こんにちは。
横浜鎌倉のお産トラブル予防トレーナー英子こと川崎英治です。
※２０１６年２月１４日より女装セラピスト『英子』として活動しています。
先月の７日から始めた『糖質制限ダイエット』生活。
今日でちょうど１カ月になりました。
ご飯やパン・麺類などの主食となる炭水化物は食べずにおかずのみで過ごしています。
『糖質』をなるべく摂らないようにして、タンパク質や脂質をしっかりと摂る。
ビタミン・ミネラルも本当はもっとしっかりと摂りたいところですが現状はなかなか摂れていないです。
『糖質制限ダイエット』は、１日の摂取カロリーはそこまで気にしなくても良いようなので調子に乗ってお肉や揚げ物を食べまくっています。
お米を食べない分お腹が膨らまないので余計におかずが食べれてしまうんですよね～。
それでも食後の胃の苦しさはそれ程感じないし、すぐにまた胃もスッキリして小腹も減るから不思議。
そしてこちらにも書きましたが、『便』が変わりました。
【糖質制限生活始めてまだ三日目なのに！】
もともと便秘ではありませんでしたが、毎日快便となっています。
ウ●チ自体も変わって、色・柔らかさ・量ともにベストではないかと言う位の理想的な便だと思います。
面白いのが毎日自分の便を観察すると、ちょっと糖質摂り過ぎたかな～という翌日や翌々日は便が変わります。
固くて色も濃く、快便だったのが少し遅れたりもします。
糖質制限は胃腸の消化にも良いのかも知れませんね。
先日知り合いのご自宅にお邪魔して酵素玄米ご飯カレーを頂いた翌日はそんなウ●チでした。（糖質制限中でしたがせっかくなのでご飯少な目でごちそうになりました）
身体って正直ですね。
きちんと自分の身体の日々の状態や変化を観察して把握しておくだけでいろいろとわかって来ます。
カラダさんありがとう♪(#^^#)
そうそう、この記事のタイトルの『５４ｃｍ』になったという話。
当然ながら『ウエスト』ではありません。
アイドルではあるまいしね～(^_^;)
『脚』です、太ももの太さです。
僕は生まれつき？幼少の頃から脚も太くお尻も大きい子供でした。
その脚とお尻のお蔭で運動やスポーツでは人一倍目立つ事ができたのですけどね。
でも太い『太もも』はやっぱりコンプレックスがありました。
引き締まりながらも細い脚に憧れがありましたね～（遠い目）
な・なんと、その太い『太もも』が５４ｃｍになっていたのです♪
肥えに肥えていた１年半前のこの時代。
どうせならば妊婦さんの大きなお腹を体験してみようとドンドン太ってみたこの時。
体重は８２，６ｋｇまでになり、太ももも右が６１，５ｃｍ左が６０，５ｃｍありました。
その太ももが今は左右共に『５４ｃｍ』に♪
もちろん糖質制限ダイエットを始めた７日からこの１カ月で６ｃｍも変わった訳ではありませんけれどね。
この１カ月の変化とすれば、体重が２ｋｇ落ちました♪
１１月７日に７３，８ｋｇあったのが、今は７１，８ｋｇです。
たった２ｋｇと思います？
これ僕はかなり驚いています。
だって、『糖質制限ダイエット』と言いながらカロリー制限をしている訳では無いので以前よりむしろ日々食べ過ぎています。
特にダイエットというと気にして食べるのを控えるお肉や油ものを毎日バンバン食べちゃっています。
なのに１カ月で２ｋｇ体重が落ちてるんです。
驚きません！？
あ、運動は特に何もしていませんよ。
逆に運動や筋トレをしてしまうと『糖質制限ダイエット』の効果がわからなくなるのでしないように気をつけています。
先日はホントに１日食べ過ぎました。
これはいくら何でも体重も増えているよな～と翌日体重計に乗ってみたら・・・
なんとなんとまさかの『７１，８ｋｇ』。
ここ数年のポッチャリ英子では見る事が出来なかった７１ｋｇ台に入っていたのです！
な・なんで！？Σ(ﾟДﾟ)
こちとら食べ過ぎてるんですけど！ちゃんと自分でわかっていて反省していますから！
と予想もしていなかった体重計の数字に『糖質制限ダイエット』が正直怖くなりました。
コワイコワイ、なんであれだけ食べたのに減ってんの！？(>_<)
皆さん、『糖質制限』をちゃんと理解しておかないと驚きますのでご注意を。
太る原因は摂り過ぎた『糖質』。
『糖質』を摂らなければたくさん食べても脂肪は増えないようです。（さすがに限度もあるようですが）
そして『糖質』が無ければ、代わりに脂肪を分解してエネルギーとして身体は活動します。
という事で『糖質制限ダイエット』をすると脂肪は増えないし、今ある脂肪はどんどん減って行くのです。
こんな夢のようなダイエット法が存在したなんて。
運動も筋トレもしていないし、お腹が減っても我慢する事もしていないのに。
『糖質制限ダイエット』恐るべし！
今まで何をやってもダイエットに成功しなかった人やリバウンドしてしまっていた人には特にお奨めしたい。
体重増加を気にする妊婦さんや産後ダイエットのママさんにも。
妊娠糖尿病も糖質制限で改善できるようです。
ご興味がありましたらまずは３日間『糖質制限』を試してみて下さい。
まずウ●チが変わりますから♪
続けてみたくなればその後も続けてみると良いと思います。
きっと身体の変化に驚きますよ。
ちなみに糖質制限食についてはこの本を参考にしました。
 | 食品別糖質量ハンドブック 864円 Amazon |
これを見れば食品の糖質量がわかります。
これを目安になるべく糖質を摂らないように。
あと、買い物の際は食品の裏面見て『砂糖』や『ブドウ糖果糖液糖』などと表示されている物は買わないようにしました。
コンビニでは買えるものが殆んどありませんのでコンビニに行く事が減りました。
食べる事は生きる事。
口から摂る物で身体は作られる。
『食』について考えるようになりましたね～。
食事の際に噛む回数も増えました。
『食』に感謝するように。
良い事づくめだ♪
『糖質制限ダイエット』ぜひぜひお試しあれ♪(#^^#)
今日も最後までお読み頂き、ありがとう ありがとう♪
(余談ですが「ありがとう」は声に出して２回言うと磁場と自立神経が整い身体がリセットされるそうです。１回でも３回でもなく２回でないとダメだそうです。お試し下さい♪)
全ての妊婦さん子育てママさんがハッピーでありますように♪
切迫早産妊婦さんが１日でも早く安静生活から解放されますように。
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◇営業時間 １０時～２０時 （時間外相談可）
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◇住所 神奈川県鎌倉市材木座２－８－４１
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