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おじさんんのお尻を「カンチョー」 してみてね楽しいことが??

2008-01-22 17:06:50

ダイエットが本当に必要?

テーマ:ダイエット成功のために


皆様、お疲れ様です。
もうそろそろお仕事も終わりの時間がやってきましたね?
今日も一日お疲れ様でした。
それでは、今日最後の課題で<ダイエットが本当に必要?って事を考えてみたいと思います。


晴れ まずは体重を確認
体重は体の中身を表しているものではありませんが、ダイエットが本当に必要かという事に対する大ざっぱな目安にはなります。

そこでまずは、有名かつ簡単な指標の1つであるBMI(Body Mass Index)を使って自分自身の体重をチェックしてみましょう。

計算方法は次の通りです。

体重÷(身長の2乗)です。

例えば、身長176cmで62.5kg(2008.1.22現在)のまーくんの場合は、
62.5÷(1.76の2乗)=20.16となり、体重に関してはほぼ理想値ということになります。

結果の判定は以下の表をご覧下さい。
<18.5 低体重
≧18.5~25> 普通体重
≧25~30> 肥満1度
≧30~35> 肥満2度
≧35~40> 肥満3度
≧40 肥満4度

簡単に確認しましょう。
このBMIは22が最も理想的、つまりちょうど良い体重で25以上なら肥満の領域、逆に18.5を下回っているなら体重が軽すぎるというわけです。

もちろんこのBMIは身長と体重だけを使って判定している目安に過ぎませんが、少なくともBMIが20を切っているような人が体重を大幅に減らす必要は全く無いと言えるでしょう。

無理なダイエットに走らないためにも、この点についてはきちんとチェックしておいて下さいね。


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