三重で美容鍼灸・不妊治療ならこもの鍼灸院【四日市・菰野・桑名・いなべ・鈴鹿】【交通事故事故治療】

イオンタウン菰野にある【こもの鍼灸院】のブログです。三重で「電気を流す美容鍼」「不妊鍼灸治療」「逆子鍼灸治療」は当院で!
三重に今までにない美容・不妊鍼灸に特化した鍼灸院です。高い技術と圧倒的シェアによる豊富な経験であなたの美と健康をサポートいたします。

■■■■■■ 求人募集 ■■■■■■
・勤務先:こもの鍼灸院

・所在地:三重県菰野町大字宿野字神明田357 イオンタウン菰野店
・勤務時間:午前10:00~13:30 午後15:30~19:30

・休日:完全週休2日制(シフト制) 夏期・冬期休暇あり

・募集職種:鍼灸師(正社・ア)フィットネストレーナー(正社))・給与:別頁参照
(売上に応じ賞与アリ)

待遇:社保完備(雇用・労災・厚生年金・健康保険)、家賃手当、交通費支給

・仕事内容:美容・不妊治療に特化した数少ない治療院です。鍼灸治療の症例数はとても多く、スポーツトレーナー活動をしているスタッフや女性治療師も在籍しており、将来開業を予定されている方や活動の幅を広げたい方には必ずプラスになると思います。

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おはようございます。ジョイトレインストラクター伊藤です。

久々ですね。
娘と一緒に風邪をひいておりました。

そこで今日は、筋トレと免疫力の話と共に

トレーニングの仕方を考えていきたいと
思います。

皆さんの中で、筋トレは低体温を防止し、
インフルにもかかりにくい、風邪も
ひきにくい体になる。というのは、
お話しています。

確かに筋肉がつくと
実際、免疫力は高まります。

ただ、実際に筋トレをしている最中はどうなのでしょうか。
実は筋トレは、かなりの疲労を体が伴うために、最中の免疫力は低下しています。

つまり、筋トレ後はしっかりタンパク質を
とることが最も重要になってきます。

そして、疲労を伴う筋トレは、風邪のときは休んだ方がいいです。
ただ、咳や鼻水くらいの症状なら、
大丈夫なので、マスク装着で、
ジョイトレにきてください。

大切なトレーニング。でも、
無理をしてしまえば、疲労や風邪を長引かせることがあります。

迷ったときは、インストラクターに
相談も、してくださいね♪

伊藤でした





さて、ここはどこでしょう。

和歌山の、アドベンチャーワールドです。

上の子の誕生日プレゼントに
行って来ました。

誕生日だと、入場無料になるそうです。

赤ちゃんパンダが人気ですが、
鳥が好きなために、
鳥しか撮らなかった。。

伊藤でした。
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おはようございます。
ジョイトレインストラクター伊藤です。

今、とても過ごしやすい季節。
トレーニングもしやすい季節ですが、
なんだか、がっつりお腹にたまるものが
食べたくなりませんか?
私はそうです(^∇^)

健康的ですが、行きすぎた食欲は
ダイエット中の皆さんには
悩みのもと。

実は、筋トレすると食欲が制限されるのを知っていましたか?

筋トレすると、エンドルフィンといった
快楽物質が脳から出るので、
特に、甘いものを欲しがらなくなるのです。

もしも、家にいて、甘いものばかり食べてしまうといった奥さま方がいるなら、
ジョイトレにきて運動にきたほうが
いいですよ!



保育園の運動会でした。

お仕事で一瞬しか、見れず!

まだ年少のうちの子は、
終始、固まってばかりで、
何もできませんでした。

来年は頑張れ!

伊藤でした。
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おはようございます。
ジョイトレインストラクター伊藤です。

皆さんはダイエットにおいて、
秋という季節は、
どういうイメージですか?

これから、どういう風なからだ作りを
していけばいいでしょうか。

気になるのが「食欲の秋」なんですが、
食べ物をたくさん摂取するということは
それだけタンパク質がとれるということです。筋肉の材料となるタンパク質は、
筋トレしている皆さんにはプラスになってくれます。

何度も言ってしまいますが、
皆さんが気にしている今の体のスタイルは、年齢太りであり、
食べ物で太ったわけではありません。

食べ物を食べるときに、こまめに食べると、タンパク質が上手に体に入ってきます。

また、基礎代謝も上がりやすい秋冬は、
夏のスタートダッシュに向けて、
代謝を貯金できるという考えもありますね。

季節、体のしくみを上手に使い、
寒くなってくるこの季節も、
筋トレを楽しみましょう!



先日、芋掘りと、
コスモス祭りが行われました。

お芋は大きいものばかり。豊作です。

コスモスは、ちょっと咲きが遅かったですが、全然楽しめないわけではないので
良かったです。
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こんにちは。
ジョイトレインストラクター伊藤です。

今日は、山登りをしているご夫婦から、
筋肉痛のあるときに 筋トレをしていいのかと、聞かれましたが、
基本的に、軽い筋肉痛なら、
大丈夫です。

酷い筋肉痛や、間接痛のときは、
その部位の筋肉を使う筋トレは止めておきましょう。

筋肉痛が来ないように、筋トレのあとの
ストレッチも、とても重要です。

面倒くさがらずにやっていきましょう。



反抗期の娘の、
朝、起きてからの、
ママ大好き。の落書き。

横に返事を書いたら
喜んでいました。

これ、お風呂に私が後から入ったあとも

よく目撃します。(^∇^)
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おはようございます。
ジョイトレインストラクター伊藤です。

今回は、産後の女性の、尿もれの
お話ですが、骨盤底筋力が弱ってくるため、尿もれ発症率は、全体では
4割以上。30代前半までに、3人に1人が
経験していると言われています。

これも、やはり筋トレでアプローチを
かけていきましょう。

まずは腹式呼吸をしっかりできるようになること。

そして、腹圧(おへその下辺り)に
しっかり力を入れられるように
なること。

腹圧指導もしてますので、
声をかけてくださいね。

尿もれをしないために
内腿の筋肉を鍛えるマシンも
あります。

人には言いにくいことですが、
女性には当たり前のように
通る道です。筋トレでしっかり
対策しましょう。

この前、カフェ、行って来ましたー。

夏休みが終わって、
やっとできる、
一人カフェめぐり。
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