今日のバイキングの昼達では、
「ホルモンバランス」がテーマでした。
「ホルモンバランス」が崩れると、
痩せにくい体質のなり、その結果
中年太りやメタボ体質になるんです。
そこで、「ホルモンバランス」の改善
に必要な３大要素というものが紹介
されていました。
ＤＨＥＡ・アミノ酸・ビタミンＤ３です。
●ＤＨＥＡ
若返りホルモン ＤＨＥＡ
男性ホルモン・女性ホルモンの基
４０代になると、数値が２０代の半分になる
ＤＨＥＡが不足すると体が錆びる
ＤＨＥＡが不足すると、細胞が傷つき老化する
ＤＨＥＡは、傷つく体をガードする役割
ＤＨＥＡを増やすには、ビタミンＢ６とマグネシウムが必要
ビタミンＢ６は、マグロ・カツオ・サケに多く含まれている
マグネシウムは、アーモンド・スルメ・カシューナッツに多く含まれている
ビタミンＢ６とマグネシウムを効率よく摂る食べ物に
ヘンプシードというものがある。
●ヘンプシード
スーパーフードと呼ばれていて、海外セレブ御用達。
だからなんなの？と度々思います。
味が美味しいようで、「バイキング」のゲストは「美味しい美味しい」
を連呼していました。
味は、「バイキング」のゲスト曰く、アーモンド・カシューナッツみたい
ということでした。
ビタミンＢ６・マグネシウムが豊富な、麻の実ということです。
ネットで購入すると、１８０ｇ１６５０円位で購入できるそうです。
●アミノ酸
筋肉の増加で代謝アップ
不足すると胸が萎む
極端なダイエットにより、アミノ酸が減り大胸筋が減ると、胸が小さく見える
アミノ酸は、摂るだけで胸は大きく見えてくる。
効率のいいアミノ酸の増やし方は卵を食べること。
卵には、必須アミノ酸が全て含まれている。
しかし、毎日食べるのはＮＧ
体内でアレルギー反応が発症する可能性があるから。
上限を超えると卵アレルギーとなってしまう。
その症状として、肩コリ・頭痛・体重増加が現れる。
正しい食べ方は、１日目卵３個・２日目食べない・３日目卵３個
などのように、連続して食べないこと。
休卵日を作ることが大事ということ。
●ビタミンＤ３
ビタミンＤ３は、内臓脂肪を減少してくれる。
現代人が最も不足しているビタミン
ビタミンＤ３を摂ることにより、脂肪細胞が自滅する。
ビタミンＤ３が不足すると、メタボになる
ビタミンＤ３を多く含む食べ物トップ５
１位あん肝
２位しらす
３位いわし
４位すじこ
５位カワハギ
その他に、日光を浴びるとビタミンＤ３は増える。
ビタミンＤ３は、皮膚の表面で作られる
日光浴の目安：夏場１日３０分程度
日焼け止めは絶対に塗ってはいけない。
と、いうことでした。
キーワードは、
ビタミンＢ６・マグネシウム・アミノ酸・ビタミンＤ３ということでしたよね？
私が言いたい事は、もうばれてしまったかもしれませんが、
何と！！
これらの栄養素は、全てミドリムシに含まれている んですよ！！
今さら、驚くことでもないのですが、何か健康面で
商品、或いは健康法ががテレビで紹介される度、
大抵のものは、ミドリムシですべて補えるんです。
それも、１つや２つではなく、ほぼすべての物が
ミドリムシで補うことができるんですよ。
だから、私はそのひとつひとつをミドリムシに
置き換えて、ミドリムシの凄さを改めて再認識
しています。
「ホルモンバランス」がテーマでした。
「ホルモンバランス」が崩れると、
痩せにくい体質のなり、その結果
中年太りやメタボ体質になるんです。
そこで、「ホルモンバランス」の改善
に必要な３大要素というものが紹介
されていました。
ＤＨＥＡ・アミノ酸・ビタミンＤ３です。
●ＤＨＥＡ
若返りホルモン ＤＨＥＡ
男性ホルモン・女性ホルモンの基
４０代になると、数値が２０代の半分になる
ＤＨＥＡが不足すると体が錆びる
ＤＨＥＡが不足すると、細胞が傷つき老化する
ＤＨＥＡは、傷つく体をガードする役割
ＤＨＥＡを増やすには、ビタミンＢ６とマグネシウムが必要
ビタミンＢ６は、マグロ・カツオ・サケに多く含まれている
マグネシウムは、アーモンド・スルメ・カシューナッツに多く含まれている
ビタミンＢ６とマグネシウムを効率よく摂る食べ物に
ヘンプシードというものがある。
●ヘンプシード
スーパーフードと呼ばれていて、海外セレブ御用達。
だからなんなの？と度々思います。
味が美味しいようで、「バイキング」のゲストは「美味しい美味しい」
を連呼していました。
味は、「バイキング」のゲスト曰く、アーモンド・カシューナッツみたい
ということでした。
ビタミンＢ６・マグネシウムが豊富な、麻の実ということです。
ネットで購入すると、１８０ｇ１６５０円位で購入できるそうです。
●アミノ酸
筋肉の増加で代謝アップ
不足すると胸が萎む
極端なダイエットにより、アミノ酸が減り大胸筋が減ると、胸が小さく見える
アミノ酸は、摂るだけで胸は大きく見えてくる。
効率のいいアミノ酸の増やし方は卵を食べること。
卵には、必須アミノ酸が全て含まれている。
しかし、毎日食べるのはＮＧ
体内でアレルギー反応が発症する可能性があるから。
上限を超えると卵アレルギーとなってしまう。
その症状として、肩コリ・頭痛・体重増加が現れる。
正しい食べ方は、１日目卵３個・２日目食べない・３日目卵３個
などのように、連続して食べないこと。
休卵日を作ることが大事ということ。
●ビタミンＤ３
ビタミンＤ３は、内臓脂肪を減少してくれる。
現代人が最も不足しているビタミン
ビタミンＤ３を摂ることにより、脂肪細胞が自滅する。
ビタミンＤ３が不足すると、メタボになる
ビタミンＤ３を多く含む食べ物トップ５
１位あん肝
２位しらす
３位いわし
４位すじこ
５位カワハギ
その他に、日光を浴びるとビタミンＤ３は増える。
ビタミンＤ３は、皮膚の表面で作られる
日光浴の目安：夏場１日３０分程度
日焼け止めは絶対に塗ってはいけない。
と、いうことでした。
キーワードは、
ビタミンＢ６・マグネシウム・アミノ酸・ビタミンＤ３ということでしたよね？
私が言いたい事は、もうばれてしまったかもしれませんが、
何と！！
これらの栄養素は、全てミドリムシに含まれている んですよ！！
今さら、驚くことでもないのですが、何か健康面で
商品、或いは健康法ががテレビで紹介される度、
大抵のものは、ミドリムシですべて補えるんです。
それも、１つや２つではなく、ほぼすべての物が
ミドリムシで補うことができるんですよ。
だから、私はそのひとつひとつをミドリムシに
置き換えて、ミドリムシの凄さを改めて再認識
しています。