*☆YOGA+手帳+曼荼羅ワーク®で毎日HAPPY☆* なっちゃんブログ

*PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYAオーナー なっちゃんのブログ*
*毎日をもっとHAPPYにするためのYOGA*
*自分の無意識に気づく楽しい曼荼羅ワーク®*
*なりたい自分になるための手帳術*


テーマ:
実は体質を変えようと思ってて

3月に青山まで受けに行った
バイオレゾナンス検査(→)に引き続き…

先月は志木にある自由診療の病院へ
血液検査を受けに行き、
サプリを処方してもらってきました。

が、病院の先生って…
なんであんなに…
頼りないんだろう?
だって、
統計からの症例パターンを並べるだけ。
そして、さらに精密な検査を
勧めてくるだけ。
さらなる統計が欲しいだけなの?

っていう文句は置いていおいて…(笑)

いろいろ飲んでわかったのは、
ホエイプロテインは合わなそうだということ。
でも
タンパク質を摂ると調子いいってこと。
つまり、、、
肉だ!肉を食うのだ!!

⋆*

ヨガ×手帳で誰でも簡単に引き寄せ力UP!
毎日ワクワクして幸せスパイラルを起こす!
ヨガインストラクターの なっちゃん先生こと
手帳ライフコーディネーターの小林奈津子です。


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昨日はママとドライブ♪

どこ行く?どこ行きたい?
って聞いたら、

軽井沢にステーキを食べに行きたいわ!
今年はまだ行ってないから(・ε・` )」
って言うので。

ちょいと中軽井沢まで走ってきました♪

⋆*

途中、妙義山付近?が大荒れのお天気で
強風と大粒の雨で
ハッチがちょっと可哀想になりました(笑)
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軽井沢のICに着いたときは止んでましたが、
雲の流れがとても速くて
晴れたり曇ったり雨が降ったり…。

⋆*

ハルニレテラスに到着したときは
晴れてました☀︎

駐車場も無料だったし!
着いた時は空車で、
その後直ぐに混んでしまったので、

何かといろいろ
いいタイミングでした☆


アンブレラ祭り(?)っていうのをやっていて
青空とカラフルなビニール傘が綺麗でした♡

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⋆*

目的のステーキハウスは
ハルニレテラスと 道路を挟んで向かい側にある
カウボーイステーキ

毎年何度か食べに行ってます(*´艸`*)♡

店内はストーブがついてました!笑
だって、
軽井沢に到着したのは11時半頃だったけど
気温は15℃で、風が冷たかったんです!

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カウボーイサラダと
テキサスステーキ(国産フィレステーキ)
シェアして食べました。

あ、ステーキ300gです♡
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肉多めで、
ライスは普通盛り1人前を
半分こがちょうどいい。

美味しかった〜♡♡(*n´ω`n*)
ママにゴチになりました(・ω・)ノ♡

ので、ワタクシは食後のコーヒー担当で。

ハルニレテラスの丸山珈琲で♡

珈琲豆を買ったら、
ホットカプチーノかアイスカフェラテか
ソフトドリンクの中から
二杯無料なのでした!
結局、豆とビスコッティの代金のみで٩(>ω<*)و

ワタシはカプチーノ♡
牛乳アレルギーのママは
特別にアメリカーノで♡

お外のテラスで飲んでたら
雨が降り始めたから、車に撤収。
ビスコッティ食べるの忘れました。

でも、この後寄った
チョコレートファクトリー
マカダミアナッツ入りのチョコを頂いたら
お腹が満足してしまいました♡

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帰宅してから食べたビスコッティ♡↑
思いの外、いや、とっても美味でした!!!

⋆*

夜はダーとゴハン。

籠原のレポジーニカフェってとこに
初めて行ってみましたよ♡

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どれも美味でした♡
お店の雰囲気もいいし、トイレも綺麗。

でしたが、、、
ソファの座り心地が悪くて疲れるのと
キッチン、換気してないのかな?
全身が油くさくなっちゃいました。
バックも、下着も(T ^ T)
お好み焼き屋さんに行ったあとみたいに!
だからもう行かないかなぁ…(・ε・` )
うーん。

でも、ホントに全部美味しかったです♡
だからまた行くかな。
でも臭くなるの嫌なんだよな(・ε・` )

ちなみに、目玉商品は熊谷プリンかな?
以前ママが買ってきてくれて食べました♡

⋆*

そんなこんなで
昨日は…

朝はソイジョイで…
昼はサラダと牛肉にゴハン少し…
おやつ食べて…
夜はサラダと豚肉と鶏肉にデザート。

牛肉とブー肉とトリ肉
三種類の肉を食らいました。

だからかな?
今日はなんとなく調子が良いです。

プロテインよりも、
肉が合ってるのかもしれません。(笑)
そもそも、
食べ物で摂るのが一番ですよね。


プロテインがどうっていうより、
ホエイが合わなかっただけなのだ
と思いますが。

両親共に牛乳飲めない体質なので、
遺伝子的にワタシも牛乳ダメそうな気がします。



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あなたの毎日もHappyにしちゃう
ヨガインストラクター なっちゃん先生こと
小林奈津子です





CITTA手帳のワクワクリストに書き出したことを
種類別に色分けしたら、
食べ物関係が多かったという…
そして、実際に食べ物のためだけに
何キロでも車を走らせる…
下手したら海外までも行ってしまう…
食いしん坊小林です

  



『食べたものでできている』

その意味をわかっているつもりだった。

つもりだったんです。

わかってるつもりだった自分に反省です


最近は ホントにわかってきました。
ちゃんと 体感で!

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昨日、お買い物から帰って来てから
頭が猛烈に痛くなって。

いつもママとイオンモールでお買い物した後に
頭が痛くなることが多いのです。

なんでだろー??
って考えてたんだけど。

そしたら、今朝、ママが気がついたの!!

スタバで甘いのを飲んだ後は
頭が痛くなる!って。

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なるほど!!!!!

昨日は アップルなんとか〜っていう
新しい甘いお茶を飲んでみたのでした
甘いからSサイズで!!


ちなみに最近、フラペチーノは…
甘過ぎて飲まなく…というか
飲めなくなりました。
 

考えてみたら、
ダーとお出かけした時も、
スタバの甘いのを飲んだ後は
頭が痛くなってた。

偏頭痛も、首肩コリからくるような頭痛も
霊障からの頭痛も、
スーパー遠隔整体師のダーなら、
即!治してくれるんだけど、
時々治らない頭痛の時があって……
今思い起こすと、
甘いのを摂った後の頭痛だった
かもしれない!!!!


スタバのドリンクに入ってる
お砂糖の量は、
コーラなんかよりヤバい!
ってことは、知ってたけどね。
フラペチーノ以外も、ヤバいみたいですね。


そんな昨日の今日の朝のオシッコは…
妙に 砂糖くさかった…


もうちょっと気をつけようと
反省しながら、コレ、書いてます。





ちなみに、ワタシは…

コンビニおむすびやお弁当を
食べると気持ち悪くなります。

カップ麺やインスタント麺や
カップスープなどに至っては、
食べた直後にじんましんが出てから
もう8年くらい口にしてません。


小麦粉を摂ると肌荒れします。
これはつまり、小腸の中が炎症するから、
肌にもその炎症がでるんですって。

クッキー2枚くらいとか、
小さなケーキとかは食べちゃうけど。
パンやパスタやうどんは
即じんましんが出ることが多いので、
極力控えています。


酸化防止剤の入ったドライフルーツを食べると
口の中がビリビリします。
酷いと口の中にじんましんがでます。





寒い日にわかりやすいのは、
朝にフルーツスムージーとか
ヨーグルトとか
コーヒーと小麦粉と砂糖を摂ると、
めちゃくちゃ冷える。
全然体温上がらない。

良いお肉を食べると
あったかくなる。
そして代謝が早い!!





うーん。
確実に食べたものでできてますね。

しかも、カラダとココロは繋がっているから
食べ物のチョイスは、
カラダを作ることだけでなく
ココロの状態にも繋がるわけで…

ココロの状態は、
例えば運の良さとかね…
全てに影響するから…

食べ物、気をつけよう。


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バタバタしてて(?してないか…?(*ノω・*)テヘ♡)
upするのが遅くなりましたが…

snaq.me (スナックミー)から 
しあわせスナックの詰め合わせ
サンプルボックス が届きました(∩´∀`)∩ワーイ♡

どーーーーん♡♡♡
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ホントに しあわせスナック ですよ(*´艸`*)

❁米粉ブラウニー (岡山県産 )
❁米粉ビスコッティ (佐渡産 )
❁有機玄米100%せんべい 
 (↑国産だけどドコ産か気になる(・ε・` ) )
❁なると金時チップス (徳島県産 )
❁ドライマンゴー (無農薬 無添加 )
❁ドライ温州みかん (無添加 )

最近、小麦粉を食べると調子が悪い …
けどケーキも好きだしクッキーも好き…(T_T)
ということをお伝えしたところ、
グルテンフリーで
お菓子をセレクトしてくれました♡

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特にお気に入りは米粉ブラウニー

グルテンフリーとは思えないしっとり感
とっても美味でした(´。✪ω✪。`)✧*。

あと米粉のビスコッティも 
とても香ばしくてほどよい甘さで、
コーヒーに合います ☕o(`・ω・´)♡
コーヒーに浸して食べると最高です!
牛乳でもいいかもね(´✪ω✪`)♡


ドライフルーツは大好きだけど、
添加物で口の中が痺れるから、
なかなか食べられるものがなくて…(T_T)
でもこれは 完全無添加 なので 
安心して食べられました(*^^*)


これはなんと
無料でいただいたサンプルボックスなのですが… 
そして実は
あまり期待してなかったのですが…(๑>؂•̀๑) 
意外と…いや、かなり良かったので!
定期的に配達してもらうつもりです(*´艸`*)


小麦粉を控えて、
お砂糖少なめにしたら、
調子が良くなる!
っていうのはわかっていても、
おやつは食べたいし…(*´艸`*)

最近は自分で 米粉を使って
パウンドケーキとかホットケーキを焼いて
美味しく食べてるけれど、
そうそう作ってばかりもいられないし…
美味しいから弟やママにも食べられちゃって
すぐ無くなるし…(笑)(*´艸`*)

このおやつセットなら、
いろんなおやつが入ってるし、
ついでに シュガーフリーとか控えめだし、
小麦粉も気にせず食べられます(*´艸`*)
しあわせ♡♡♡


ちなみにワタシ
CITTA手帳のワクワクリストに
「グルテンフリーの美味しいおやつを
たくさん見つける」
って書いてたんです(*´艸`*)
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━♡♡♡


あ、ワタシはグルテンフリーを希望したけど、
もちろん、そうじゃないおやつも
いろいろたくさんあるみたいです♡

snaq.meが気になる方は調べてみてね♡
     
この紹介コード⇒【h5osbj】を使って
10/1(土)までに登録すると…
初回100円でお試しBOXが届きますよ♡
{B84D9A7B-778C-461E-8AF2-58E0B61F564C}


うーん…(☆・´ω・`)
この記事、まるで
この会社の宣伝しちゃってる風の記事に
なっちゃったけど(笑)、
ちなみにワタシ、
アフェリエイトとか興味無いし…
宣伝なんてしてないですよ!
あくまで、
ワタシ個人的に良かったから、
紹介してみましたよ(๑>؂•̀๑)


この紹介コード⇒【h5osbj】を使って
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初回100円でお試しBOXが届きますよ♡


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ヨガスタジオやってます♡
ヨガをやるためにヨガやってるんじゃなくて、
日々の生活をhappyにするためにヨガやってます♡

好きなことをして、好きな人と会って、
食べたいものを食べて、
好きな服を着て、好きな車に乗って、
行きたいことろに行く…
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テーマ:
身体は元気なのに…(;´Д`)
咳が酷くて喉がヤバい…。。。(lll __ __)
ので、
まさかの!
三日連続で全クラス臨時休講
という失態(T_T)

ご予約くださっていた皆様
ホントに申し訳ございませんm(_ _)m


で、先週後半に初めて買ってみてハマった
マヌカハニー!

ハチミツは好きじゃないワタシが
美味しく食べられるハチミツです!

ハチミツ独特の匂いや味ではなく、
焦げ臭い匂いで、べっこう飴を濃厚にしたみたいな味です♡

あ、でもその味は 飴ちゃんの方の話で、
瓶入りのマヌカさんは もっと苦味があって薬っぽい感じです。
この瓶入りマヌカハニーさんは、マヌカハニードロップの倍の濃さなので… 苦味も倍なのですね…
{94130155-D883-42D4-9DFA-1E098F122741:01}

なんだか凄いので!
でも よく分からないので調べてみたら…
マジスゲェ!(; ・`д・´)って感じなので、
自分の覚書も兼ねてメモしておきます。

興味がある方は お試しくださいね。


゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+


メモ①ニュージーランドのマヌカの木から採れるハチミツ

・マヌカの木: 和名「ギョリュウバイ」檉柳梅(フトモモ科)
・マヌカの葉から採れるエッセンシャルオイルはティーツリーやユーカリと同様の効果


メモ②普通のハチミツよりもかなり強い殺菌・抗菌効果

  • ・ピロリ菌、ブドウ球菌、風邪のウイルス、虫歯菌


  • メモ③抗炎症作用

・子ども咳に効果的?!

・傷口に塗ったり、口内炎に塗ったり…?!


メモ④有効成分「メチルグリオキサール」

・メチルグリオキサール=グルコース(ブドウ糖)が変化したもの
・コーヒーやチョコレートにも含まれている成分
・マヌカハニーはその成分が濃い


メモ④ハチミツ全般は血糖値を急激に上げない食品

→すい臓への負担が少ない


メモ⑤グレードの数値が高いほど有効成分の含有量が高い

・グレードの基準はイロイロ
UMF(UMFハニー協会)→ UMF 5+~28+
MGO(マヌカヘルス社)→ MGO100~500

UMF10+ = MGO100
UMF20+ = MGO400
UMF25+ = MGO500

・TA=ハチミツ全体の殺菌・抗菌効果を測定した数値
・NPA=ハチミツ全体の中のメチルグリオキサールの殺菌・抗菌効果を測定した数値


メモ⑥加熱しないこと!

・アーユルヴェーダでは…
「ハチミツには40度以上の熱を加えない」
「空腹時に単独でたべる」
「肉や卵のタンパク質や酸味のある果物と一緒に食べない」
とイイらしい。


メモ⑦すべてのハチミツは1歳未満の赤ちゃんには与えちゃダメ

・ハチミツに含まれているかもしれないボツリヌス菌に対する抵抗力が無いため






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テーマ:
喉がガラガラです。
今朝は 全然声が出なくて
喋ってみて 自分でも
え?誰の声??って(-_-;)

声は出ないのに咳は出るから
深層の腹筋が痛いです(´;ω;`)

そもそもは、
霊障で咳が止まらなくなって…

そのまま一晩中咳き込んでたら
翌朝喉が炎症してて…

そのまま風邪の症状になりました(*ノД`*)・゚・。

つまるところ、
自己管理不足による風邪です。。。(lll __ __)

そんなこんなで、今日は
全日臨時休講とさせていただきまして、
大変ご迷惑おかけ致しましたm(_ _)m


更新したい記事も更新出来ずにずっと寝てました。
気づけば、明日で今月も終わり!
お知らせレターも書けずに、スケジュールも更新出来ずに月末でした!!!( ´•д•` )💦

取り急ぎ、明日にはネット上のスケジュールは更新します!!!


体調不良の中
いろいろ試してて気づいたのは…

①保湿は大切!特に喉の為には絶対!
面倒くさいからって、加湿空気清浄機の水
タンクを空っぽで放置しちゃダメ。

②のど飴の効果はなかなかのもの!

特にコレ!!
のど飴というか、ハチミツ!
ハチミツ嫌いだけど凄い!!
{74ACA93E-5244-4DF2-8F44-6AA3361BA380:01}
マヌカハニーは、ハチミツというよりも
芳ばしいべっこう飴みたいな香りと味で、
マヌカハニーなら好きだと言える(*´³`*)♡
でもお値段が可愛くない(・ε・` )

これは6粒で1080円です。
でもノドが超潤います!!!

プロポリスのあの独特のニオイと味が大丈夫なら、コレもいいかもね。
{F9DDD0F2-73AB-4A28-A6D6-451C8485A544:01}
こっちなら560円だし。


③ビタミンCはたくさん必要。

昨年からアスコルビン酸のみの粉末を飲んでますが、摂りすぎれば自然とオシッコに出てくるのが分かるビタミンC。
風邪ひいてると、超大量摂取してもオシッコで出てこない…ってことは、体内で消費されてるってことですよね?!

しかも、やたらとイチゴとかキウイとかパイナップルとか柑橘類を食べたくて仕方ない。
つまり、カラダがビタミンCを欲している!

おやつ?にフルーツ食べまくりました。
{726E08B9-8266-440D-B78A-7A7312EF731F:01}
あ、左上のイモみたいなのは… プチシュークリームですが(笑)


明日は声出てくれないと困るわ~(・ε・` )

おやすみなさいませ。

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