2010-07-03 10:25:37
久し振りのテニス
テーマ：ブログ5月１４日にテニスでゲームをしていて、ボレーをしようとして急な動きをしたときに、右足のふくらはぎが異常な動きをして、肉離れになってしまいました。仲間が整形外科に連れて行ってくれました。歩くことができないし、右足なので車の運転も危ないということでした。
湿布して包帯を巻いてもらい、つま先立ちであるくことはできました。数日後、かかとを下ろしても痛みはなくなり、少しぎこちなく歩くことができるようになりました。
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで筋トレ、水泳は従来から継続していたので、肉離れのﾘﾊﾋﾞﾘとして、せっせとﾘﾊﾋﾞﾘに励みました。
１か月半も経過したので、久し振りにテニスを再開することにしました。
でもテニスをする前にストレッチ運動を十分にしないと、また再発するので、ふくらはぎをよく伸ばし、テニスコート２面の周囲を5周走り、再び両足のストレッチを念入りにしました。
ゲーム中は急な動きをしないように気をつけてはいましたが、知らないうちに急な動きをしていました。それでも何ともなかったので、大丈夫みたいだという安心感がありました。
今後は月に数回テニスをしたいと思います。
