*☆YOGA+CITTA手帳で幸せ引き寄せ体質になる☆* なっちゃんブログ

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テーマ:
あなたの毎日もHappyにしちゃう
ヨガインストラクター なっちゃん先生こと
小林奈津子です

リボン   宝石ブルー   本   宝石ブルー   リボン

本日のPADMA YOGA STUDIO KUMAGAYAのCITTA手帳女子会には
9名のCITTA手帳ユーザーがご参加くださいました
ワタシ入れて10名の手帳女子会

写真撮り忘れてしまいましたが、相変わらずたくさんの差し入れをありがとうございました

スタジオで準備したコーヒー、紅茶、ハーブティーと、ディズニー土産のクランチチョコ。
箱根土産の白えびせんべい。
おせんべい屋さん本舗の抹茶クランチ。
ベリー味キットカット。
クリスマス仕様のメリーチョコレート。
その他チョコいろいろ。
食べごろのおミカンオレンジ
そして、ブラックペッパーしいたけスープ。



今回は、10月に開催したChigusa先生の手帳講座にご参加出来なかった方や、
その後CITTA手帳デビューしたばかりの方もいたので、
手帳講座の内容の最重要ポイントを復習しました

※もちろん 手帳を書いてなくても 
超絶大切なことですよ!

リボン   宝石ブルー   本   宝石ブルー   リボン

まずは 自分を愛すること

これ、超絶大切!!!!!!
ヨガに於いてももちろんだけど、
手帳の使い方云々以前の
生きる上で大切なことですよね?!

自分を愛する
 ↓
自分を大切にする
自分との約束を守る

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だから、ワクワクリストに書くことや
自分の理想の予定を立てて行くときに、

例えば
「私は太ってるから、運動しなくちゃいけない」
「部屋が汚いから、掃除しなくちゃいけない」
「お金がないから、仕事しなくちゃいけない」
って言う感じで書いたのなら…
全然ダメだと思うのです

例えば
「気持ちいいから、運動しよう」
「スタイルアップして嬉しいから、運動しよう」
「素敵なお部屋が快適だから、掃除しよう」
「旅行に行きたいから、お金を貯めよう(仕事を頑張ろう)」
って言う感じで書いたなら…
楽しくこなして続けられると思いませんか?


今の自分自身を否定して、自分を変えなくちゃいけない!と言うのなら、
それは苦痛になるから、続かない。

今の自分を認めて愛してあげて、その上で、
その自分がもっと喜ぶことをしてあげるなら、
それは大変だとしても苦痛には感じなくて、
楽しければ続けられるはずです。

しなくていい苦労はしない方がいい。
って、ワタシがいつも言ってるのは、
そういうことです。


ワタシは 1人でスタジオ経営してるから、
「大変でしょ?」と言われることが多いですが、
好きで選んだ道だから、大変じゃないと言えば嘘になるけれど、決して苦労だとは感じてないのです。

例えば、PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYAでベリーダンスクラスを担当してくれている、ベリーダンサーのMIKIさんは、ベリーダンスのためにバレエやモダンダンスも習いに行ってます。
はたから見ると、大変そう!なことだけど、踊るために生まれてきたかのような彼女は、それをとっても楽しんでいるようです。

たぶん… 毎週欠かさず 楽しそうにヨガに来てくださっている常連のみなさまも、
ヨガが…または ヨガ後の感覚が…または スタジオが…または ワタシが(笑⁉︎) 好きだから、
仕事後や貴重な休日に わざわざ時間を作って、雨の日も風の日も 通ってきてくれているのですよね? 
苦労だと感じてたら続かないですよね?
でも もしもそれを苦労に感じるなら、考え方を変えるか、他のことをした方がいい。
 
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何が楽しくて、何が苦しいか、
は人それぞれだから、
まずは自分と向き合わないと!

っていうのが、

実はヨガだったり、
この手帳講座だったりするのです。

自分と向き合う
自分を認める
自分を愛する

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ワクワクリストが書けない人は、
まずは
自分のこと大好き 
になることから。

それがまず無理なんです〜…
って方は、

自分の良いところをとにかく書き出してみるとか
誰かに褒められたら それを手帳にメモするっていうのを
やってみたら良いと思います

笑い方が可愛くて好き◡̈ とか
服装がオシャレ♡とか、髪型素敵◡̈ とか、
お肌が綺麗 とか… もし肌荒れしてたとしても
最近お肌綺麗になってきたね!とか…

ちょっとでも褒められたら、
「そんなことないですよ!」って否定せずに
素直に「ありがとう」を言って喜んで
それを忘れないようにメモしておくと、
その積み重ねでだんだん自分が好きになりますよ!

謙遜すること自分を否定することは、全く別物です!

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最後まで残ってお掃除をお手伝いしてくれた
ゆきねぇ&さやかちゃん
いつもありがとうございます

で、帰りに 白いコート の話になってね…

ワタシ、思ったんです。

好き嫌いもあるけれど…
もしも、

本当は白いコートを着たいけど…
汚れが目立つから黒やグレーにしました。

って言うのならば!

この冬は絶対に
白いコートを買った方がいい!

って。


白いコートが着たいなら、
白いコートを着ればいいじゃん

白いコートを着ている自分をイメージして
その方が ワクワクするのなら、
その方が ステキだと思うのなら、
白いコートを着た方がいい。

そんなことで 自分が幸せを感じられるなら、
たとえ汚れて長く着れなくても安いもんだ!

大切なのはコートなの?自分なの?

もちろん、好き嫌いもあるし、
白を着てね!って言ってるわけじゃないですよ。


ちなみにワタシは…
白いコートしか持ってません
あと真っ赤なショートコート←昨日TDLで来てたやつ!

{B37E0AC6-D2F1-442E-9E85-B74E8106ECF1}

だって、白いコートが大好きだから
写真写りも、白いコートの方が断然イイ
赤もテンションあがる

ちなみに58歳のママも!
お出かけの時の冬のアウターは
だいたい白か濃いピンクです

秋冬は 暗い色のファッションが多いですが
ワタシは 白とかピンクとか 
明るい色を取り入れたくなるんです♡


.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+

こんなんでもワタシ、ヨガインストラクターです♡
ヨガスタジオやってます♡

ヨガをやるために生きてるわけではなく
日々の生活をhappyにするためにヨガをやってます♡

好きなことをして、好きな人と会って、
食べたいものを食べて、
好きな服を着て、好きな車に乗って、
行きたいことろに行く…
その為には元気じゃなくちゃ!
運動しなきゃ!だけど運動苦手…だからヨガ♡
一緒にヨガしませんか?

。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+

YOGA InstructorNatsuko Kobayashi

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