と「死」が近いからこそなのかな。。



真剣に、今を生きている





という印象を強く受けました。


その生き方が、
目に力をもたらしている。





そして、
自分を卑下していない。



つまり、
『自尊心が高い』んじゃないかな、って感じられて



そこが私にとって一番の魅力で
見てて気持ちが良い、というか

どこか懐かしさを感じた。






生徒さんたちにインドの話をすると
年配の方々はみんな揃って
「あら〜〜〜昔の日本みたいね〜〜〜^ ^」
って言ってました。







私を含め、今の日本人は
「目に見えるもの」や「カタチ」にこだわり過ぎてるんじゃないかな。






世間体
教えられてきた常識
行き過ぎる気使い
求め過ぎる「ラク」
取り越し苦労
一人で背負い過ぎる責任
完ぺきであること






もうさ、そろそろ、
こういうものは抱え込まなくて良いんじゃないかな。






手放してさよならして
気楽に身軽になって
仲間に頼って
童心に帰って

本当に自分がやりたいことやワクワクすることに向かって良いんじゃないかな!!!







経験からしか、人は学べない。
だから、失敗を恐れちゃいけない。



だって、
その先には必ず「学び」や「成長」があるのだから。


いっぱい恥かいて

ワハハー!失敗しちゃったよ〜!って
笑い飛ばすか、

何事もなかったかのように
とぼけて次にチャレンジすれば良いんじゃないかな(笑)








インド人から学ぶことが
ホントにホントにたくさんある私たち。

「土地自体がパワースポット」と呼ばれる「日本」に生まれた私たち。




力強く、今を生きようぞ〜〜〜✨

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あけましておめでとうございます門松

今年もどうぞよろしくお願いします



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2017年
数秘術でみるところの
社会バイオリズムは『1』です






1の波動を受ける年は





新しい風が吹く年
去年とは何か違った、新しい動きがある年





上昇する陽のエネルギーを持つ数字なので

私たちにとっても動きやすくなる年なのではないかと思います







ですが
未熟な数字でもあるので

やはり
自身のバイオリズムをよく見ながら動くことが大切です







皆様にとって
素晴らしい発展の年となりますようにクローバー








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