こんにちは。

あなたのHappyBalanceのお手伝い

吉田瞳です♡

 

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月曜日のレッスンのことをふと思い出しました。

 

レッスンが始まる前、

浮かない顔の最前列のお二人。

 

お一人は、

「ここのところ胃腸の調子が悪くて…」

と教えてくださいました。

 

そして、

終わった後には、

お二人ともすっきりとした顔をされていて。

 

胃腸の調子が悪かった方は、

「ヨガをしたら良くなりました!

もうすっきりです♪」

 

もうお一人の方は、

「動き始めてみたら、

体が疲れていることに気づきました。

でも、動いているうちにどんどん良くなってきて。

今はすっかりいい感じです♪」

 

そんな風に教えてくれました♡

 

お二人ともいい感じになって嬉しいのですが、

この話のように、

 

自分の状態に気づいている時もあれば、

気づいていない時もありますよね。

 

変化してから、

後になってから、

「あの時、ああだった!」

と気づくことは意外に多い。

 

前回の記事に、

私の目の使い方のことを書きました。

 

自分がそんなに癖のある目の使い方をしていた、なんて

ずーっと知りませんでした。

 

そう、

自分のことでも、

意識できていないことがある、

気づいていないことがある。

 

ちょっとそういう勉強をした方なら、

そっちの領域のほうがずっと大きいことも知っている。

 

 

で、

 

そうなら、

とりあえず体を動かしちゃえ~。

 

 

体を動かすことで、

気づくことがある。

変わることがある。

 

 

そして、

ただ「何となく動かす」のではなく、

 

「意識的な動きにしてみよう!」

「体全体をちゃんと意識しよう!」

 

とやっていくのが、

私が学んでいるアレクサンダーテクニーク。

 

ちなみに

私が通っている学校では、

シンキングとボディという言葉を使っています。

「明確に分けられるものではない」

という前提の元で、どちらをより優先的に考えるか。

それで

『ボディシンキング』と、

『シンキングボディ』

という名前が付いた授業があります。

 

 

で、私ごとですが…

 

 

私って実は、

動いていなくても大丈夫なタイプです。

 

もちろん、今は、

たとえ動いていないように見える時でも、

生きている以上、

ずーっと動き続けていることは知っています。

 

自覚もできる呼吸によって。

自覚は難しいけれど常に動き続けている、

体の内部の働きによって。

 

 

でも今の話は、そういう動きではなく、

運動系の動きの話。

水泳やバドミントンやテニス、

そういう運動は経験があるし、

決して嫌いではありません。

 

でも…座っているの大好き♪

 

瞑想のために座る、ということでもありませんよ。

おしゃべりしたり、

お茶したり、

テレビを見たり…

で座っているということです。

 

「ヨガを教えているのに?」

と思う人もいるかもしれません。

 

そう、

ヨガの先生って動くの大好きな人が多い。

逆に「動いていないと落ち着かない!」

って人も。

 

昔は、

そういう人になりたいと思っていたし、

「座っているの大好き!」

って恥ずかしいと思っていました。

 

でも、やっぱり

好きなんですもん。

 

もちろん、

もぞもぞとは動きますし、

座り続けた結果、動きたくなることもありますが…

 

けっこう、ずーっと座っていられます。

 

この前も、友だちとカフェで5時間、

しゃべりっぱなし

座りっぱなし

でした!

 

 

そんな私だからでしょうか…。

レッスンに来る方は、

「動くの大好き!」という方だけでなく、

 

「じっとしていること好きだけど、少しくらい動かなきゃ」

「普段動く機会があまりないから、もっと動かなきゃ」

そんな方も多いように思います。

 

 

体を動かすことで、

得られることは、とってもたくさんあります。

確かに

それを使わないのはもったいない!

 

心理学やカウンセリングやカラーセラピーを学んできた私が、

今から10年以上前にヨガを始めたのも、

「私には動きが必要」という感覚からでした。

 

 

心身統一体、心身一如。

 

動くこと、

それも意識的に動くことや、

体全体をちゃんと意識すること。

 

それで、

もっともっと全体なものに繋がっていく。

 

 

そんな想いもあるので、

レッスンでは、基本的に動いてもらいます。

伝えたいことがあって、途中で話を挟む時もありますが、

なるべく動き続けられるようにガイドしています。

 

でも、「指示されたから」

という理由だけで動くのは楽しくない。

楽しくないから続かない。

呼吸も体もかたまって、あまりいいことも起こらない。

 

 

だから、

 

楽しく動けるように。

楽しく意識的に動けるように。

楽しく体全体を意識できるように。

 

そんなことに配慮しながらレッスンをしています。

 

 

レッスンが終わってみたら、

こころもカラダも、

いい感じになっていた、

ということはよく起こります。

 

 

座っているのが大好きな方も、

意識的に体を動かすことは、

本当にお勧めです!

 

こころもカラダも、

自分ぜんたいと繋がれる。

自分にとってのハッピーなバランスになる。

 

 

レッスンに来てくれた方が、

自分ぜんたいまるごと、

ハッピーなバランスになったと思えますように。

 

そんなレッスンしていきます♡

 

 

これからのスケジュールはこちら♪

 

6月の渋谷「Blossom」スケジュール

 

 

6月の朝霞「OrangePorte」スケジュール

 

どくしゃになってね!

 

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5時間、座り続け、しゃべり続けていた時のランチ♪

お気に入りのカフェです♡
この後にデザートもいただきました♡♡

 

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自分軸のある、しなやかな心身…

他の誰でもない、あなたのHappyBalanceを♪

そのお手伝いをさせていただきます♡

 

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右目ばかり使っていました!

テーマ:

こんにちは。

あなたのHappyBalanceのお手伝い

吉田瞳です♡

 

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アレクサンダーテクニークを始めてから、

自分の考え方や動き方の癖に

たくさん気づくようになりました。

 

気づいて、

もっと新しい使い方をしたいと思ったら、

そちらを選択する。

 

望んだ時には意識的に使えるように、

何度も練習をする。

その繰り返し。

 

そして、

最近、また大きな発見がありました!

 

私は右目ばかり使っている!!

 

ということでした。

 

1人でできる簡単なチェックで、

私の効き目が、右目だということは知っていました。

でも日常でその自覚はありませんでした。

 

それが、

数ヶ月前にいきなり、

ふとした瞬間に気づきました。

 

「私、今、右目ばかり使っている!」

 

って。

 

両目を開けていたのに、

普通に歩いていただけなのに、

そこに気づいた、その瞬間。

 

衝撃的でしたね~。

 

 

そこからは、

学校の授業で目のワークをする時も、

習ったワークを練習する時も、

もっと真剣になりました。

 

自分が自覚できているので、

自分がやっている動きや

変化や違いがわかりますからね。

 

片目ばかり使っていると、

目を動かす筋肉が緊張し、

ゆったりと見ることができず、

視力も悪くなります。

 

 

ちなみに、

この話を夫にしたら、

全く理解してもらえませんでした(^^;;

「ごめん、一生懸命理解しようとしたけど、

全くわからない!」

と言われてしまいました。

ま、いい気分でお酒を飲んでいる夫に

そんな話を始めたからもあるのでしょうが…。

 

 

私のヨガレッスンでも、

アレクサンダーテクニークで教えてもらった

目へのアプローチを取り入れています。

 

眼にも意識的になること、

目線をどのように使うか、

視野のこと、

対象物をどのように見るか、

 

そんなことをレッスンの中でお伝えしています。

 

生徒さんの眼の使い方が変わって、

見た目も一瞬で変わる、

そんな瞬間もあります。

 

それほど、

 

眼への意識や眼の使い方の違いは大きいです。

 

今度、アレクサンダーテクニーク教師でもあり、

両眼視などを含む ベイツメソッド(視力回復)を教えている田中千佐子先生

のレッスンにも行く予定です。

 

またご報告しますね♡

 

 

私の右目と主人の左目…。

本文とは関係ありません…。

休日、2人のお気に入りのお店に出かけた時。

私はものもらいになって、目のメイクなしの眼鏡!

 

 

これからのスケジュールはこちら♪

 

6月の渋谷「Blossom」スケジュール

 

 

6月の朝霞「OrangePorte」スケジュール

 

 

どくしゃになってね!

 

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こんにちは。
あなたのHappyBalanceのお手伝い
吉田瞳です♡

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今日はアレクサンダーテクニークの学校
「BodyChance」で授業。

トレーニーである私は学校がある
目黒や新宿に頻繁に通っています!

授業の取り方で変わりますが、
アレクサンダーテクニーク教師になるまでは
3年~8年かかります。
(いえ、単位取っただけでもらえる資格でもないので、無期限⁉︎)


でも、
自分はすごく変わった。
他のトレーニーの人たちもどんどん変わる。
ヨガのレッスンにもすごくいきる。

そんなこんなで
授業を受けるのが楽しくて。
学校通いも続いています♪


アレクサンダーテクニークは、


やりたいことをやりたいようにやるためのもの♡

そのために、

考え方の質や動き方の質を高めていく。

(BodyChance流の解釈、
そして私が受け取り大事にしたいと思ったこと、
であることをご了承ください!)


じゃあ具体的に何をするのか?

それは

まず頭、
そして脊椎を含めた軸、
そして体全体、

を意識的に効果的に使っていくこと。


で、今日の授業の話。


自分を意識的に使いたい!
そんな時。


「(自分への指示や自分が実際にやっていることを)
声に出す時はうまくいくけど、
頭の中で考えるだけの時はうまくいかない」

そんな質問でMarilou先生が言ったこと。

「もっと声に出してやる練習をする」

シンプルでした!


そうすると、

自分のシンキングに入り込むものに敏感になれる。


そして、

「一つの明確な思考で、
全体をもっと一つにクリアに
見ることができる」


Marilou先生は、
選ぶ言葉も、動きも、あり方も、
本当に繊細で
優しさと愛に溢れていて。

じんわ~り染み込んでいくんですよね♡


明日のフライトでアメリカに戻ってしまうそうですが、
何度もレッスン受けれました♪

いっぱい受け取りました。

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ありがとうございました♡♡


頭の中の思考は幾重にもなってしまうけれども、
声に出せることは一つ。
明確でシンプルな言葉を使いたい!


ヨガのスケジュールはこちら♪





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