*☆YOGA+CITTA手帳で もっとHAPPYに☆* なっちゃんブログ

*PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYAオーナー なっちゃんのブログ*
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テーマ:
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2017月1月のスケジュール


月ようび→1/2,9お休み

10:00~11:10
1/16,30→アナトミック骨盤ヨガ®
1/23パワーヨガ
(担当:Natsuko)

18:30~19:40
子宮美人ヨガ®(月経血コントロールヨガ®)
(担当:Natsuko)

20:00~21:10
ボディメイクヨガ
(担当:Natsuko)


火ようび→1/3お休み

10:00~11:10
子宮美人ヨガ®(月経血コントロールヨガ®)
(担当:Natsuko)

20:00~21:10
ボディメイクヨガ
(担当:Natsuko)


水ようび→1/25はお休み

14:00~15:10
ボディメイクヨガ
(担当:Natsuko)

18:30~19:40
1/4,18→アナトミック骨盤ヨガ®
1/11→パワーヨガ
(担当:Natsuko)

20:00~21:10
子宮美人ヨガ®(月経血コントロールヨガ®)
(担当:Natsuko)


木ようび

14:00~15:10
ボディメイクヨガ→1/12はお休み
(担当:Natsuko)

18:30~19:40
ベリーダンス入門
(担当:MIKI)
※パドマの通常チケットで参加できます!
※非会員さんは¥2,000/1クラス
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20:00~21:10
1/5,19→パワーヨガ
1/26→アナトミック骨盤ヨガ®→1/12はお休み
(担当:Natsuko)


金ようび筋ようび


20:00~21:10
筋曜日のボディメイク(通称: 筋八(キンパチ))
(担当:まっつぁん♂)
※当日のご予約やキャンセルのご連絡はpadmayskumagmail.comにお願いします!

ぶーぶーシェイプアップしませんか?ぶーぶーあせるメラメラ
効率良くボディメイクするための無酸素と有酸素運動のコラボ筋トレ。めちゃくちゃ効果のある タ◯タ式 のサーキットトレーニング もやっていきます!!
希望があれば腹筋ローラやゴムチューブなども使いますが基本は自重サーキットトレーニングです。ムキムキマッチョにはならない。でも、引き締めたい部位にコミットして無駄なお肉とサヨナラ出来るトレーニング内容となっています!!
筋トレ初心者から筋トレまぁまぁ…の方まで無理なく(次の日チコッと筋肉痛になるかも。笑)ご参加できる内容です!!
どこにコミットしたいか?!をまっつぁんに伝えてね


土ようび

Launa Alohaフラダンス教室開催中
※詳細はこの記事の後半に(^_-)-☆


日ようび→1/1はお休み

8:00~9:00
朝ヨガ
(担当:Natsuko)

9:00~10:00
TEA TIME ¥0
お茶しながらお喋りしませんか?
(通称:奈津子の部屋)

10:00~11:10
ボディメイクヨガ
(担当:Natsuko)

19:00~20:10
1/8,22→アナトミック骨盤ヨガ®
1/15,29→パワーヨガ
(担当:Natsuko)


プライベートヨガレッスン承ります

担当はPADMA YOGA STUDIO KUMAGAYAオーナー Natsukoです

料金
¥10,000 / 60分     ¥14,000 / 90分     ¥18,000/120分
※1レッスン当たりの料金です。一人当たりの料金は参加人数で割ってください。
参加人数は1~8名までOKですが、1名の場合は女性のみ (=男性は女性と一緒の場合のみ)承ります。

日時・内容 ・・・要相談
※パワーヨガ、アナトミック骨盤ヨガ、子宮美人ヨガ、ボディメイクヨガ、骨盤調整ヨガetc… 
内容は私が出来ることならなんでもOK!

こんな方々へ…
ヨガ後に腰が痛くなる!という問題(←ヨガ後に腰が痛くなることはありません!でもなる人が多いです。それは危ないカラダの使い方をしているからです!危ないヨガのポーズの取り方をしちゃってませんか?)や、腑に落ちない
ことがある方。みんなと一緒のクラスについて行くのは不安な方。お友達やカップルで、または子連れで、他人に気兼ねなくヨガをやりたい方。

Launa Alohaフラダンス教室開催中

*月3回 (土)13:30~14:30
*担当: Kaiolohia Juka先生
*お月謝制 ¥3000/月 + スタジオ利用費¥500/月

PADMA YOGA STUDIOとは別なので、興味がある方はお声がけくださいませ。ご紹介いたします。


{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/la/laura-style/315386.gif}お知らせ{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/la/laura-style/315386.gif}

ベリーダンス入門by.MIKI、筋曜日のボディメイクby.まっつぁん♂も通常チケット対応となっております。参加したい方は通常通りにご予約くださいませ。

筋曜日のボディメイクは、子連れ参加OKです!お子様(小学生・中学生)のご参加は¥500/1回です。

休講クラスのお知らせ
•毎週(土)は定休日
•1/1(日)〜3(火)
•1/9(月)→全クラス
•1/12(木)→14:00ボディメイクヨガ   
                 20:00アナトミック骨盤ヨガ®
•1/25(水)→全クラス   
            【メイクアップ講座開催のため】

感想やご意見、ご要望など、どうぞお気軽にお聞かせくださいませ

Ticket・MonthlyPassで期限内に使い切れないかも?!
ってことありますよね?でも大丈夫な方法がございます
※詳しくはホームページ→でご確認くださいませ。


{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/la/laura-style/315386.gif}お願い{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/la/laura-style/315386.gif}

全てのクラスが少人数予約制です。
通常10名までですが、常連様のみの場合は12名まで受け付けますので、HP上のスケジュール表に満員と記載されていてもご予約希望の場合はお声がけしてみてくださいませ。

前日22時までにご予約が一定人数に達していないクラスは休講します。ご了承くださいませ。

無断欠席はご遠慮くださいませ!
→基本的にキャンセル料はございませんが、無断欠席の場合はレッスン料金を頂戴いたします。

※ご予約・キャンセルのご連絡はお早めにお願いします。ご理解ご協力お願いします。

スタジオ下の駐車場は、講師・インストラクター専用となっております。
ご利用されたい場合は事前にお声掛けください。一回300円(3時間まで)です。

ご予約方法は④つあります

 スタジオのご予約表
ご自分で、ご希望の日時・クラスの欄にお名前をご記入くださいませ。1クラス10名までです!
 
 Eメール→ yogini.chickgmail.com または padmayskumagmail.com
ご希望の日時・クラス名等をお知らせくださいませ。お名前もお忘れなく!
※Natsuko以外が担当クラスにご予約の場合はpadmayskuma~の方が確実です。
※上記アドレスより返信いたしますので、受信できるように設定してくださいませ。

 TEL→ 080‐6575‐5194
※一人で対応しているため、お電話に出られないことが多いです。
大変申し訳ございませんが、留守番電話にお名前とご用件をお願いいたします。
折り返しお電話いたします。またはSMS(Cメール)にてお返事いたします。

 お問合せフォーム
このブログ(パソコン版)の右端またはPADMA YOGA STUDIO KUMAGAYA ホームページクリック内にあるお問い合わせフォームからもお問い合わせいただけます。
※返信はpadmayskumagmail.comからお送りいたしますので、こちらのアドレスから受信できる設定にしてください。

ayaキャンセルの場合は必ずご連絡くださいませaya
基本的にキャンセル料はございませんが、無断欠席の場合のみキャンセル料として1クラス分のチケット等を消費します。(フリーパスの場合は1回500円頂戴します。)



YOGA InstructorNatsuko Kobayashi

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