*☆YOGA+CITTA手帳で幸せ引き寄せ体質になる☆* なっちゃんブログ

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テーマ:
あなたの毎日もHappyにしちゃう
ほねほねのおねえさん!
ヨガインストラクター なっちゃん先生こと
小林奈津子です



たまにはヨガの話でも。笑
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体を柔らかくしたいんです〜( ´›ω‹`)♡

ヨガをやりに来た理由を聞くと
そう答える人、多いです。


筋力と柔軟性のバランスは
とっても大切だから、

身体を支える筋力がないのに
ぐにゃぐにゃ柔らかくなっちゃったら…
危険です…

だから、単に柔らかけりゃいい
ってもんじゃないのですが、

柔らかくなりたいのなら、
余計な力を入れるのをやめなくちゃ。。

つまり、力みを取る。
脱力。


無駄な力が入れば入るほど
ポーズは苦しくなります。


でも 脱力 って、
力を入れるよりも難しい。


そもそも身体が起き上がった時点で、
既に全身完全脱力は不可能だし。


身体を支えるのは 
基本的には骨の仕事だけど、

6キロくらいの重さがある頭を天辺に乗せて
バランスよく起きているのは
やはり骨だけでは無理な話で、

骨が身体を支えるのをサポートする役に
インナーマッスルがあるんです。


だから、普段の姿勢はもちろん
ヨガのポーズで言っている、
脱力とか 余計な力を抜くとかっていうのは、
インナーマッスルの力は抜かずにアウターマッスルの力みをとりたいんです。


先に外側が力んでいると、
もれなく内側には力が入りません。

先にインナーマッスルを使ってあげると、
外側に力を入れなくても身体を支えられます。


つまり…

先ず使うべきところが使えていれば、
使わなくていいところは使わなくて済むんです。


ちゃんと本来 割り当てられた仕事(身体を支えるサポート)を その人(インナーマッスル)がこなしてくれれば、
それ以外の人(アウターマッスル)へ仕事(身体を支えるサポート)のしわ寄せは行かなくて済む
ってことです。

つまり、
各々が自分のやるべき仕事をちゃんとすること。

無駄なものを省くことって、
本当に必要なものをちゃんと使うこと
だったりするんですよね。


ちなみに、
心と身体は繋がっているから…

いつまでたってもかたいひとって…

負けず嫌いで 頑固者。
(昔の私がそうでした。今もまだ少し…笑)

勝ち負けじゃないのに、勝ちたいらしい。
(昔の私がそうでした。今もまだ少し…?笑)

自分を良く見せたい。
(昔の私がそうでした。今もまだ少し…!?笑)


でも、他人は他人私は私
ど〜でもいい〜! ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ 
って、今は思ってます。

そんな今の小林は
ちゃんとウォーミングアップしたら、

立位前屈は床に 肘ペタ いけます。
開脚は前後左右180度いけます。
お尻はめっちゃほぐれてます♡


あ、
キツいストレッチはしないし、
マッサージは一切しません。

キツいストレッチは力みを起こしやすいし。
ゴリゴリやるマッサージは
筋肉にダメージを与えるから。

これに関しては 整体師の間でも
マッサージする派としない派に別れてますが
私は 強いストレッチとマッサージは
一切しない派です。

☆★☆

無駄な努力やしなくていい苦労はしない!
やるべきことをやって、引き寄せ力を高めましょ♡
小林が開催する ゆる〜い『手帳の会♡』
2/22(水)9:00〜11:00
PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYAにて
参加費¥500
残席1名さま(定員6名)

CITTA手帳をお使いの方はもちろん、
CITTA手帳を使ってなくても!
CITTA手帳や手帳の使い方に興味がある方は
どなたでもご参加いただけます。

参加希望の方はご連絡くださいませ♡

☆★☆




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CITTA手帳®︎が気になる方…
自分のワクワクが見つからない方…
引き寄せ力を上げたい方…
以下の記事も何かご参考になるかと思います❤︎
良かったらご覧くださいませ❤︎


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CITTA手帳®︎に関する
質問や相談を受け付けております。
実は手帳と関係ないことでもOKです。笑
些細なことでもお気軽にどうぞ

CITTA手帳®︎は「やりたいことを叶える手帳」だけど
魔法の手帳のように非現実的なものではなく
ちゃんと地に足のついたメソッドです!

行動力上げて、引き寄せ力を上げて、口角上げて☻
やりたいことを叶えるスピードも上げていきましょう♪

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YOGA InstructorNatsuko Kobayashi

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こんなんでもワタシ、 
本業はヨガインストラクターです♡
ヨガスタジオやってます♡

ヨガをやるために生きてるわけではなく
日々の生活をhappyにするために!
ヨガをやってます♡

好きなことをして、好きな人と会って、
食べたいものを食べて、
好きな服を着て、好きな車に乗って、
行きたいことろに行く…
その為には元気じゃなくちゃ!
運動しなきゃ!だけど運動苦手…
だからヨガ♡
一緒にヨガしませんか?楽しいですよ♪

PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYA

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