花粉症による腰痛

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こんにちは
カラダストレッチです

今回は花粉による腰痛についてです!
花粉によりくしゃみなどをして腰痛が出る方が多いこの時期です!
原因の一つを書いていきます!

くしゃみの時にはまず酸素を吸い込みます次に一瞬お腹に力が入り、最後にくしゃみが出ます
この流れの中でお腹に力が入るとき腰を反らせようとしますが腹圧が高くなることで腰の反りを抑えてくれます

この時にインナーマッスルの働きが弱いと腹圧が高くなった時に腹圧が上下にも分散してしまいます腹圧が上下に分散されてしまうと腰の反りを抑えることが出来ないので腰が過度に反ってしまいこの腰の反りこそくしゃみの時の腰痛の原因として考えられます

姿勢の崩れで多いのがこのタイプです。






身体の歪みを整え上半身、下半身の筋肉の柔軟性を上げる事
そして使えていない筋肉を鍛え、教育していく事が重要になります!
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