運動は、普段通りのメニューなら、さほどの危険はないと思うのですが
イレギュラーな加重は、思わぬアクシデントを呼ぶことがあります
夏から秋にかけての連休によく見かける救急車…
この日は、無理な行程の末にアキレス腱を切った男性の救助…
過信は禁物ですね
救急隊のみなさま、お疲れ様です
お世話にならないように気をつけます
アオバズクが毎年巣をかけて子育てする洞のある大木の前の木が
とうとう伐採されてしまいました
目隠しがなくなってしまいましたよ
多分、もう会えないでしょう…（Ｔ＿Ｔ）
夏の残滓、ツクツクホウシの声だけが
ただうつろに響きます
いい加減にこの暑さを、どうにかしていただきたいこのごろ…
朝方は少し涼しく感じるようになりましたね
この夏はといえば、毎日の早朝登山以外、これといったイベントもなく（笑）
近所の花火大会を 遠くで 眺めたくらいです
単に、あまりの渋滞に、会場付近に近寄れなかっただけですが
この遠くからの見物さえ、かなりの人口密度でした
一度だけ、若い頃に、最前列付近で見たことがあるのですが
真上からバラバラと降り注ぐ火の粉に引きました
浴衣が燃えそうでしたよ
花火大会の安全って、決して完全なものではないと思います
屋台が火の元とすれば、お祭りなんかも…
どんなイベントも、安全確保だけは細心の注意をお願いしたいです
楽しいイベントでの事故は哀しすぎます
初めていただく、とりそぼろとバジルのガパオ♪
本場タイで生産されたものだそうです！
目玉焼き必須と言うことで、定番スタイルでいただきました
夫が好きな味かどうかわからないため、自分の分一皿を作り
夫には、通常のおかずを用意したのですが
半分以上、食べられてしまいました！
スパイシーでしつこさがないのに、しっかりしたお味でした
ありがとうございました～
いつもより更に早く目覚めた夫は、「行く」と一言（笑）
真っ暗な時間に、山登りへと出発しました
登り口到着時は、ほんのり夜明け前でした
勿論、何人もの方が、すでに先に登っていらっしゃいますヨ、ホント！
お天気が悪かったので、５時前でも
やっとぼんやり先が見える程度の明るさです
こんだけ早いんだから、最低でも３番目くらいかと思ってたら甘かったデス
登りの途中で、降りてくる方を数えるのを放棄する事態に！
完全に１５番目以下でしたヨ
１番乗りになるには、何時に登らないといけないのでしょう？(￣□￣;)!!
そして山頂にも幾人もの先着者がいらして、皆様、おなじみさんのようで
漏れ聞こえた会話が以下です
年配男性「昨日は来なかったね」
年配女性「あー、昨日はね、雨だったからね」
そう、確かに前日の朝は、激しい突風と雷雨の荒れたお天気でした
おじーちゃん、昨日のこの時間に、ここに来てたンデスカ？
Σ(=°ω°=;ノ)ノ
危ないよ…死ぬよ…
そして今年も、同じ場所に、アオバズク様が！！
ちらっと目があってしまったデスヨ！！
きゃ～～～～っ幸せ～～っ(≧▽≦)
年々、早起きになってしまい
最近は、山頂で日の出を見る日々です。
それでも、全く早い組ではありませんのです。
登りの段階で、すでに下山されている方々と
沢山すれ違います＼(◎o◎)／
真っ暗なうちから登るようになったら
一人前なんでしょうか(笑)
Android携帯からの投稿
最近は、山頂で日の出を見る日々です。
それでも、全く早い組ではありませんのです。
登りの段階で、すでに下山されている方々と
沢山すれ違います＼(◎o◎)／
真っ暗なうちから登るようになったら
一人前なんでしょうか(笑)
Android携帯からの投稿
http://news.ameba.jp/20120824-523/
最近、うちのご近所でよくみかけます＝日傘男子
いえ、皆さん、おじいちゃんなんですけどね
お散歩に黒くて大きな日傘をさして、ゆっくり歩いておられます
熱中症予防なんでしょうか？
お友達のブログで紹介されていたのですが
サルコペニア＝加齢性筋肉減弱症
なる病気があるそうで、気がつかずに進行すると
いろいろとイヤンな状況になるらしく
その手軽な診断として
足を縦一直線にそろえて立ち、目を閉じて３０秒
が出来れば大丈夫、というお話だったのですが
ワタクシ、出来ません！(x_x；)
１０秒ともちません
グラグラよろけて、右に倒れます！
きゃーーーーーっ
どうして？何故？
足の筋力はかなりあると思うのですが
不必要なとこにだけ、ガッツリついてるのかしら？
平日は毎日自転車で20kmロードに出かけ
週末は山に登ってますヨ？
去年までは、20km走りきると、シャワーの後は
ばたっとお布団に直行が決まりだったのですが
今年はすっかり慣れて、もう一回行っても
なんてことないくらい、へっちゃらになりましたヨ？
朝、自転車20km、夕方、ウォーキング10kmメニューもたまにあり
むむむ？
そこで検索してみましたら、こんなサイトを発見しました
http://sarcopenia.blog.so-net.ne.jp/2013-06-17-1
サルコペニア 診断基準
・普通の歩く速度が、1m/秒未満
・握力男性25kg～30kg未満、女性20kg未満
・BMI18.5未満(10年前は17.6でしたが今は…((＞д＜)))
・ふくらはぎ周り30cm未満(一度でいいからそんな足になってみたい！！)
・65歳以上
こちらは全部当てはまりません
去年、左腕が五十肩になり、一時握力は15kgくらいに低下しましたが
今は20kg以上に戻りました
ちなみに右は38kgです（高校生のころは65kgあったのになぁ（笑））
立ってよろけるのは、足首が硬いからかも知れません
何度も捻挫して、形がかなり変ですし～～(泣)
生まれた頃の股関節脱臼で、足の長さもちょっぴり左右で違うので、そのせいかな？
でも、サルコペニアだったらどうしよう？
有酸素運動をこれ以上増やすのはちょっと無理だし
スクワット２００回くらい楽勝ですがね
立ち方が悪いのでしょうか？
重心のかけかたが間違っているのかも知れません
単にバランスが悪いだけ？（人としての）