*☆YOGA+CITTA手帳で 毎日HAPPYに☆* なっちゃんブログ

*PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYAオーナー なっちゃんのブログ*
*毎日をもっとHAPPYにするための心にも効くYOGA*
*自分をもっとキラキラさせるためのCITTA式手帳術*


テーマ:
「キツイ」と言うイメージばかりが
一人歩きしてる??

そんな気がしなくもない
アナトミック骨盤ヨガ®

だけど、決して
アナトミック骨盤ヨガ®
=「キツいヨガ」
では ないんです!

もしも、
そう感じて敬遠してるならば、

もしかしたら、
そのアナ骨インストラクターの教え方が…
アナ骨の本質を伝えられていないのだ
と思います。

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あなたの毎日もHappyにしちゃう
ほねほねのおねえさん!
ヨガインストラクター なっちゃん先生こと
小林奈津子です

 

滅多にヨガのことを書かない小林ですが。

ヨガクラスに関して
ふと思ったことがあるので…。


アナトミック骨盤ヨガ®のノウハウは
全てのヨガに通じるものだから、

ワタシのヨガのクラスでは、
子宮美人ヨガ®以外の全てのクラスに
アナ骨を取り入れています。


体軸論をベースにしている子宮美人ヨガ®
(=月経血コントロールヨガ®︎)のノウハウも
全てのヨガに通じるものだから…

いや、寧ろ、この体軸論こそは、
身体の使い方の究極だと思っているので、

体軸論は、
アナ骨も含めたワタシの全てのヨガクラスに
取り入れていますが。
(※基本は「ゆるめる」と言うことです!)



アナトミック骨盤ヨガ®は…

本来 使うべき筋肉を
短時間で効率良く鍛えて、緩めて、

その結果
血液やリンパ液の流れが良くなるから、

自律神経や免疫力やホルモンバランスも整って
調子が良くなるよ!ヽ(´▽`)/

って感じのヨガなんです。

自分を追い込むことや
筋肉痛を起こすことが
目的ではない!
と思っています。

だから、
ストイックに鍛えるのが大好きな
筋肉痛が大好きな
キツいのが大好きな人のためのヨガ
ではないんです。

もちろん
ストイックに鍛えるのが大好きな人には
もってこいのヨガですが!

短時間で効率良く結果が見えるから、
限界まで追い込んで打ち込めば
筋力も柔軟性もどんどん上がるからね!

でも、決して
そういう目的の人ばかりが対象のヨガではない
と 小林は思っています。



大切なのは、まず
自分がなんためにヨガをやるか?
を わかっていること。

ヨガじゃなくてもなんでもそうだけど、
なんのためにそれをやるのか?
は、本当に大切。


もしも、
ストイックに鍛えるのは苦手で
筋肉痛やキツいのは好きじゃなくても…

足腰周りを効率よく鍛えたい
と言うのなら…

脚の浮腫みや冷えをスッキリさせたい
と言うのなら…

ヘルニアや滑り症などの腰のトラブルを根本的に解決したい
と言うのなら…

年齢性別関係なく
アナトミック骨盤ヨガ®
をオススメしたいです。


小林的には、
アナトミック骨盤ヨガ®のメニューを
フルコースでやる必要はないと思ってて。

フルコースでやれるなら、より良いけれど、
ポーズを単品でやったとしても、
ちゃんとポイントを押さえて入れば
確実に効きます!!!!

アナトミック骨盤ヨガ®の凄いのは
そこなんです。

そして、
ポーズの強度はいくらでも変えられます。
 

PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYAでは
アナ骨のクラスじゃなくても
アナ骨の要素を取り入れていますが、

アナ骨要素満載の「キツいポーズ」を
60代の人たちも、汗かきながら笑いながら
頑張ってこなしいてます!


もしも、
ただキツいだけのアナトミック骨盤ヨガ®しか
受けたことがないのなら…
そして、
「ただキツいから無理だ」と思ってしまってるのなら…

すごく残念です。


運動嫌いでナマケモノの小林
アナトミック骨盤ヨガ®を続けている理由は
ちょっとでも効くからです。


そして、そもそも小林がヨガをやる理由は…

ストイックに鍛えたくないし
筋肉ムキムキになりたくないけど、
代謝はあげたいし
冷えや浮腫みのないカラダを作りたいし
健康に綺麗になって
毎日楽しく過ごしたいから

という、
とても欲張りなものでして(*ˊ艸ˋ)♬*


それを追求した今現在の結果が、
体軸論をベースにした…
追い込みすぎないアナ骨と
アナ骨の要素も取り入れたパワーヨガと
子宮美人ヨガ®なのです。

ボディメイクヨガは、
アナ骨やパワーに出る自信がない人向けに
いろいろミックスしてるクラスです( ´ ▽ ` )ノ



全てのヨガクラスに言えることですが、
アナトミック骨盤ヨガ®も、
インストラクターによって味が違います。

当たり前っちゃ当たり前ですが、ね。
カレールーで作るカレーライスですら
お家によって味が違うくらいだもん。


ヨガを習おうと思っている人たちには、
自分がなんのためにヨガをやるのか?
を明確にして、
自分に合ったクラスとインストラクター
を選んで欲しいです。


キツいの苦手。運動苦手。
ストイックにはやりたくない。
ムキムキとか目指してない。
けど、鍛えたいと思ってる。
綺麗に健康になるためにヨガしたい。
頑張るけど、追い込むのは苦手。

…なんていう欲張りな人たちには、
小林のヨガは合うかもしれませんよ。笑

小林には
酷い筋肉痛を起こしてまで
肉体を追い込む理由がよくわからないし
ムキムキマッチョにはなりたくないから。

でも!
これは、好みだと思うんですよ。

ムキムキマッチョは
年齢性別問わずカッコイイし♡♡



あ!
一番大切なこと!!!
書き忘れるとこでした!!!
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

ヨガは他力ではありません!

だから、受け身の意識でやってたら
いつまで経っても変わりません。

ヨガの効果を得たければ
当然 自主的にやることは必須です。

他力で綺麗になりたいなら
美容整形外科へ。

他力で健康になりたいなら…
うーん… 無理ですね。
健康は自分で手に入れて維持するしかない
と思います。

☆★☆

テンション低めなのに⁈引き寄せ力高め!
引き寄せ力のヒミツはヨガにあり♡
ヨガインストラクター小林が開催する 
ゆる〜い『手帳の会♡』は
3/20(月)㊗️15:00〜17:00
PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYAにて
参加費¥500
残席5名さま(定員6名)

CITTA手帳をお使いの方はもちろん、
CITTA手帳を使ってなくても!
CITTA手帳や手帳の使い方に興味がある方は
どなたでもご参加いただけます。

参加希望の方はご連絡くださいませ♡

☆★☆


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CITTA手帳®︎が気になる方…
自分のワクワクが見つからない方…
引き寄せ力を上げたい方…
以下の記事も何かご参考になるかと思います❤︎
良かったらご覧くださいませ❤︎


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CITTA手帳®︎に関する
質問や相談を受け付けております。
実は手帳と関係ないことでもOKです。笑
些細なことでもお気軽にどうぞ

CITTA手帳®︎は「やりたいことを叶える手帳」だけど
魔法の手帳のように非現実的なものではなく
ちゃんと地に足のついたメソッドです!

行動力上げて、引き寄せ力を上げて、口角上げて☻
やりたいことを叶えるスピードも上げていきましょう♪

.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+

YOGA InstructorNatsuko Kobayashi

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こんなんでもワタシ、 
本業はヨガインストラクターです♡
ヨガスタジオやってます♡

ヨガをやるために生きてるわけではなく
日々の生活をhappyにするために!
ヨガをやってます♡

好きなことをして、好きな人と会って、
食べたいものを食べて、
好きな服を着て、好きな車に乗って、
行きたいことろに行く…
その為には元気じゃなくちゃ!
運動しなきゃ!だけど運動苦手…
だからヨガ♡
一緒にヨガしませんか?楽しいですよ♪

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