KOZUE & 梢 official blog『dance & life』

ダンサーKOZUEのブログです。
感謝の気持ちを忘れずに日々精進して参ります。
自由気ままなブログですが、どうぞ宜しくお願い致します☆彡


テーマ:
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2週続けてEISAKUくんの代講ニコニコ



写メは先週の。



今日は時間無くて撮れなかった。




本当にダンスが大好きな



JK、DKたち。



なんか、真っ直ぐで。とにかく真っ直ぐで。



私が2週続けて



めっちゃくちゃ



元気貰っちゃた。



本当に



ありがとう。




やっぱりダンスって




いい。




ね♡




たかが90分だけど




みんなの凄まじい集中力と一生懸命が見れて感じれて




だから私も絶対にこの90分が




良かった~~!楽しかった~~!




ってみんなに、全員に思って貰いたい一心でレッスンしてると



疲れてたはずなのに…




自然と元気になってる♡




みんなのおかげ。




本当にありがとう♡








KOZUE
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本日よりいよいよインストラクターコースの座学、グループレッスンの講義が始まりました。


本日4時間の授業。



今日は第一回目の講義だったので、自己紹介や、ヨガとは?ということろからのスタートでしたが、



たぶん



この先もっと



ヨガに嵌って行くだろうなと



確信しました。




やっぱり




好きでした。



笑。



今日はお話がメインでアーサナに関してはさらっとでしたが、6つ勉強。




良い復習方法はないかな~~




と考え




これからブログにて復習兼ねてレポートして行こうかなと思いますニコニコ



質問とかありましたらお願いしますおねがい


まだこれからなので分からないことだらけですが、笑
調べられるものは調べてお応えできるものはして行きたいなと思います音譜


自分のためにもなるしv(^-^)v





本日のアーサナは、




①片足前屈のポーズ
【効能、効果】
・内蔵の活性化
・脳を休める
・ハムストリングス、ふくらはぎ、臀部のストレッチ



②座位のねじりのポーズ
【効能、効果】
・内蔵の活性化
・ウエストの引き締め
・腰痛の緩和
・姿勢改善



③ゆらぎのポーズ(門のポーズ)
【効能、効果】
・骨盤調整
・肩こり解消
・内蔵機能UP
・自律神経の調整



④猿王のポーズ
【効能、効果】
・骨盤調整
・冷え、むくみの解消
・足腰の疲れの解消



⑤うさぎのポーズ
【効能、効果】
・脳を休める
・頭皮の活性化
・肩こりの解消
・ホルモンバランスの調整



⑥戦士(英雄)のポーズ3
:ウォーリアⅢ
【効能、効果】
・全身の強化
・バランス力UP
・集中力UP




少しずつサンスクリット語も覚えまーすニコニコ



徐々に実際のポーズの写メも載せられたらと思います









KOZUE


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2016年



通います。




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2年前に頸椎を痛め、ちょうどこの時期寝たきりで



そんな年に有難いことに大きなお仕事が色々と入って来て



欲張りな私は(笑)



全部やりたいから無我夢中でやってましたが



痛めた頸椎を庇うかのような動きを



いつの間にかしていたから



右肩、右膝も故障して



ボロボロだな~~



なんて思って、どうしようって崩れそうになったそんな時に




ヨガに出逢いました。





それから嵌って行くうちに




身体の使い方が変わったんです。




身体の調子も




本当に




良くなりました。




1番大切で




でも1番難しい




呼吸の仕方




が少しずつ分かるようになったからだと思います。





人は頑張っている時とか




力が入っている時とか




呼吸がどうしても浅くなるから




意識して




深く深呼吸するということは




とても大事で




それだけでも怪我の予防にも




なったりする。





多分そんなことに気付けただけでも



違うんだと思います。





だから



自分の身体のためにも



もっとヨガを学びたい



勉強したいと思うようになって



私がヨガを修得することで



周りの頑張っている人たちの



役にも立てたら



すごくいいなっ♫



と思います。




楽しみながら



{D7FDA5F8-701E-4ECA-9F5E-821A84E882D7:01}



先ずは



RYT200の資格修得




頑張ります♡







KOZUE
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