*☆YOGA+手帳+曼荼羅ワーク®で毎日HAPPY☆* なっちゃんブログ

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インドに古代から現代にまで伝わっている、

民間療法アーユルヴェーダによると、


暑い日、日差しが強い日に乱れやすいドーシャピッタ

ピッタのキーワードはストレス」と「だから。

ピッタが乱れる、つまりピッタが増大した状態になると、
行き場のないエネルギーが全身に渦巻くため、
何でもないことにイライラ
します。

ストレスの影響で、
血圧や血糖値が上がり、まず現れるのは胃腸の不調
消化液と深く関わっているピッタが増大すると、

消化液の分泌が過剰になるから。
胃酸過多、胸焼け、口臭、口内炎などのトラブルも。
これが続くと胃痛が起こり、
腸の消化機能がダウンして軟便気味、
悪化すると下痢に。。。
すぐに汗をかく、肌が脂でテカる、
にきびや発疹が出る、
目の充血、喉の渇き、若白髪や若ハゲ…
などもピッタの乱れのサイン。

ピッタの乱れが続くと疲労して、
さらにヴァータも乱れてしまうので

早めに対処を!


熱、ストレス、興奮が招く
ピッタの乱れを回復するためのポイント

心身のクールダウン、
水分を多くとること、
刺激を避けること。

と、言うわけで…

8月のAroma Yogaでは

ちょっと筋力を使うポーズでストレス発散し、
高まった熱をストレッチ系ポーズでクールダウン☆
内臓機能回復にも効果を発揮します♪

アロマは鎮静効果が高く、
ストレス解消作用のある香り☆
内臓の炎症や皮膚トラブルにも
精油が効果を発揮します♪

ピッタの乱れを調える精油…

・カモマイルジャーマン
・カモマイルローマン
・サンダルウッド
・シダーウッド
・スイートオレンジ
・ネロリ
・バニラ
・パルマローザ
・フェンネル
・ベルガモット
・ベンゾイン
・ラベンダー
・ローズ などなど

ブレンドは~
アロマイントラのヨシエさん にお任せしています♪
お楽しみに☆


ちなみに、
(日)のAroma Yogaなので
スッキリリフレッシュするのをテーマに
(月)のAroma Yogaなので
ゆるゆる~とリラックスをテーマに
内容を変えていく予定です。

爽やかに早起きした(日)も
暑くて目覚めが悪い(日)も
Aroma Yogaでスッキリしませんか?

疲れてダルいの仕事後の(月)も
なかなか寝付けない暑い(月)の夜も
Aroma Yogaでスッキリしませんか?


いつもはPower Yogaの方も、
Power Yogaは苦手という方も、
ヨガ久しぶりの方も、初めての方も、
どうぞお気軽にいらしてください。
ココロよりお待ちしてます☆


Yoga Instructor NATSUKO 蓮


Shanti... Peace... Namasteハート

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超久しぶりのモスドキドキ

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熱っあせる
うまっドキドキ

ホットチキンバーガーが期間限定らしいけど

あとでベリーの練習したいから、
小麦粉控えて ライスバーガーにしました。

デザートドキドキ

ふと自分の手を見たら
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無意識にスプーンを握りしめてて…

まさに食いしん坊あせるって感じ…?!
苦笑いでした汗
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今日は もう 目が覚めるまで寝ていよ~( ̄∀ ̄)
って思って寝てたら
今日は涼しいからっていうのも手伝ってか
起きたら11:30でした。。。
あは(^_^;)

久しぶりにプラナに行きたいな~
(金)は朝にアシュタンガのクラスもあるし~(≧∇≦)

って思ってたけど…

たまには、な~んにも予定を入れない

完全オフの日

も 必要だよね☆

お部屋を掃除して~

本読も~っ♪
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昨日、伸さんからいただいたゴーヤドキドキ
キレイな緑キラキラ
さきっちょが、ハリネズミの顔みたいラブラブ!

このゴーヤ、
ほとんど全然苦くなくて~
おいひいっドキドキ


テレビ見てたら、
今年は日照不足で
ナスの収穫が少ないらしいです。


先日ブログに書いたように
ナスも~ キュウリもトマトもおジャガもスイカも~
たくさん 美味ひいおやさいいただいてますドキドキ

改めて…
ありがたいことですぅドキドキ
ご馳走さまですドキドキ
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