武蔵小杉・元住吉・日吉 ピラティス&ヤムナ® MOTOSUMI PILATES 香月葉子 『OUR HEALTH』

東急東横線・目黒線 元住吉駅西口徒歩7分
 ●ピラティス Pilates
 ●ヤムナ® Yamuna®

Lesson Schedule

●MOTOSUMI PILATES もとすみピラティス

ピラティス一般クラス 
(火)(木)10:00-11:00   (土)10:30-11:30

ヤムナ®オープンクラス
第3(土)14:00-15:00


●ヤムナスタジオ
 
ヤムナボディローリング® 第2&4&5(金)10:30-11:45 他

●SUGATA青山店
 
ピラティス&ヤムナ®グループ  (金)14:00-14:50 / (木)19:00-19:50 
ピラティス ヤムナ®プライベート(木)14:00-18:00 / (金)15:00-19:00

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テーマ:
 
隠れ肥満、隠れ脳梗塞といったことはよく耳にしますね。
 
今日は隠れハイアーチについて。
 
歩くと小指の付け根が痛い、甲高で合う靴がなかなか見つからないなど悩むほどのハイアーチの方は自分でも気がつきやすいのですが、ハイアーチ傾向にあるのに気がついていないという方が実は多い。
 
ハイアーチについて以前にも少し触れましたが→コチラ 
隠れハイアーチは、模型の足ほどアーチは高くなく、土踏まずもあり、扁平足でもないので一見問題がないかのように思われます。
 
しかし、もしヤムナフットウェイカーズに乗って、特に踵の前の時にウェイカーズに足がフィットしなくて、なんだか浮いた感じがするという方は、隠れハイアーチの可能性も。
 
 
浮いてしまう方は足根骨がギュッとつまりその先の中足骨や指骨が上手く動かなくなっていたりします。
 
どこの部分が上手く機能していないかは、このウォーキングテストでご自分でもチェックできますよ。https://youtu.be/rKZQlfoT4jY

 

ヤムナフットフィットネス®︎プライベートレッスンは、もとすみピラティスSUGATA青山店ヤムナスタジオにてご予約承っております。
 
グループレッスンは
12/17(土)のヤムナ®︎オープンクラスはヤムナフットフィットネスあし
 
ヤムナスタジオにても30分のグループクラスを担当致します。
12/11(日)10:30-11:00【YFF】
 
1/29(日)は【ハイヒールで美しく健康に歩くためのヤムナ・ワークショップ】が開催さます。

 

 武蔵小杉 元住吉 日吉 女性専用ピラティス&ヤムナ®教室   
MOTOSUMI PILATES もとすみピラティス 
・ピラティス   
・Yamuna     ヤムナボディローリング® ヤムナフットフィットネス®

 お子様とご一緒OK! 体験レッスンあり


 
【お問合せ&お申込み】
ブロック(桃)http://motosumi-pilates.jimdo.com/
 
 
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もとピラのヤムナ®オープンクラス。入会金なし、お気軽にご参加できます。
 
お正月太り解消、1月はヤムナボディローリング®でお腹引き締めビックリマーク
 
 
お腹を硬くし縮めるだけの腹筋運動ではなく、ヤムナボディローリング®はボールを利用することで、しなやかで美しいお腹まわりを手に入れることができます。
 
内臓を正しい位置にリセットし、消化機能も改善。代謝も良くなり、ダイエット効果も音譜

身体が硬い、運動が苦手という方、ヤムナ®やピラティスが初めてという方もどうぞご参加ください。
 
【日程】1/21(土) 14:00-15:00
【料金】会員一般共通    2,700円 
【定員】10名
【持ち物】 動きやすい服装 ヨガマット(レンタルあり。要予約 300円)
【講師】香月葉子 ヤムナボディローリング®プラクティショナー
【場所】神奈川県川崎市中原区木月3-35-1元住吉アートフラッツB1
※ヤムナボールは無料レンタル。ご希望の方は『ヤムナ・ボールメッソッド』(パールボール、ポンプ、DVDのセット)税込6,156円購入可。


12/17(土)ヤムナ®︎オープンクラス〜ヤムナフットフィットネス〜もご予約受付中ダウン https://coubic.com/motosumiyamuna/376528

皆様のご参加お待ちしておりますラブラブ

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ジョンマスターのポイントが貯まり、クリームクレンザーとフェイスウォッシュに交換音譜
 
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ヤムナフェイスセーバーを始めてからなおのことフェイシャルケアが気になるようになりました。まだ使ったことのない商品に。ちょっと試してみたいと思います。
 
ヤムナフェイスセーバー®プライベートレッスン@SUGATA青山店、期間限定のキャンペーン中ですラブラブ
 
ご自身への一年間のご褒美プレゼントにいかがですかはてなマーク
 
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ホリデーシーズン、SUGATA青山店のレッスンの合間にルルレモンの原宿ショールームでフーディーとスカーフをお買い物音譜
 
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スカーフは巻き方も色々、スナップがついていて羽織ることもできるので色々試してみたいと思います。
 
今日からケヤキ並木のイルミネーションが始まるということでしたが、点灯の時間が押していて残念ながら見られませんでした。また次回。
 
スタジオもクリスマスモードにラブラブ
 
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 女性専用ピラティス&ヤムナ®教室MOTOSUMI PILATES の香月葉子です。

 

今日から12月、師走ですね。私のレッスンスケジュールをスタジオ別にご紹介音譜

 

お忙しい12月こそ、ご自身のメンテナンスも忘れずに。ピラティス、ヤムナのグループ、プライベートレッスン、皆様のご参加お待ちいたしておりますラブラブ


MOTOSUMI PILATES もとすみピラティス
ピラティス一般クラス
(火)(木)10:00-11:00 (土)10:30-11:30
ヤムナ®オープンクラス
第3(土)14:00-15:00

ヤムナスタジオ
ヤムナボディローリング® 第2&4&5(金)10:30-11:45 他

SUGATA青山店
ピラティス&ヤムナ®グループ (金)14:00-14:50 / (木)19:00-19:50
ヤムナ®プライベート(木)14:00-18:00 / (金)15:00-19:00

ピラティスプライベート(木)14:00-18:00 / (金)15:00-19:00

 

※年末年始のスケジュール詳細は各スタジオHPをご参照ください。

 
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ムーンウォークに続いてはフラメンコ音譜 

 

実は私、フラメンコをもう15年以上前になりますが5.6年習っておりました。
 
フラメンコはご存じの通り、靴を床に打ち付けて音を出して踊ります。女性の場合はハイヒールに釘がこんな感じで付いているんですよ。
 
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そして音が大きく出るためにヒールは太めで、安定感もあります。
 
爪先の部分で叩くのをプランタ、ヒールの部分で叩くのをタコンと言います。
 
プランタは指の付け根をしっかりと折って床にグッと打ち付けます。その時、ヒールは床から上がっている状態です。
 
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タコンはその状態からヒールを床に打ち付けます。
 
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反対の足を後ろには引かないものの、爪先立ちから踵を下ろすという動きはムーンウォークの前足の動きと似ています。
 
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ということは、もうお分かりですね。
 
ヤムナフットフィットネスをするとフラメンコも上手くなるビックリマーク
 
足の指の付け根でしっかりと床を押すことは様々なダンスのパフィーマンスにおいて重要なポイントです。
 
次回はトゥシューズについての記事を予定しています。

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新月の昨日は以前から行ってみたかった元住吉にある Gallery+Shop Loquartさんの『冬の森で』へ音譜
 
鳥とオパールのピアスに出会いました。ラブラブ
 
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彫金アクセサリ―作家niwaさんの作品です。

 

他にも陶器の食器や花器、やフェルトのかわいい動物のブローチやニット帽など展示、販売されていました音譜

 
12/4(日)まで開催されていますので、もとピラの皆さんもぜひレッスン帰りに行ってみてくださいね→コチラ
 
さて明日から12月ですね。ピラティス&ヤムナでしっかり身体と心を整えて、免疫力を高め、健康で新しい年を迎えましょうビックリマーク
 
ご体験レッスン受付中→コチラ
 
12月ヤムナで®︎オープンクラスご予約受付中→コチラ
 
皆様のご参加お待ちいたしておりますラブラブ
 
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早いもので今年もあと1カ月余り。12月ヤムナスタジオグループレッスンのお知らせですシャンパン
 
 ●9日(金) 
10:30-11:45【骨盤調整のYBR】 
 
●11日(日) 
10:30-11:00【ヤムナフットフィットネス】 
11:15-12:30【首肩のBasic YBR】 
 
●23日(金) 
10:30-11:45【脚のYBR】
 
初回体験 ヤムナフットフィットネスは1,000円、ヤムナボディローリング(YBR)は3,000円です。(ウエイカーズ、ボール、マットはレンタル無料)
 
ヤムナストアではヤムナボールの他、DVDやアロマスプレーなどご購入もできますので、ぜひこの機会にお越し下さいビックリマーク
 
お問い合わせ、詳細はヤムナジャパンへ。 
 
●1/29(日)10:30-12:30
もご予約受付中音譜
 
皆様のご参加お待ちいたしておりますラブラブ
 
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#ヤムナ #yamunabodyrolling  #ヤムナスタジオ
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元住吉もクリスマスモードですね。ブレーメンの音楽隊もサンタさんにわしぢゃよサンタ
 
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明日の火曜日クラスは5週目の為、お休みです。次回は12/1(木)木曜クラスになります。
 
ご体験レッスンのご予約も受付中ビックリマークピラティスが初めての方もぜひ音譜
 
 
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