健やかに美しく生きたい女性へ〜 ワタシ軸整え師 山田久美子

『軸を整える』ことを大切に《足立区・荒川区・さいたま市・草加市・川口市・越谷市》などでヨガレッスンを行う他、数秘カウンセラー・セラピストとして、子育て中のママや健やかに美しく年齢を重ねていきたい女性のみなさんへの“ココロとカラダのケア”を行っています。


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こんな事を言ったら、嫌われるんじゃないか?
輪を乱すんじゃないか?
迷惑かけるんじゃないか?





物心ついた頃から、
そんなことばかり考えていました


私がガマンすればものごと丸く収まる、って。

何がやりたいか?よりも
何なら私にできるか?無理なくできるか?
と考える癖がありました





だって、みんなから
褒められたいし
認められたいし
目をかけてもらいたいし
愛されたいもん(笑)




だから大人からはよく

「しっかり者だね~」
「手がかからないね~」
「優しいね~」

と高評価頂く、物分かりの良い子供でした(笑)






それを30年以上やってきたけど、
あることに気付いてしまいました~




それは、
今まで生きてきた上で
たくさん頂いてきたご縁や
経験から生まれた喜怒哀楽の感情や
いろんな方からのお話や
ヨガや数秘や

「五感」をフルに使って生きる




ということから教わったんだけど

ものすごーーーーーく大切なこと!






それは…


私は今までも、そしてこれからも

もうね、じゅうぶんに

充たされていて

愛されていて

最高の人間なんだーーー!!!

っと、いうこと!




だから、

「外に求める必要はないんだ!」

って気付いちゃったのさ~~






こうやって文字で書くと
なんだかウソっぽくて変な感じですね(笑)





でも私はそれをちゃんと理解しているのです






気付いてしまったから、

人と比べることをしなくなり
「良い母・良い妻」にならなきゃーと思わなくなり
行動にブレーキをかけなくなりました。





しなくなったことが他にもいろいろです!





私が変わったことで

周りの人や状況
やってくる出来事まで

面白いくらいに変わるんですなぁ






人からの評価を求めるよりも大切なのは、

自分を信じて、認めてあげる!こと。



すると「ワタシ」が一番喜びます(^^)


ワタシを喜ばせてあげられるのはワタシだけ!
他の誰でもないのですよ~



みんなで

自分大好き人間 

になっちゃおう(*^▽^*)






さて、これからママ友とリストラティブヨガ♡です~

リラックスしてもらえたらいいな~♪


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日本はとても優しい人ばかり。





電車で席を譲る姿をよく見かけるし

相手を気遣う言葉をお互いにかけ合う



震災で家を失い、今は別の土地に住んでいる方が
「地元の人にお世話になっているので、積極的に地域の活動に協力したい」
とテレビで言っていて、
思わず胸が熱くなった





周りの世界を良くしよう
調和をとろう




という気持ちがそうさせる

相手を思いやることが自然とできるのが
日本人の本当に本当に素晴らしいところ





謙虚すぎるところもあるけどね(笑)





もし誰かに
褒められたり
優しくしてもらった時は



「すみません」という言葉より

「ありがとう」という言葉で
素直に受け取りたい



「ありがとう」と言われた人も
自分のした事が認められたと思い
ホッと心が緩む






それも相手への優しさですね




日本人の「優しさ」を広げていけば
世界は変わるぞ~う!




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自分にとっての
「あたりまえ」
「普通」
「常識」





果たしてそれは
他の人にとっても

「あたりまえ」「普通」「常識」
なのだろうか?





そう思い込んで
決めつけているだけではないのかな?







性別・年齢・環境・習慣・経験・文化

誰ひとり同じ人間ではない私達






いつの間にか染み付いてしまった
その価値観が


人間関係でのトラブルを生み
自分をもギュッと締めつけて
苦しくさせてしまう







私自身にも問いかけてみる

その価値観はどこからきた?
違う角度から見たらどう?





もう思い込みからくるジャッジは手放そう





私達はどこまでも自由

いつの間にか作ってしまった「枠」を外していい時がきたよ
とOKを出そう!

想定外だった新しい私、ようこそ!\(^o^)/





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よく、
「呼吸が大事」
と言われますが

ナゼ大事なのでしょう?




それは、呼吸が
「ココロとカラダを繋いでくれているから」です





例えば
・時間に追われて気持ちが焦っているとき
・起こってしまった出来事に怒りを感じているとき

ゆったりと呼吸している人っていないですよね(笑






また、
・カラダに何かしら不調があるとき
・重いものを持ったり、力を入れているとき

これまた
呼吸は一時的に止まっているか、早いか、浅くなってしまうことが多いです








ココロとカラダは仲の良いお友達のように
密接な関係を持っています





良い気持ちでいる時は
カラダも緩んでリラックスしているし



緊張している時は
汗をかいたりあくびが出たり



ホッとしたとたんに体調を崩す、
ストレスが多いと病気になりやすい
のもそのためです






このように呼吸は
「あなたのココロ、カラダの調子を測るバロメーター」
なんですね~~~






逆に考えると

呼吸を整えれば
ココロとカラダの調子をあげることができる!
ということだ^ ^







ヨガはひたすら呼吸のリズムを観察し
カラダを動かしながら呼吸を深めていくので

終わった後はスッキリ心地良くなる、
というわけですな♪






私が最近教えて頂いたのは、
グラウンディングを高める呼吸






これを朝晩行っているんですが

本当にびっくりするくらい
足元がどっしり安定して気持ち良い!

おかげで1日が気持ちよくパワフルに過ごせておりますです(≧∇≦)








3月はそんな
「グラウンディング」を感じることをテーマにした

【ヨガとシンギングボールのコラボ】ワークショップをやります♡





3月は季節の変わり目であり
卒業式、卒園式、年度末…

仕事でも子育てでも
人の動きが多く気疲れしやすい時期






つい思考ばかりが優位に働き
考え過ぎて疲れちゃったりしませんか?






この時間は
ただ「体感すること」「今を味わうこと」をする時間です

ヨガとシンギングボール

どちらもとにかく気持ち良い!



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まずは、
呼吸を意識しながら
足元が大地に根をはるように安定するのを感じながらヨガをします

そしてシンギングボールの波動を味わいながら
ゆったりと長めにシャバアサナ(仰向けでお休みします)




シンギングボールは
深い癒しや浄化を与えてくれる道具として
注目を集めています




シンギングボール奏者は
東川口にある隠れ家クークの管理人である
木村紘実さん(^^)






いつも忙しい日常を送っている方ほど

ゆっくりとリラックスする癒しの時間
積極的に作っていきたいですね~






◆ヨガ&シンギングボール◆
~グラウンディングを高める~

◻︎日時  
3月4日(水)10:20~11:50
3月16日(月)10:20~11:50


☆戸塚安行駅から徒歩8分
☆ご予約頂いた方に詳しい場所をお知らせいたします

 
持ち物:  お尻の下に敷くヨガマット、お水、タオル、動きやすい服装
☆寒くないように羽織るもの等で調節してください
☆ヨガマットレンタルあり(別途300円)

参加費:  4500円
(レッスン代、ランチ、プチデザート、ドリンク込み)
☆ランチしない場合でも料金は変わりません

定員:  6名

 
 お申し込みはクークさんHP






~1月2月 ヨガスケジュール~

◆フェイシャルヨガ◆

◻︎日時  2月5日(木)10:30~11:45
東川口 隠れ家クーク
☆戸塚安行駅から徒歩8分
☆ご予約頂いた方に詳しい場所をお知らせいたします

 
持ち物:  お尻の下に敷くヨガマットまたはバスタオル、お水、タオル、動きやすい服装、顔が映る大きさの鏡
☆寒くないように羽織るもの等で調節してください

参加費:  3200円
(レッスン代、ランチ、プチデザート、ドリンク込み)
☆ランチしない場合でも料金は変わりません

定員:    8名  ←6名
お子さま連れOK
(ご予約時にお知らせくださいね)

 
 お申し込みはクークさんHP


 

◆フェイシャルヨガ第2回目◆
◻︎日時 2月8日(日)14:00~15:15

 
場所:  新里接骨院
 埼玉県草加市柳島町852
 駐車場あります

 
行き方  :
☆日暮里舎人ライナー
 見沼代親水公園駅から草加駅西口行きのバスに乗り「上柳島」下車すぐ
 
☆東武線スカイツリーライナー
草加駅西口から見沼代親水公園行きバス
停留所同じ

 
持ち物:   お水、タオル、動きやすい服装、顔が映る大きさの鏡
ヨガマット無料レンタル
☆寒くないように羽織るもの等で調節してください

参加費:   2500円
(レッスン代、お肌が喜ぶスムージー込み )
定員:    8名
お子さま連れOK
(ご予約時にお知らせくださいね)

 お申し込みはコチラから☆




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昨日も今日も
みんなと笑いながらヨガをしてました





アーサナをとるときは真剣だけど、
顔はいつでも穏やかでいて欲しいと思ってます







仕事もプライベートも

もっとやらなきゃ!
頑張らなきゃ!
完璧を目指さなきゃ!

という意識だと

消費型で無駄に疲れてしまいますよね







ヨガに限らず 人間は


頑張ろう!と意気込んだとたんに

筋肉は緊張して固くなってしまうそうです





反対に

楽しもう!って心から思ったときは

程よく力みがとれて
集中力もUPし
より本来の力が発揮されるそう!








緊張してる筋肉でやるヨガやスポーツ、トレーニング

程よく緩んでいる筋肉でやるヨガやスポーツ、トレーニング






怪我をしずらい方はどちらか?
柔軟性が上がるのはどちらか?
エネルギーが充電されるのはどちらか?
楽しいのはどちらか?
続けられるのはどちらか?

一目瞭然ですね







現に今日の生徒さんも
「カラダが固い」とご自分でよく仰ってますが



笑顔でやることで
いつもより前屈が深まって気持ち良さそうでしたよ^ ^








スポーツ、受験、テスト、発表 …などなど



緊張しがちな人こそ

ここぞ!という勝負のときは
「笑い」で緩めてあげると良いですね



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~ヨガスケジュール~

◆フェイシャルヨガ◆

◻︎日時  2月5日(木)10:30~11:45
東川口 隠れ家クーク
☆戸塚安行駅から徒歩8分
☆ご予約頂いた方に詳しい場所をお知らせいたします

 
持ち物:  お尻の下に敷くヨガマットまたはバスタオル、お水、タオル、動きやすい服装、顔が映る大きさの鏡
☆寒くないように羽織るもの等で調節してください

参加費:  3200円
(レッスン代、ランチ、プチデザート、ドリンク込み)
☆ランチしない場合でも料金は変わりません

定員:    8名  ←6名
お子さま連れOK
(ご予約時にお知らせくださいね)

 
 お申し込みはクークさんHP


 

◆フェイシャルヨガ第2回目◆
◻︎日時 2月8日(日)14:00~15:15

 
場所:  新里接骨院
 埼玉県草加市柳島町852
 駐車場あります

 
行き方  :
☆日暮里舎人ライナー
 見沼代親水公園駅から草加駅西口行きのバスに乗り「上柳島」下車すぐ
 
☆東武線スカイツリーライナー
草加駅西口から見沼代親水公園行きバス
停留所同じ

 
持ち物:   お水、タオル、動きやすい服装、顔が映る大きさの鏡
ヨガマット無料レンタル
☆寒くないように羽織るもの等で調節してください

参加費:   2500円
(レッスン代、お肌が喜ぶスムージー込み )
定員:    8名
お子さま連れOK
(ご予約時にお知らせくださいね)

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