武蔵小杉・元住吉・日吉 ピラティス&ヤムナ® MOTOSUMI PILATES 香月葉子 『OUR HEALTH』

東急東横線・目黒線 元住吉駅西口徒歩7分
 ●ピラティス Pilates
 ●ヤムナ® Yamuna®

Lesson Schedule

●MOTOSUMI PILATES もとすみピラティス

ピラティス一般クラス 
(火)(木)10:00-11:00   (土)10:30-11:30

ヤムナ®オープンクラス
第3(土)14:00-15:00


●ヤムナスタジオ
 
ヤムナボディローリング® 第2&4&5(金)10:30-11:45 他

●SUGATA青山店
 
ピラティス&ヤムナ®グループ  (金)14:00-14:50 / (木)19:00-19:50 
ピラティス ヤムナ®プライベート(木)14:00-18:00 / (金)15:00-19:00

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NEW !
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 女性専用ピラティス&ヤムナ®教室MOTOSUMI PILATES の香月葉子です。

 

 

主人の50歳のお祝いクラッカーでアマン東京のレストランへ。

 

 

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富士山もちょっとだけ見えました。

 

100歳まで長生きしてくださいねラブラブ


 
 武蔵小杉 元住吉 日吉 女性専用ピラティス&ヤムナ®教室   
MOTOSUMI PILATES もとすみピラティス 
・ピラティス   
・Yamuna     ヤムナボディローリング® ヤムナフットフィットネス®

 お子様とご一緒OK! 体験レッスンあり

 
【お問合せ&お申込み】
ブロック(桃)http://motosumi-pilates.jimdo.com/
 
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本日のヤムナ®︎オープンクラスはヤムナフットフィットネスでした音譜

 

 

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足のクラスに来られる方は、お悩みがそれぞれ異なり、皆さん目的意識が本当にとても高い。

 

 

そして今回は遠方からお越しの方や元会員様も久しぶりにいらしてくださり、とても嬉しかっです。

 

 

3月はフェイス体験会ラブラブ

 

https://coubic.com/motosumiyamuna/394423

 

皆様のご参加お待ちいたしております。

 

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#ヤムナフェイスセーバー  #ヤムナ #ヤムナボディローリング  #ヤムナフットフィットネス  #もとすみピラティス

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脳を活性化!血糖値ダウン!新発見「骨ホルモン」SP - NHK ガッテン!
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170215/index.html

昨日放映『ガッテン!』で「骨ホルモン」オステオカルシンが紹介されておりました音譜

3年前こちらのサイトでも紹介されています。ヤムナは「ボーン・ファースト」ビックリマーク



ヤムナで骨粗しょう症、認知症予防、糖尿病予防にぜひ音譜

ヤムナ®︎オープンクラス、プライベートレッスンご予約受付中です。




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 女性専用ピラティス&ヤムナ®教室MOTOSUMI PILATES の香月葉子です。

 

3/30は第5週目ですが、4月休講がございますので、レッスンを行うこととなりました。

 

3/30のレッスンは4月分のレッスンとさせていただき、月謝、振替も4月扱いと致します。どうぞよろしくお願い致します。

 

 

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ヤムナ®︎オープンクラス、今月はヤムナフットフィットネスビックリマーク 

 

 

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ウォーキングテストの時は直ぐに説明できるように足の模型を大概持っています。

 

ヤムナフットフィットネス®は究極のアンチエイジング!健康で美しい足を手に入れましょう音譜

 

【日程】2/18(土) 14:00-15:00 

【レッスン料】会員一般共通  2,700円 ※ヤムナフットウェイカーズをレンタルは300円、ご購入6,912円。 

【定員】10名 

【服装】膝下のラインが見える服装 

【講師】香月葉子 ヤムナ®プラクティショナー 【場所】神奈川県川崎市中原区木月3-35-1元住吉アートフラッツB1 

【ご予約】https://coubic.com/motosumiyamuna/146976

 

 

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先日、鎌倉でのヤムナWS後、でロミ・ユニ コンフィチュールでジャムを購入。
 
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奈良県産のイチゴとキンカンと杏子のジャム。
朝食、SUGATAで買った なみへいベーグルに付けて食べましたラブラブ
 
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クレープも今度食べてみたいです。
 
さて今週はもとピラでヤムナ®オープンクラスビックリマーク
ヤムナフットフィットネスご予約受付中→コチラ
 
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 女性専用ピラティス&ヤムナ®教室MOTOSUMI PILATES の香月葉子です。

 
現在40代以上の女性の3人に1人が尿もれを患っていると言われ、出産や加齢により骨盤底筋がダメージを受けたり衰えると尿もれ、子宮脱などの骨盤臓器脱や性機能障害の原因にもなります。
 
骨盤底筋エクササイズPfilatesは、 「Pfilates」とは「Pelvic Floor(骨盤底筋) Pilates(ピラティス)」アメリカの泌尿婦人科専門医Dr.Bruce Crawfordによって開発された骨盤底筋エクササイズ(http://www.pfilates.com/) です。

 

過活動膀胱、生理痛やPMSの緩和予防にも音譜
 
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もとすみピラティスのピラティスグループクラスにてもご紹介しております。
またピラティスプライベートにても承っておりますのでお気軽にご相談ください。
 
4月には昨年も開催されたヤムナ&Pfilatesのワークショップもヤムナスタジオにて予定しております。https://coubic.com/motosumiyamuna/148092
 
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最近、ヤムナ®︎のトレーニングコースをご検討の方や受けられた方がクラスにご参加くださることが多いです。
 
ヤムナスタジオにもトレーニングコースの新しいチラシがありました。
 
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次回私の担当クラスは2/24(金)10:30--11:45【しなやかな背骨のYBR】 
皆様のご参加お待ちしております。
 
もとピラのヤムナ®オープンクラスもご予約受付中音譜
 
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SUGATA鎌倉店の後の恒例、鎌倉プチ観光。
 
今回のテーマは梅と源頼朝。
 
八幡様に着く頃、ちょっと怪しい雲行き。
 
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梅を見に急いで荏柄天神社へ。
 
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小学校の遠足でも行った頼朝のお墓へ。
 
小学生当時もなんでこんなに寂しい所にあるんだろうと思いましたが・・・
 
そして写真を撮ろうとしたら急に充電が切れ、電源が入らなくなり〜
 
これは頼朝が撮ってはいけないと告げていると諦めてお参りだけすることに。
 
鎌倉などではあるあるだそうです。
 
お茶処で充電させてもらって、おしるこで温まりました。
 
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最後は鶴ヶ丘八幡宮の旗上弁天社へお参り。
 
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今回はマイナースポット巡りでしたが、2月の鎌倉はちょっと空いていましたよ。

 

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昨日はSUGATA鎌倉店でヤムナ®︎のワークショップを担当させていただきました。
 
ベジランチ付きワークショップも第4弾。今回はブラックボールで骨盤調整ビックリマーク
 
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ワークショップで行った一部をご紹介音譜
 
ハムストリングスを細かくワークしてバランスを整えているところです。ハムのバランスが悪いと骨盤にも大きく影響が汗
 
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外旋筋のワークは坐骨神経痛の予防、改善にも。ブラックボールで骨盤と大腿骨をしっかりとわけ股関節のスペースを広げます。
 
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ボールがすっかり隠れて見えませんが、ブラックボール2個使用してお腹のワーク。
 
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膀胱、子宮、腸も引き上がり外旋筋のワークは坐骨神経痛の予防、改善にも。ブラックボールで骨盤と大腿骨をしっかりとわけ股関節のスペースを広げます。、内臓も正しい位置に。女性ホルモンバランスも整え、冷えやむくみにも良いワークです。腰痛の予防や改善にもラブラブ
 
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ワークをした後は、ボールを外しその効果を感じて頂きます。
 
特にブラックボールのワークは動き的には激しくないのですが、しっかり骨にワークをすることができるので、地味に効きます。
 
皆さんの身体もワークショップ中、みるみると変わり、身体もポカポカに。
 
そして今回のベジランチはきよまるさん割り箸
 
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じゃがいもともちきびのコロッケ
高野豆腐
紫キャベツと甘酒のマリネ
ブロッコリーとひじきのカシューナッツ和え
ナスの煮びたし
酵素玄米
 
彩りも綺麗で美味しかっです。
 
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ランチをしながらご参加の皆さんのご質問にお答え。
 
椅子に座ってのワークもご紹介。ブラックボールは小さく持ち運びに便利!お持ちの方はぜひ日常でもご活用くださいね。
 
ご参加くださいました皆様、どうもありがとうございました。ご都合がつかなかったという方はまた次回ぜひビックリマーク
 
またSUGATA青山店ではヤムナ®︎プライベートレッスン
 
ピラティス&ヤムナのグループレッスン
 
を担当しております。

 

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