武蔵小杉・元住吉・日吉 ピラティス&ヤムナ® MOTOSUMI PILATES 香月葉子 『OUR HEALTH』

東急東横線・目黒線 元住吉駅徒歩7分
 ●ピラティス Pilates
 ●ヤムナ® Yamuna®

Lesson Schedule

●MOTOSUMI PILATES もとすみピラティス

ピラティス一般クラス 
(火)(木)10:00-11:00   (土)10:30-11:30

ヤムナ®オープンクラス
第3(土)14:00-15:00


●ヤムナスタジオ
 
ヤムナボディローリング® 第2&4&5(金)10:30-11:45 他

●SUGATA青山店
 
ピラティス&ヤムナ®グループ  (金)14:00-14:50 / (木)19:00-19:50 
ピラティス ヤムナ®プライベート(木)14:00-18:00 / (金)15:00-19:00

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昨日はヤムナフェイスセーバー®︎のプライベートレッスンと陶芸。
 
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どちらも集中力と指先の繊細なコントロールが必要です。
 
そしてフェイスの施術も電動轆轤を回す姿勢も、どちらもかなり内腿をしめてしまうので今夜はしっかりと内転筋のワークしませんと。
 
最近、陶芸は蓋物にチャレンジ。蓋が上手く合いますように・・・
 
 武蔵小杉 元住吉 日吉 女性専用ピラティス&ヤムナ®教室   
MOTOSUMI PILATES もとすみピラティス 
・ピラティス   
・Yamuna     ヤムナボディローリング® ヤムナフットフィットネス®

 お子様とご一緒OK! 体験レッスンあり


 
【お問合せ&お申込み】
ブロック(桃)http://motosumi-pilates.jimdo.com/
 
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 女性専用ピラティス&ヤムナ®教室MOTOSUMI PILATES の香月葉子です。

 

金曜14:00-14:50はピラティス&ヤムナ®︎のグループレッスン音譜

 

スタジオの目の前の桜の木が見頃になるとこのような景色にラブラブ

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ピラティスやヤムナ®︎が初めての方もぜひお越し下さい。

 

http://www.sugata.co.jp/studios/aoyama/program_a/pilates_ap#/p7

 
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 女性専用ピラティス&ヤムナ®教室MOTOSUMI PILATES の香月葉子です。

 

ちょうど4年前はPfilatesのコースを受講していました。昨年はリテイクも。

 

そして今年もヤムナスタジオにて【ヤムナ&骨盤底筋エクササイズPfilatesワークショップ】を開催いたします。

 

ヤムナやPfilatesが初めてという方も男性の方もぜひお越し下さい。

 

2017 年 4月9日(日)  13:00〜16:00 ※要予約

 

料金:9,500円(税別)  

 

講師:香月葉子 YBR・YFF認定プラクティショナー・Pfilates認定インストラクター

 

内容:

骨盤底筋の機能を整えて、女性特有の問題を予防しましょう!

 

 現在40代以上の女性の3人に1人が尿もれを患っていると言われ、出産や加齢により骨盤底筋がダメージを受けたり衰えると尿もれ、子宮脱などの骨盤臓器脱や性機能障害の原因にもなります。

 

 今回はヤムナ・メソッドと骨盤底筋エクササイズ Pfilates(ピフィラティス)のコラボワークショップです。

 

 「Pfilates」とは「Pelvic Floor(骨盤底筋) Pilates(ピラティス)」

 

アメリカの泌尿婦人科専門医Dr.Bruce Crawfordによって開発された骨盤底筋エクササイズ です。

 

 筋電図のデータに基づき開発されたエクササイズはその信頼度も高く、骨盤底筋に効果的にアプローチしコンディショニングを整え、尿もれや過活動膀胱の改善、生理痛や腰痛などの緩和、産後の身体の機能回復を早めます。また内臓の位置も引き上がり、お腹周りやヒップラインも美しくなる効果も。

 

ワークショップでは骨盤底筋の協働筋である腹横筋、殿筋、内転筋などをヤムナボディローリングでワークし、Pfilatesのエクササイズを行い、骨盤底筋を意識しづらいという方でもわかりやすく骨盤底筋を鍛えます。

 

ヤムナ&Pfilatesで骨盤底筋のコンディショニングを整え、健康で快適な生活をおくりましょう!

 

ヤムナ、Pfilates、ピラティスが初めての方もご参加頂けます。持病のある方はかかりつけの医師にご相談の上ご参加ください。

 

場所:ヤムナスタジオ

 

詳細・お申込み: http://yamunajapan.com/event/

 
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さて現在、ご予約受付中のヤムナ®オープンクラスはヤムナボディローリング音譜

連続受講の方は割引特典もございます。
 
●4/15(土)~下半身編~
https://coubic.com/motosumiyamuna/173398

●5/20(土)~上半身編~
https://coubic.com/motosumiyamuna/209544


またプライベートレッスンではヤムナボディローリング、ヤムナフットフィットネス、ヤムナフェイスセーバーのご予約も受付中ビックリマーク
https://motosumi-pilates.jimdo.com/ヤムナ/

 

代々木公園、代々木八幡駅のヤムナスタジオでは

 

●4/9(日)ヤムナ&骨盤底筋エクササイズ Pfilatesワークショップ
https://coubic.com/motosumiyamuna/148092

●4月ヤムナスタジオグループレッスン
https://coubic.com/motosumiyamuna/116574

 

ご予約受付中音譜

 

ヤムナ®でいつまでも健康で美しい身体を手に入れましょう。

 

 

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土曜ピラティスクラスでは先ず骨盤をチェックしてからペルビックロッキング音譜

 

 

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肩甲骨はペアになって頂き、お互い触りながらチェックして頂きました。自分では見えないので意外とわからない肩甲骨の形や大きさもわかりやすくなりますね。

 

来週火曜、木曜クラスでもやりましょうビックリマーク

 
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昨日のヤムナスタジオでの脚にフォーカスしたヤムナボディローリングのクラスは、始めに解剖アプリ、アナトミーUを使って大臀筋のワークをご紹介。

 

 

3D映像で筋肉の始まりと終わりがわかり、イメージがしやすいですね。

 

スタジオの桜は3分咲き音譜 

 

 

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来週3/31(金)は【美しい腹筋作りのヤムナボディローリング】です。

http://yamunajapan.com/studio/

 

 

4月ヤムナスタジオのレッスンは→コチラ

 
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元住吉アートフラッツが修繕工事中の為、教室に入られる際にはお足元にご注意ください。


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自転車でお越しの方は入り口の中央に置かれて結構です。


なお看板も工事中はお出ししない予定ですが、スケジュール通り開講しておりますので、会員の方は通常通りスタジオへお越しください。


ご迷惑をおかけ致しますがどうぞよろしくお願い致します。


ご体験レッスンも各クラスご予約受付中です!


https://motosumi-pilates.jimdo.com/スケジュール-料金/

 
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マウイから帰国中の和子さんのニューロキネティックリリースのワークショップに参加する為、昨日は早朝から軽井沢のshinkokyuへ。

軽井沢は雪も少しだけ舞っていましたよ。

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来月マウイでのニューロキネティックピラティスのコース前に昨年受講された方とご一緒に学ばさせて頂き、出発前の準備にとても役立ちました。

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ハワイ島のツアーで一緒のお部屋だった七重ちゃんと和子さんと3人で会えたのも、2年半振り!

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自身のレッスンの為、日帰りで今日のワークショップには参加できませんでしたが、昨夜は和子さんのご主人ステファンさんとお嬢さんのフリちゃんも合流され、皆さんと楽しくお食事も。

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ステファンさんがウィンド仲間の皆様によろしくとのことでした。フリちゃんはおネンネ。

遅くまでどうもありがとうございましたカナヘイハート
 
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桜の開花桜宣言しましたね。


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昨年満開の桜を見ながらのSUGATA青山店ピラティス&ヤムナの写真です。

 

金曜14:00-14:50

 

 

昨年も先週も満員御礼でした。来週あたり見頃になるかもしれません。ご予約はどうぞお早めにビックリマーク

 

http://www.sugata.co.jp/studios/aoyama/schedule_a

 

プライベートレッスンもご予約受け付けております。

 
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左が本日の倒立。以前の右に比べて少しだけまっすぐに。

 

 

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アナトミーUのワークショップのおかげかな?

 

ヤムナ®オープンクラスご予約受付中音譜

https://coubic.com/motosumiyamuna

 

皆様のご参加お待ちいたしておりますラブラブ

 
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