夜談66

Rです。

長文書いてたのに、アプリが落ちたよ！！ちくしょー！！


ではテイク2いきます。



最近は毎朝、睡眠時間と体重を記録してます。

理由は、なんかカッコいいからですw

それぞれの目標は、睡眠「6時間」、体重「65キロ」

■睡眠に関して
よく「俺1時間しか寝てないわーキツイわー寝てないわー」て自慢気な人がいますが、なにも自慢になりません。
欧米では、「睡眠時間を確保できない」→「仕事ができない」といった認識になるようで・・・。
寝てないということは、ビジネスマンとして落第点を押されるようです。

という訳で、私も意識するようになりました。記録をつけるだけで、先月4.5平均だったのが、5まで持ってこれました。この調子で来月は6時間睡眠を！！

(ゲームをやらなければ簡単、に達成できるのですが・・・


■体重に関して
私の標準値は65キロのようです。
2年前までは65だったのですが、昨年、でなぜか5キロ弱のプラス・・・。腹回りも5センチほどプラス。

年齢による筋肉の衰えでしょうか？このままではメタボ認定されてしまいます。欧米では(ry

ためしてガッテン？で、毎朝体重を記録すると、痩せると証明されたようです。そこでアプリを導入。

5日程の記録で、痩せないことが分かりましたw※てか増えてる…

次に、平日の夜は筋トレをすることにしました。

それでもあまり効果が無いので、平日の家飲みを止めました。※飲み会は可


これで、効果が出ることを祈るばかりです。


■まとめ
こういう事は続けないと意味がない。一気にやらずにちょっとずつ、とりあえず毎日やる。自分の習慣になれば負荷をあげていきます。
半年後が楽しみです。





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