小西伸也さんのケトン食

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楽道の小西さんの食事が凄い!

ケトン食を目指す人、とても参考になります。
ココアでMg摂取。

http://bbs5.sekkaku.net/bbs/?id=flexible&mode=res&log=2756&submitlog=2756&sub=%u98DF%u4E8B%u5185%u5BB9
現在、主食はプロテインです。
プロテイン+生クリーム+バター+ココア。
クルミをつまみながら。
これが美味しくて、1日5回ほど。
プロテイン、100から150g。
ステーキ1K分のタンパク質。
そのため、あまりお腹がすきません。
小食です。

卵2~3日に1個。
肉1日200g
チーズ あまり食べません。

プロテイン代は月2万行きますが、
食費が減りましたのでトントンでしょうか。

あまりお腹がすかないので、
食事から解放された感じ。
楽です。
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