（月経血コントロールって最近話題になってるようですが、実は私、全然知りませんでした
）こんばんは(^O^)
育休中の今が学び時！
愛知県春日井市の美脚ウォーキングスタイリスト
各務 琴美です☆
女子力UP講座①の記事はこちら
月経血コントロール？？
生理中は勝手に血が出るもので、自分でコントロールするなんて考えてもみなかった、目からウロコの講座でした(O_O)
でもこれができるようになれば、
立った時に、「あ、出ちゃった>_<」ってなることもなくなるんですよ
それに夜、ゴワゴワした大きなナプキンを付けなくてもよくなるんです
そもそも本来の自然な生理は、
3日で終わるし、夜は排血しない(だから夜用ナプキンはいらない！)
サラサラのきれいな鮮血で匂いもしないものなんですって
それだけでもびっくりでしょ（≧∇≦）
月経血コントロールに必要なのが、
「骨盤底筋を鍛えること」
骨盤底筋とは、尿道、膣、肛門の周りにある筋肉で、
鍛えると生理の時は、トイレに行った時だけ自分で経血を出すことができるようになるんだって
筋肉だから使えば鍛えられるし、使わなければどんどん衰えてきて年齢とともに伸びて薄くなっていくんですが(´Д` )
この骨盤底筋が衰えると、経血の漏れだけではなく、尿漏れもしてしまうんです
（以前は尿漏れは産後女性と高齢女性だけの症状と思われていたけど、最近は若い女性にも多いらしいですよ）
いつも生理の時って、勝手にたらたらと経血が出てきません？
私、生理はそういうものだと思ってたけど、これも骨盤底筋が使えていなかった為だったんですね★
月経血がコントロールできれば、ナプキンに付く血の量も大幅に減らせられるんです
今まで、ナプキンのゴワゴワや、ムレ、痒みなどで不快に感じてたけど、
それからもサヨナラできる
だからつけ心地の良い布ナプキンがおすすめ
私、まだ産後で授乳中なので生理は来てないんですが、
再開したら、月経血コントロールと布ナプキンにトライしてみたいと思いました
（今の娘の布オムツより、布ナプキンのお手入れの方が簡単で楽みたいだし(^_^*)）
ただ、娘を妊娠前の自分の生理をよく思い出してみたら、
上の子出産後の生理再開の時に比べると、
☆昼間、多い日用ナプキンをしなくてもよくなって、経血はトイレでたくさん出てた
☆夜用ナプキンは一番大きいサイズじゃないと漏れそうだったのが、昼間の多い日用ナプキンでも漏れないようになってた
私はピルを飲んでたので、そのせいかとも思うけど、
ちょっとは月経血コントロールできてたのかな？？
でもたぶん、骨盤を自分の力で締めれるようになる美脚ウォーキングで、勝手に骨盤底筋が鍛えられてたんじゃないかとも思う
「人生最後まで自分のオシモの世話ができる骨盤底筋のコントロール」
「人生最後まで自分の足で歩ける美脚ウォーキング」
ん～通じるものがあるな
無理やりこじつけた感がないとも言えないけど笑、
やっぱり、良いものは良いと思う私でした(*^^*)
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