*☆YOGA+CITTA手帳で幸せ引き寄せ力UP☆* なっちゃんブログ

*PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYAオーナー なっちゃんのブログ*
*毎日をもっとHAPPYにするための心にも効くYOGA*
*自分をもっとキラキラさせるためのCITTA式手帳術*


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【女性はもちろん、男性も!シニアも!子ども連れも!どなたでも♡】


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カラダが硬いからダメ?運動が苦手だからダメ?年だからダメ?

すべての物事を そうだ と決めつけている思い込みから抜け出しましょう♪


体力に自信がなくても、体が硬くても大丈夫。

頑張りすぎないで!楽しみながら♪自由に、自分らしく。

大切なのはポーズを完璧に取ることではなく

自分のココロとカラダと向き合うこと


YOGAは人間を美しくします☆

多くの人にYOGAの素晴らしさを体験してもらいたいです。

YOGAで芯からキレイになりませんか?


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   YOGAと耳ツボ セットでさらにキラキラ綺麗になちゃいませんか?


今日もHAPPYでありますように・・・クローバー。
 Shanti...Peace...Namasteハート



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蓮 PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYA 蓮  

老若男女どなたでも!子ども連れもOK♡ 初心者大歓迎♪
* パワーヨガ * 骨盤調整ヨガ * ラジヨガ * 子宮美人ヨガ *

   

   

    


ストイックに頑張って練習するのもいいけれど、
まずは、ほっと一息。。。深呼吸。。。
とりあえずお茶でも飲みに来てみる、なんてのもOK!笑。
カラダが固くても、体力に自信がなくても、運動嫌いでも大丈夫。
癒しの空間で、楽しくYOGAをしませんか?


『PADMA』(
パドマ・・・インドの古語『サンスクリット語』で「蓮の花」という意味。
蓮の花は、暗く深い泥沼に根を張って、水面に華麗な花を咲かせます。
汚い泥水であればあるほど、綺麗な大輪の花が咲くそうです。
仏教においても、インドや古代エジプトでも、神聖なお花です。


今日もHAPPYでありますように…
クローバー。

Shanti...Peace...Namaste
ハート


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蓮PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYA蓮
     
     熊谷市本石一丁目80番地 Marutenビル401

 


蓮 その他の地図はコチラ 蓮
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住所: 熊谷市本石一丁目80番地 Marutenビル401

※国道17号を挟んで、『AEON熊谷店』さんの向かい側。
※『絹屋』さん&『セルモ』さんの並び(左側)
※一方通行入り口の角にある4階建てのビルの4階です。

 

車 お車の方 車

熊谷AEON提携のTIMES駐車場をご利用くださいませ。
一時間は無料、一円以上のお買い物で三時間無料です。 


 

カゴチャリ 自転車の方 カゴチャリ青

ビルに駐輪場がございませんm(_ _)m
止めにくい&安全性は不確かでもよければ、ビルの販売機横に邪魔にならないように止めていただくか…
熊谷イオンの駐輪場をご利用くださいませ。

バス 公共交通機関をご利用の方 京阪電車1

京阪電車1高崎線熊谷駅より・・・
・熊谷駅北口2発[国際十王バス]新島車庫行(駅発日中・夜間を中心に運転)
・熊谷駅北口2発[国際十王バス]籠原駅→深谷駅行
時刻
・熊谷駅北口6発[朝日バス]バイパス→妻沼行時刻
・熊谷市ゆうゆうバス 直実号 (熊谷市街地循環コース)時刻
バス停「本石バス停」下車 すぐ

京阪電車1秩父鉄道「上熊谷駅」下車 約1キロ
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蓮PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYA蓮 

蓮クラスの紹介蓮

パワーヨガ

呼吸に沿って流れるように連続してポーズを取っていく、ハリウッドからのヨガブームの火付け役となったYOGA流派です。とてもエネルギッシュなクラスです。

伝統的なYOGAと現代の西洋医学の要素を取り込んでいるので、身体に負担のかからないポーズです。

ボディメイク効果・メンタル調整効果が高いのが特徴です。
女性はもちろん、男性にも人気のクラスです。


アナトミック骨盤ヨガ®

ヨガ解剖学で大人気のヨガティーチャー内田かつのり先生が、骨盤に特化して考案した新メソッド!通称アナ骨(アナコツ)!

ヨガ本来の効果効能を解剖学的により細かく分析し、医療的側面を多く取り込むことによって、身体と心の不調改善を目指した自力整体のようなヨガです。

骨盤周りにフォーカスしたアナ骨独自のポーズで、自律神経系が整えられることにより、ホルモンバランスと免疫力も整います
※黄金のトライアングル=自律神経系+免疫系+ホルモン系

キツイ!でも抜群に効く!!本当にすごいです!!
本気で最短期間で身体を改革したい方へ。


朝ヨガ

ケン・ハラクマ先生が考案した『ラジヨガ』で体をウォーミングアップさせてから、パワーヨガなどでベースになっている 基本の連続したポーズ『太陽礼拝』(=サンサルテーション Sun Salutation)を行います。
その後、さらに身体を目覚めさせるポーズやバランスを整えるポーズを。

一日をエネルギッシュに!気持ちよくスタートしたいときに。 
朝カラダを動かすと、一日中代謝がUPするので、ダイエットしたい方にもオススメ。


子宮美人ヨガ®(月経血コントロールヨガ®)

身体の締めるべきところは締めて、緩めるべきところは緩めて…緩急バランスを整えることで、女性本来の身体の機能を引き出します。 

子宮から、内側からカラダを整えて、「女神筋」を鍛えていくことで、月経血コントロールもできるようになります。
女性ホルモンも出て女子力UPしちゃう、全ての女性にオススメのYOGA☆ 
子宮が整うので、妊娠を望むなら妊娠しやすい身体を作れます。 

生理痛などの月経トラブルでお悩みの方には是非!

不妊治療をしている方、試してみる価値大です!
更年期障害や尿漏れなどの防止、改善にも効果が期待できます!
モテます!パートナーともうまくいきます!

骨盤が整って、女性らしい綺麗なスタイルになれます。
太もも周りの下半身痩せ効果もあります!実はキツイ筋トレよりも効果大!

パワフルなヨガや、ハードなスポーツをされる方は、そればかりだと女性らしいしなやかさを失いがちなので、メンテナンスとしてもオススメのヨガです。

一回やっただけでは「?」というくらいゆる~いクラスですが、是非とも続けてみてください!絶対に女性らしく変わります!!

※女性限定クラスです。
※詳しくはこちらの記事を参照くださいクリックsei

ボディメイクヨガ

凝り固まった顔・首・肩周り、そして骨盤周りをほぐして、締めるべきところは締めていきます。
どこにもつまりがなく、必要ないものが流れ出て、必要なものをちゃんと取り込めれば、自然な美しい身体になります。

慢性的な運動不足や姿勢のクセからの浮腫みで腕や脚が太くなっていることはよくあります。
つまりを取って、体内の水分がちゃんと流れるようにしてあげるだけで、あっという間にスッキリします。

リラックス系クラスでは物足りないけど、パワー系はちょっと・・・でも身体をちょっと引き締めたいし・・・という方にオススメ。

目指せイケカラ♡(筋トレ)

目指すのは大きい逞しい筋肉ではなく、『イケてるカラダ』です。

 ブルースリーが好んでやっていたアイソメトリック(静的運動)や、成長ホルモン大量分泌のスロートレーニングで、筋力の弱い女子も、良い感じに年齢を重ねている貴女も、目指せイケカラ♡



モダンベリーダンス

ベリーダンスをベースに、バレエやモダンダンスの要素も取り入れたオリジナルのダンス基礎クラスです。

美しいポージング、姿勢、細くしなやかな筋肉などが自然と身につくのはもちろん、踊ることで心にも嬉しい変化があるように思います。
美しい音楽に合わせて、全身を使って表現しましょう♪

ダンスが初めての方、どんな年齢層の方も大歓迎です。



ダンスストレッチ&エクササイズ

ストレッチ&エクササイズを中心とした、しなやかな美しい身体作りを目指すクラス。
体幹を強化し、インナーマッスルを活性化させたい!内側から美しくなりたい!と思われる方にはオススメのクラスです。立っているだけで美しい人を目指しましょう!

ダンスを全く経験したことが無い方も、気軽に始められます。
※振り付けはしません。




♥akn♥クラスメニュー内容に関係なく、何かリクエストや質問があれば、お気軽にどうぞ。出来る限りご希望に沿えるように頑張りますハート

PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYA オーナー 小林奈津子


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蓮料金システム蓮


蓮 初めての方へ 蓮

●初回体験 1,000円

●3回体験 3,000円 (有効期限1ヶ月)
※3回体験チケットは初回の時のみご購入できます。
※体験はレンタルマット代金込のお値段です。
※初回体験受講可能クラスは、オーナーのNatsukoが担当のクラスのみですが、Natsukoは(金)(土)休みです。(金)(土)しか受講できない方、朝活をご希望の方は、お気軽にご相談くださいませ。
※3回体験の2クラス目以降は基本的に全てのクラスが体験可能です。

●入会金 5,000円
※初回体験当日ご入会で40%OFF!→3,000円
※3回体験終了日までにご入会で20%OFF!→4,000円
※入会金は半永久的に有効です。
(一度ご入会して頂ければ、しばらくお休みしていて再開する際は、入会金は不要です。)

●Drop In 2,000円
※入会せずに受講する場合。
※レンタルマット代金込のお値段です。


Ticket- チケット - 
有効期限内にお好きなクラスを2回・5回・10回受けられます。

【有効期限内に購入する場合】
・2回 3,400円 @1,700円(有効期限1ヶ月)
・5回 8,000円 @1,600円(有効期限3ヶ月)
・10回 15,000円 @1,500円(有効期限4ヶ月)

【有効期限切れ後に購入する場合】←しばらくお休みして再開する場合はコチラ
・2回 3,800円 @1,900円(有効期限1ヶ月)
・5回 9,000円 @1,800円(有効期限3ヶ月)
・10回 16,000円 @1,600円(有効期限4ヶ月)

※有効期限は1回目の使用日からカウントします。
※置きマットは3ヶ月1,000円
※有効期限内に次回をご購入して頂いた場合、残っているTicketの有効期限を1カ月延長いたします!


Monthly Pass - マンスリーパス -
その月の間にお好きなクラスを5回・8回またはお好きなだけ受けられます。

【月末までに翌月分を購入する場合】
・月5回 7,000円 @1,400円
・月8回 9,000円 @1,125円
・月フリー 11,000円

【翌月以降に購入する場合】←しばらくお休みして再開する場合はコチラ!
・月5回 7,500円 @1,500円
・月8回 10,000円 @1,250円
・月フリー 12,000円

※置きマットは無料
※月末までに翌月分を、同じ回数以上のコースでご購入頂いた場合、その月に消費できなかった回数を翌月に繰り越すことが出来ます。


- お月謝コース -
その月の間に決めて頂いた毎週同じ曜日・時間のクラスを受けられます。

【月末までに翌月分を購入する場合】

 月 6,000円

【翌月以降に購入する場合】←しばらくお休みしていて再開する場合はコチラ
  月 6,500円 

※5週目まである場合は月5回までOKです。
※月1回まで当月内で振替OKです。 (但し5週目まである月は振替不可)
※スタジオ・インストラクターの都合で月3回以下の開催の場合は振替OKです。
※置きマット無料


- プライベートレッスン -
担当インストラクターはPADMA YOGA STUDIO KUMAGAYAオーナーNatsukoです。1人〜8人グループで、Natsukoができることならなんでもレッスンいたします。
60分 10,000円 / 90分 14,000円 / 120分 18,000円

※男性は女性と一緒の場合のみご受講いただけます。
※時間・内容は要相談。場所は基本的にPADMA YOGA STUDIO KUMAGAYAです。出張の場合は要相談。子供連れOK。


蓮 割引サービス 蓮

学割・シニア割 
Ticket・Monthly Passのみ 10%オフに致します!
※学生の方は学生証をご提示ください。シニア(65歳以上)の方は自己申告でお願いします。

Monthly Passのカード1年満了
Ticket・Monthly Passのみ 10%オフにします!
※1枚に付き1回限り有効。

Point Card満了・・・1クラス無料で受講できます。

蓮 スタジオからのお願い 蓮
 
全てのクラスが少人数・ご予約制クラスです。
前日22時までにご予約が一定人数に満たないクラスは休講致します。そのような休講の場合や、スタジオ・インストラクターの都合・悪天候などの理由で休講になった場合は、有効期限の延長等の対応を致します。

チケット⇔マンスリーパス⇔お月謝コースの切り替えは自由です。
ご都合に合わせて各自お得にご利用いただければと思います。

お支払は現金のみの対応です。ご理解ご協力お願いいたします。

スタジオやインストラクター側に不備があった場合を除き、基本的に払い戻しは致しかねますご了承くださいませ。

何かご不明の点などがございましたらお気軽にお尋ねくださいませ。
PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYA オーナー 小林 奈津子

 

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