ゆっきの未来妊娠✿チアガール✿日記

2011年の8月から不妊治療を開始
7週目の心拍確認後に流産
お空へ忘れ物を取りに行った我が子が
2年の月日を超え
2014年12月戻ってきてくれました。

2015年8月に男児を出産
現在、育児中
これまでの七転八起の経験を活かし
未来妊娠のチアガールやって行きます!!



テーマ:
  
はじめましての方  遊びに来てくださり ありがとうございます。

自分の経験を元に妊活さんを応援するブログを綴っています。
こんな感じの思いで、ブログ書いてます。良かったら見てくださいませ。^^

初めましての方へ

 
今日の 「ほっとする」 言葉 

うまく行かないのは、あなたが悪いのではありません。

(*˘︶˘*) ♡ 

 
いつも温かい気持ちで読んでくださり。
ありがとうございます。
 
今日も心を込めて、一品つくりました。
夏にぴったり、柔らかチキンです。
超簡簡単です。
 
 
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ジュニアと散歩、紫陽花が奇麗でした。
(o^^o)
 
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こんな奇麗な景色を見る前日は…
ジュニアに、じんましんのようなぶつぶつが出て
夜通し泣き続けでした。
 
可哀そうだと思う気持ちと眠くて仕方ない本能の葛藤
目の下クマだらけです。(笑)
 
さて本題です。
 
 
良質なタンパク質を取り入れよう

 

タンパク質は三大栄養素の一つで、筋肉や臓器、皮膚や爪などカラダそのものになる栄養です。筋肉をつけたい方はもちろん、健康的なカラダを維持していく上でも欠かせない栄養素ですね。

 

鶏肉には注目できる栄養素がいっぱい

 

  • 消化吸収のよい上質なタンパク源 ...
  • さらに動脈硬化を防ぐリノール酸も ...
  • 多彩で豊富なビタミン、ミネラル類 ...
  • 抗酸化作用のアンセリン、カルノシン ...
  • 美容の味方、コラーゲンもたっぷり ...
  • むね肉やもも肉など部位ごとに栄養素の違いはあるの? ...
  • カロリーの気になる方にもオススメのたんぱく質
  • イミダペプチドの摂取で疲労回復
  • 何より安いし美味しい。

  

 
お薦め簡単料理
 
アレンジ自在
柔らか胸肉のボイルをご紹介。
働くママにも是非!!
 
 
image
 
胸肉と塩を用意。
 
 
鍋に
鶏肉がひたひたになるくらいの
お湯を沸かします。
 
 
その間に鶏肉に塩をまぶして
すりすりします。
 
 
image
 
湯が沸騰したら
胸肉をイン
 
image
 
 
沸騰している火加減のまま
適当に10秒数えます。
 
 
火を止め、30分放置
 
image
 
キッチンタイマーが無い方は
携帯のアラームなどを使って
30分放置です。
 
 
30分たったら
取り出して
 
 
冷蔵庫で冷やしても良いですし
そのままスライスして
ポン酢や
ゴマダレで
食べても良いです。
 
 
 
冷蔵庫で2日~3日持ちますので
冷やし中華の上や
ラーメンの上に載せてもOK
 
 
image
 
 
中華ダレで
お摘みにもどうぞ。
(o^^o)
 
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まとめ

 

疲労がたまるこの時期面倒なお料理も簡単に

心を込めて体が喜ぶものを~です。

(*^-^*)

 

良い鶏肉は本当に柔らかくて美味しいいです。

是非、試してみてください。

 
 
 
 
 
個別のカウンセリングを行っています。
こちらで、是非お話し聞かせてくださいね。
 
ダウン

Hello Baby Counseling】ホームページ

妊娠を望むママが集う癒しの場になれば嬉しいです。

単発のカウンセリングも受け付けております。

https://86baby.wixsite.com/86baby

 
 
沢山の方と出逢えることに感謝しています。
1人でも多くの方が我が子を抱くこと、そして未来のママが笑っているよう
祈っています。
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