女性のストレスはいつも悩みの種!
お母さんはいつも太陽のようにとかひまわりのようになんていかないのが現実です。

誰よりも早く起きて朝食準備をして
洗濯をして
朝食の後片付けをして
自分も出勤する。という黙っていてもストレスが溜まりやすい環境にいます。



全部一人で背負うのはストレスをためる元。

ストレス回避法をざっくり書きます。

☆すべてが完璧にできなくてもよい
☆「そんなこともあるさ」くらいに考える
☆」「本当にそうかな?」と疑ってみる
☆情報の選択や時にはSNSは遮断する
☆没頭できる楽しみや趣味を見つける
☆友人や家族とコミュニケーションをとる
☆実現可能な小さな目標から達成していく
☆誰でも失敗はするものだと思う
☆一人で抱えずに助けを求める
☆自分は自分でかまわないと思う
☆時には他人に譲る





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日本全国暑いですね。
常に身体が暑い状態ではないですか?

先日東京に行った時の事です。
あまりにも無防備な人が多い事にびっくりしました。
慣れと言われれば何も言えませんが、急に暑くなった時には熱中症に注意しましょう。

私は常に水分を持って歩くように心がけております。
帽子もかぶり、のどの渇き以外にも水分を補給するようにしています。

服装も涼しい格好がいいですね。
木陰を選び、帽子、日傘を利用し水分の補給はもちろんのこと
体調が悪いと感じたら、だらだらしましょう。

このだらだら生活はお勧めです!


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札幌、今日は一瞬暖かくなりましたが、夜には冷たいい風が吹いています。

愚痴を同僚に言えない。
不安や、仕事の悩みを言えない。
派閥があって、この先スキルアップも望めない。
信頼できる上司もいない。
人間関係が原因で仕事を辞めてしまう。

最近は、産業医などが増えているようですが
大きな会社、法人でないとなかなか、組織内での相談は難しいですね。



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