すずむしだより:【産後のバランスボール教室(埼玉県朝霞市)】産後のマイナートラブル改善に!ボールで弾んで楽しくエクササイズ!

NPO法人マドレボニータ
准認定ボールエクササイズ指導士1期生
鈴虫のブログ

埼玉県朝霞市で【産後のバランスボール教室】を開催しています☺︎


テーマ:
おはようございます。
鈴木涼子です。


寒さが厳しくなってきた11月にしては、昨日は暖かでしたねニコ
だんだんと冬ごもりしたくなる…運動するのが億劫になる季節ですが、天気も気温もお出かけには丁度良い1日で良かったです!

霧の中スタジオに向かい、今月のレッスンも無事に開催することができました。

今月はリピートでご参加くださった方々、マタニティクラスのご卒業生、私の高校時代の友人、里帰り出産後ご実家で過ごされている方も産後2ヶ月を前に来てくださいました!!
お一人お子さまの体調不良でキャンセルでしたが、どうかお大事になさってくださいね。

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バランスボールエクササイズは弾みの大きさ、身体を動かす時に意識するポイントでも運動強度を変えることができます。
初めての方も経験者の方も、気持ち良く汗をかけるのが良いところ。
初めてで動けない〜の声もありました、が、私が初めて産後ケア教室に通った時も同じでした。
先生の声かけのペースではとても腹筋についていけず、内転筋も弱く脚が閉じられない…産後の身体の筋力の衰えに愕然としたものの、動かせば身体は応えてくれる(筋力がつく)のが嬉しかったのも覚えています。

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運動した後の爽快な笑顔!

たくさんのご参加本当にありがとうございました。
…廃墟感を醸していたカーテン問題、また考えさせてくださいアセアセ


前日の土曜日には同じボールエクササイズ指導士として活動するメンバーとの報告会。
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レッスン中の出来事や改善点の共有、今後のレッスンをどうしていくか…などなど、仲間と顔を合わせ声を聴く(先輩インストラクターのアドバイスもいただける)貴重な時間でした。



朝霞台の《12月以降のスケジュール》
…未定です。
決まり次第ブログにてお知らせいたします。
月1回、土日の開催を予定しています。
ご質問等お問い合わせもお気軽にどうぞ☺︎


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