減量苦を感じさせない食事指導&最高のコンディショニング作りのサポート/〜美體調整師〜後藤久美子

「身体に優しく」
「栄養価たかく 」
「美味しく」
「沢山食べられる」
身体を活性化させる食事指導を行っています。

新番組

毎週土曜6時~7時まで!ぶっちあげ レギュラー番組☆

$☆Kumiだって女の子だもーん☆

http://ajiage-hiro.com/index.php


藤本久美の実家 大分県

お父様とお母様が作って皆様にお届けしますぅ。

ネットでも申し込みできるので☆彡

全国何処にでも発送してくれますぅ。





テーマ:

こんにちわ


美體調整師クミです✨



最近、寒暖差が激しくて

身体も疲れやすくはないですか?


疲れやすい方は食事の見直しを

して見ると良いですよ(o^^o)

{FDE83521-9FDF-440B-8B93-5C8605A7B378}

【改善箇所】 


✴︎巻き肩


✴︎首の可動域を

広める



【施術内容】


首の調整

筋肉調整

筋膜ストレッチ



【なりやすい方】


※腕を組む方

※肩凝りの方

※猫背になりやすい方

※横向きでよく寝てる方

pc作業、ディスクワーク

本、携帯などをよく見てる方

.

.

【❌ほっておくと❌】


※首のしわ

※猫背の悪化

※頭痛、不眠

※手、腕の冷え

※二重顎の原因

※自律神経の乱れ

※呼吸が浅くなる

※ストレートネックの原因

※首、肩の可動域が狭くなる

※肩凝り、背中の凝り、腰痛


....などなど....



自分で出来る予防


※腕を組まない

※自分に合った枕で寝る

※首、肩周りのストレッチ

※猫背や姿勢を気にかける

※片手で鞄を持たず

リュックにする

※横向きで寝る場合は

抱き枕を使う

pc作業.携帯.などは出来るだけ自分の目線に合った

姿勢をとる



✨アスリートにもオススメ✨


肩関節が内旋してる方への

施術になるので

スポーツをされてる方や

格闘技をされてる方など

しっかりほぐす事により

パンチ力、引きの力

更に強まります❤️



気になる方はご連絡下さい✨

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テーマ:

どうも。


お久しぶりです( ´ ▽ ` )


美體調整師くみです✨


って実は疲れやすいのです


ご存知でしたか( ̄▽ ̄)??


携帯を触ってるだけで

は疲れます


カバンを片方で持ったり

肩にかけたりすると

が疲れます


姿勢がどちらかに傾きすぎると

横腹(外腹斜筋)が収縮され

腰痛、肩こりの原因になります


寒いから猫背になりやすいし

が内に入りやすいので疲れも

溜まりやすいです


疲れた時こそ

ストレッチ大切


ストレッチをかけながら前腕

ほぐしていく事で

指でほぐすよりも

さらに筋肉緩みます

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今回のアプローチ箇所

↓コチラ↓


外腹斜筋


大胸筋


広背筋


大円筋


上腕ニ頭筋


上腕三頭筋


前腕筋

(腕橈骨筋、長掌筋、浅指屈筋、尺側手根屈筋、方形回内筋)


格闘技をやられている方なら

拳を握る時、殴る時など

腕全体を使ってるので

しっかりアフターケアとして

腕全体をほぐす事で

更にパンチ力が上がりますよー✨


体のケアをされたい方はご連絡下さいね☘


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テーマ:
コンディションニングトレーナー
後藤久美子です
{471E0A91-67D7-4FB6-858F-5A68E6BCA7F4}
夏は冷たいエアコン

冷たい飲み物

冷たい食べ物

などで

内蔵を冷やしては
いませんか??


皆様

【ファスティング】って
ご存知ですかおねがい??

短期間の断食
(ファスティング)を
やる事により。

内蔵の休養

体内で溜まってしまった
老廃物デトックスに繋がります。

体内環境リセット
する事により。

デトックス
&
脂肪燃焼効果

効果が上がるのですラブ


寒い季節になれば更に
免疫力も下がりやすくなってしまので
今から内蔵リセットをする事により
ウイルス負けない身体作りができます

そして!!

リセットする事により
冬でも痩せやすい体質
変わってゆけます✨

 【こんな方にオススメ】

※アルコールを飲まれる方

※外食が多い方

※食べ過ぎな方

※痩せたい方

※肌荒れを改善させたい方

※便秘解消されたい方

※消化器系が弱い方

※食生活を見直したい方

※自分を変えたい方

etc

上記に当てはまる方は
是非チャレンジして下さい✨


❤️先着3名様❤️

❤️10月限定 特別プラン❤️

プラン内容

2日間ファスティングおこない

規則正しい食事
&
 内蔵の休養
&
痩せやすい体質
     
      変えてゆきます。

プラン詳細

【カウンセリング】

体調、お悩みをお聞きし
体験者にあった日常でのお食事を
ご提案をさせていただきます。


【ファスティングボトル・2日間分】

2日間ファスティングを
おこなう事により。

内蔵が休まり。


【食事サポート20日間】

何を食べていいのか
ダメなのかを分からないこそ。

毎日のメール、ラインにて
【体重、体調、食事の完了】を致します



ファスティングボトル2日間分

1本 / 12,960円 
(1本 / 12,960円)

毎日の食事のサポート

20日分 / 30,000円
(1日 / 1,500円)


【合計】

42,960円


冬に負けない身体つくりに向けて
身体を変えたい方の為に!!
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10月 限定3名


42,960円

↓↓↓
20%off

✨¥34,368-✨




【ご連絡先はコチラになります】

kumi1987925@gmail.com
           

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テーマ:
朝ごはん

スーパーフードと言われている
オーガニックフルーツのパウダー
&
ココア
&
生蜂蜜
&
コラーゲン
{7D9BE291-766C-4116-9DDD-2FA8F3D22B97}
朝はデトックス時間でもあるし。

血糖値も上げすぎちゃうと
疲れちゃうから緩やかにあげたいね✨

私はスイッチが切り替わると
飽きるまで走り続ける事ができるから
外食が続いても出来る限りの
栄養補給を大切にしています。
{603341A5-63A2-48B9-9ACA-AF806A92B2FB}
さてさて。

今日は仲良しのメンバーとあって
沢山、刺激をもらおう❤️



{F720C8CE-25E6-40E3-B192-CE4319EEEA1B}


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テーマ:
9月25日。

わたくしの誕生日になりました❤️

今日から29歳になります✨

この一年間を最高の日々を過ごしいきます(*^_^*)

本日は皆様に「ご報告」があります。

この2年間、新しい事の挑戦の為に芸能活動「藤本久美」でのお仕事を控えてきました。

今の私は「藤本久美」でのお仕事を一切おこなってはおりません。

「チャンプロード」が時代と共になくなるように。

私も時代と共に変わらなければいけません。

タレント「藤本久美」は本日をもって13年間の芸能活動を終了させていただきます。

15歳から沢山の方に支えていただき。

15歳から沢山の方に学ばせていただきました。

関係者の皆様。

応援し続けて下さった皆様。

夢を一緒に追い続けてくれた家族。

「藤本久美」を愛して下さり
本当にありがとうございます。

15歳から夢を追い続けていた物は、また新しい形を変え。

本名「後藤久美子」として。
また新しい夢を追い続けます。
{C81EB3B7-628E-4FB4-8765-3B846573BA97}
これからは「後藤久美子」をよろしくお願い致します。

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