東京神楽坂のリンパケアサロン「れいしあん」です。さとう式リンパケアによる体も心も労わる痛み無しの施術で、筋肉をゆるめて体を調え、緊張をほぐし、体中のミクロからリンパの流れを促します。健康にも美容にも驚きの効果! 体も心も、ほかほか軽やかのびやかに♬   
         
ピンク薔薇リンパケアサロンのメニューピンク薔薇

 

 

何か重要な事が控えていても、

試合とか、

イベントとか。

腹の据わった人は、動じず、グーグー寝れたりするzzz

 

これは猫ですが爆  笑

 

 

 

「腹の据わった人」とは「腹式呼吸している人」

とは甲野善紀さんの言葉(確か・・・)。

すごく納得した記憶があります。

 

 

緊張を緩和するには、呼吸はとても大事。 → 片手ばんざいもとってもいいです

 

 

その他には、軽く運動するのもいいようですね。

運動で、一旦、交感神経を優位にしておいてから下げる、

という事らしいです。なるほど。

 

 

あとは、気持ちの持ち方なんでしょうね、きっと。

 

結果を考えるから緊張するので、

考えて当たり前なのですが、

考えてもどうしようもない結果を意識するより、

一瞬一瞬に集中した方がいいのだろうなと思います。

 

試合とかそういった事に限らず、

何事でも同様ですよね。

 

これもマインドフルネスですねニコニコ

 

別にマインドフルネスの回し者ではありませんが、

同じようなところに行き着きます。

考えてもどうしようもない事を考えて疲労するな、

という事かもしれません。

 

 

後は、多分、「緊張している」という自分の状態を

そのまま「そうなんだ」と受け容れて、

観察するといいのかなと思います。

 

 

後は、どうせやるんだったら楽しむ、

かなあ~爆  笑

 

 

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