浅い呼吸は万病のもと

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東京神楽坂のリンパケアサロン「れいしあん」です。さとう式リンパケアによる体も心も労わる痛み無しの施術で、筋肉をゆるめて体を調え、緊張をほぐし、体中のミクロからリンパの流れを促します。健康にも美容にも驚きの効果! 体も心も、ほかほか軽やかのびやかに♬  サロンの情報はグローバルメニューからご覧下さい♬     

 

 

今日もバテてましたあせる

特に頭痛がつらい。若い頃から頭痛もち。最近は減っていますが、それでも時に痛みが続くことがあります。暑い季節は脱水気味になるのでさらに要注意です。

 

 

それと、最近は、また呼吸が浅くなっているのに気付きます。

これは様々な体調不良を招きやすいです。むくみ、便秘、頭痛、こり、易疲労・・・等々。

今週のだるさは暑さ負けと呼吸が浅いのが相まっているように思います。

 

 

白隠禅師の呼吸法。

 

流れ星白隠禅師の内観の法

流れ星白隠禅師の軟酥の法

 

 

 

良い呼吸は難しいです。日々鍛錬。

「鍛錬」と聞くと何やら恐ろし気で厳しそうですが、まあ、毎日少しずつでもやってね、というくらいの気持ちでいいだろうと思います。リラックスするためにやる事ですし、リラックスしていないとできませんからね。

あ、私が白隠禅師の呼吸法を習得しているという意味ではありませんよーあせる やってみた事はあるという程度。

 

 

でも、しっかり呼吸をすると、汗がぼたぼた床に落ちるほど出て、体の内側から熱が下がるのが感じられます。冷房では決して感じる事のない爽快感と、自分で自分の体をコントロールできたという嬉しさもありますね。

 

 

良い呼吸は、横隔膜をはじめ全身の筋肉がゆるんでいないとできません。だから、呼吸でゆるめていくわけですが、筋肉をゆるめてから行うとよりやり易いだろうと思います。

その点、さとう式は役に立ちますね音譜

 

 

 

虎ノ門ニュース観に行ったのが、暑さ負けの引き金を引いた気がする・・・あせる

でも、また行くラブ

次は、青山繁晴さんのに行ってみよかな~音譜

 

↑ 内容はとっても重大なのですが、百田さんが面白く話されるので、楽しみながら勉強になります。よかったら観て下さいね音譜

 

 

 

 

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