すずむしだより:【産後のバランスボール教室(埼玉県朝霞市)】産後のマイナートラブル改善に!ボールで弾んで楽しくエクササイズ!

NPO法人マドレボニータ
准認定ボールエクササイズ指導士1期生
鈴虫のブログ

埼玉県朝霞市で【産後のバランスボール教室】を開催しています☺︎


テーマ:
NPO法人マドレボニータ
鈴木涼子です。


◇産後の体力づくりに◇
運動が苦手でも大丈夫!赤ちゃんと一緒にできる!!
”産後のバランスボール教室
のご案内です!!

{D141F5E7-970A-46FA-A9A6-1B9B70BE7189}

母となった喜びだけでは乗り切ることができない赤ちゃんとの日々。。肩こり、腰痛、腱鞘炎、尿漏れなど…体はトラブルだらけでも、赤ちゃんのお世話優先で自分のケアはつい後回しにしてしまいがちです。
心と体は繋がっています。体の不調から気分が落ちてしまったりイライラしてしまったりすることもありますよね。
産後は生活もガラリと変わり、子育てやパートナーとの関係などに悩むことが多いかと思います。
悩む前にまずは健康な体!体力を取り戻しましょう‼︎
産後の体に効くバランスボールエクササイズは、楽しく弾みながら体も心もスッキリ!
一緒に”産後のリハビリ”しませんか⁇

-----------------------------------------------------------------------

【内容】バランスボールエクササイズ
*産後の関節に負担をかけず、座ったままで必要な部位を鍛えられるエクササイズです。

【日時】
  2017年2月19日(日)10:00〜11:00
*2016年7月24日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可

   *スタジオへは20分前よりご入室いただけます。

【会場】スタジオQ's
             埼玉県朝霞市浜崎1-4-12
             東武東上線 朝霞台駅/JR武蔵野線 北朝霞駅
             下車 徒歩5分

【対象】産後の女性 (経年不問。産後について興味がある方なら産後でなくてもご参加いただけます。*女性限定)
*赤ちゃんの同伴は、ハイハイなど動きが活発になり始める前、生後210日までとさせていただいております。
211日以降のお子さんは、信頼できる方に預かってもらい、単身でご参加ください。
*産後1ヶ月健診で問題がなければご参加いただけます。

【料金】2000円 (保険料・税込)

【定員】10名

【持ち物】
●運動できる着替え(Tシャツとスウェットなど)
●靴下、レッグウォーマー、ハラマキ(冷え防止に)
●飲み物(お茶orお水がおすすめです)
●汗拭き用のタオル
●赤ちゃん連れの方は、赤ちゃん用のオムツ、ミルク、着替え、オルなど適宜
*ボールエクササイズは裸足で行う為、シューズは不要です。

【インストラクター】
NPO法人マドレボニータ
鈴木 涼子(すずき りょうこ)

*准認定ボールエクササイズ指導士とは
産後のボディケア&フィットネス(4回コース)
開催する産後セルフケアインストラクターと並んで、
産後のバランスボール教室(60分)を開催する
インストラクターです。
 
産後のバランスボール教室は、
4回コースをフルで受講する前の「体験」の場であり、
4回コースの卒業生の「復習」の場にもなります。
初めましての方もOGの方もお気軽にご参加いただける単発の教室です✌︎
 
より多くの産後女性に運動に取り組む場を届け
「すべての人に産後ケアがあたりまえの世界」

を目指し活動しています。

{915D8BE1-2E16-48A8-AA46-048697F1B2D6}

*下記申し込みフォームよりお申し込みください下矢印ご参加お待ちしております☺︎下矢印


《3月以降のスケジュール》も決定次第
ブログにてお知らせいたします。
月1回、土日の開催を予定しています。
ご質問等お問い合わせもお気軽にどうぞ☺︎

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

鈴虫さんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。