~3月のグループレッスン~

 

全レッスン

体操に参加される月/日程の終わりまでに、

翌月のご予約分を頂いています。

下記のレッスンは、全て1レッスン・・・・・・1000円です。


※都度払い1500円です。


 

 コリほぐすリラックスヨガ+自分ほぐし体操
 毎週日曜

 時間:9:20~・10:40~ (60分間)

※一部・二部ともに満席の時あり

 場所:三国社会福祉会館

 住所:三国本町3-30-6(阪急三国駅から徒歩2分)


 自分ほぐし体操  米谷治療院にて開催

 毎週月曜 9時45分~ ・ 11時~ 

 


旗毎週金曜日 時間:12:45~・14:00~(60分間) 

  住所:淀川区新北野1丁目

       (阪急十三駅から徒歩5分)

  場所:米谷治療院↑ こちらのみ 5名様限定 ヨガマット不要


  
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

先日、20代前半の頃にヨガ教室に通っていた友達と久々に会いました。自律神経のバランスを崩してしまい長期休職しているとの事でした。

 

私は、ひたすら話をきくしか出来なかったのですが

一枚の紙を友達に渡しました。

 

IMG_3763.jpg

 

数年前、斎藤一人さんの天国言葉を知りました↑

 

それから、しばらくして

 

週に一度、ヨガに来てくれる方が本を何冊も貸してくれる事になりました。

皆で回し読みして、天国言葉を掛け合いました。

 

一人でも、つぶやく言葉は天国言葉にしてみる。

皆でも、掛け合う言葉を天国言葉にしてみる。

 

落ち込んだ時、どれほど助けられたかわかりません。

色々な事が起こる人生だけど

何とか乗り越え楽しくしたい♪

 

今も、これからも

関わってくれてる方々への感謝の気持ちいっぱい思い出しながら

 

私は、うんうん・・・と友達の話をきくしかできませんでした。

沈んだように聞いているより良いと思ったからです。

 

お話してくれる事により、前に向かっていけるなら

それは何より嬉しいです。

 

また、思い出してくれる瞬間があり

この天国言葉が、友達の心に留まってくれていたらと思います。

 

ヨガレッスンの開始前後に

お話して下さる事

 

メールに手紙も

嬉しいです。

 

本当に思っている事を話すのは

勇気がいったり、どうかな?ってなりますが

 

それでも

言いたい事がある!な場合は

言って頂けると嬉しいです。

 

私も、言えるようにします。

 

一人が皆を支え

皆が一人一人を支えている

 

そのようなヨガレッスンを

レッスン以外でもしていきたい

 

と思っています。

 

こめたに ひろみ

 

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♪発酵ヨガ体験記♪

テーマ:

昨日は、日程を変更して発酵ヨガを開催しました。

急な変更というのに、皆さんご参加頂きありがとうございました。

 

神津会館は雨漏りや床の凸凹修繕をするようです。

大幅な変更は無いようです。

3月は第4週目の開催になりますが、よろしくお願いします。

 

次回の発酵ヨガ 神津会館での開催は

3月27日(火)になります。

 

「ミトコンドリア活性化呼吸法をテーマにして行います。」

・18時20~19時20分

・19時40分~20時40分のクラスにてお待ちしています。

 

*************

 

昨日は、10年以上ぶりの再開

ご近所でエステサロンをしている

ビィサージュさんが発酵ヨガに来てくれました。

 

優しく話しやすい笑顔はあの頃と変わらず

懐かしくホッとしました(#^^#)

 

ヨガ終わりに

”いい仕事をしているのね~ってお声かけてもらって、とても嬉しくなりました”

 

ブログにも発酵ヨガ体験を書いて下さり

ありがとうございます♪

 

内容にも共感して頂けて嬉しいです^^

次回は、子供さんとご一緒に参加頂けるとの事\(^^)/

 

お待ちしています♪

 

こめたに ひろみ


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突然ですが、神津会館のリフォームが急遽決まってしまいました。
市から助成金が下りたようです。
 
なので
リフォームが始まる前に、発酵ヨガを開催する事にしました。
 
発酵ヨガの開催日
2月13日(火)の開催
 
現時点、参加表明して下さっている方には、連絡して了承頂けました。ありががとうございます。お待ちしています(^^)
 
ご検討頂いている皆様
もし、ご都合よれしければ、2月13日の18時20分~のレッスンにお越し下さい(^人^)

 

********

 

次回の神津ヨガの日程は再度検討中です。

 

キレイになった場所で、再びヨガ出来るようになれたらいいなぁ~

思っています。管理者の方に1F和室がどうなるのか?

確認しますので、しばらくお待ちください。

 

********

 

IMG_3766.jpg

 

発酵ヨガって何するの?

甘酒飲むの?

ヨーグルト食べながらヨガするの?などなど

 

お問い合わせ頂いています。

 

発酵ヨガは

呼吸法を行う前に、体に有用な微生物の集まっている発酵液を

空気中に散布して、場の浄化をします。その中でヨガをします。

 

発酵液の中には

善玉菌・酢酸菌などが入っているので、少し酸っぱい香りがしますが、すぐに香りは飛びます。香りが苦手な方は、マイルドなラベンダーもあります。お気軽にお申し付けくださいね。

 

大事なのは

発酵液が鼻の粘膜の付着して、それが体内に入り

お腹の中にある善玉菌の助けになるような働きを促してくれる事です。

 

自分のイマいる場の空気を良くして

呼吸法を行うこと 

 

コレ↑何をするにも大事なんです。

 

多少の音は我慢できても

空気がよどんでいると

せっかくの呼吸法が辛くなります。

 

ご自宅でのヨガ時も場の空気を整える

の意識をしてから

ぜひ、呼吸法を行ってみて下さいね。

 

一人では、なかなか続かないし

忘れてしまう方の為に

楽しくヨガレッスンを受けて

もらえるような工夫を続けています。

 

時々、失敗もしますけど・・・

それもお楽しみ 笑

 

色んな菌を体内に取り込み

現代に適応できる身体づくりをしたい!

 

そう思って頂ける方は

ぜひ、お越しくださいね。

 

何度も繰り返すことで、身体に浸透していきます。

 

こめたに ひろみ

 

 
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週一で米谷治療院ヨガにお越し頂いている

布川さんがブログにヨガの事を書いてくれました。

 

嬉しいです(#^^#)

 

腰が痛み不安がある時も

休もう!ではなくとりあえず行こう!と

西宮から来てくれています。

 

旦那さんにも、健康でいて欲しいからと

ご一緒に発酵ヨガにも参加してくれています。

 

お互いが支え合っている素敵なご夫婦に出会え

私の方がありがとうの気持ちでいっぱいです。

 

*****

 

布川さんは自宅で脳を活性化する

大人の脳トレを開催しています。

 

英語が話せなくても、気軽にできる

カードゲームや英語で歌を歌うなどをして

普段、使わない脳を活性化します。

 

前々回は、英語で自己紹介が出来るようにも

練習しました。

 

自己紹介は私のリクエストです。

自身のこと英語で何か伝えたい!にも

調べてくれて答えてくれます。

 

普通の英会話にはない空間になります。

 

身体に優しいハーブティーも出してくれて

自宅もとても素敵です。

マダムになった気分になりますよ(^^)

 

次回は

3月22日(木)の午前中です。

平日の昼間に開催する事が多いです。

 

~オススメ~

・脳の活性化を英語でしてみたい方

・英語に触れてみたい方

・英語苦手だけど、再チャレンジしたい方は

一度、体験にお越し下さいね。

 

体験参加費 1000円です♪

 

 

気になる方は一度お問合せしてみて下さいね。

米谷に気軽に聞いてもらってもOKです。

 

FBのイベントページ←コチラをクリックしてご覧下さい^^

 


~2月のグループレッスン~

 

全レッスン

体操に参加される月/日程の終わりまでに、

翌月のご予約分を頂いています。

下記のレッスンは、全て1レッスン・・・・・・1000円です。


※都度払い1500円です。



 

 コリほぐすリラックスヨガ+自分ほぐし体操
 毎週日曜

 時間:9:20~・10:40~ (60分間)

※一部・二部ともに満席の時あり

 場所:三国社会福祉会館

 住所:三国本町3-30-6(阪急三国駅から徒歩2分)


 自分ほぐし体操  米谷治療院にて開催

 毎週月曜 9時45分~ ・ 11時~ 

 


旗毎週金曜日 時間:12:45~・14:00~(60分間) 

  住所:淀川区新北野1丁目

       (阪急十三駅から徒歩5分)

  場所:米谷治療院↑ こちらのみ 5名様限定 ヨガマット不要


  
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 
今週は寒い日が続きそうですね。
皆さん、風邪予防対策はしていますか?
 
私の風邪予防対策の一つなんですが
体を温める粕汁、この時期は沢山飲みます。
IMG_3679.jpg
先日、冷蔵庫にある食材を使って粕汁を作りました。
体の芯が温まります(#^^#)
 
麹から作る甘酒も酒粕から作る甘酒も、それぞれの味が違い
栄養もたっぷりあるので、風邪ひきさんにもオススメです。

 

IMG_0764.jpg

TV”ゲンキの時間”でも酒粕が取り上げられていました^^

小腸の掃除にもなりますね。

 
体を外からも中から温める
①ヨガで呼吸と動きをつける
 
②食事で体内から温める
 
③お風呂でも温める

 

この3点は毎日取り組んでいますが

 
私の温め課題は
・荷物を少なく歩くこと
・整理や掃除をすること
・甘いのを控えめにすること(新商品や限定に弱いですf><:)

 

皆さんの課題は何でしょう?

 
まだまだ寒い日が続きますが
色々な対策して乗り切っていきましょうp(^0^)q

 

こめたに ひろみ


**********

 

 

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アトピー改善アドバイザー桒野さんの講座に行ってきました。
私は、慢性蕁麻疹ですが、きっとココには必要な話がある。
そう思い参加してきました。
 
昨日は「免疫.炎症の話」
今日は「皮膚バリア.腸内環境の話」
来月は「副腎.ココロの話」
 
3日間で計12時間
 
来月はまだ受けてないけど
どの話も全部大事で
考え方や生活習慣の見直しになっています。
 
早速、本屋でオススメ漫画を買ってみました。
読んだら、細胞の働きがますます愛おしくなりました。
IMG_3692.jpg
 
桒野さんのブログやお話しはヒントが沢山オススメです。
 
IMG_3691.jpg
桑野さん講座の休憩中↑
 
講座のテーマが始まる前に
アトピー改善と肥満改善は似てる話に共感しました。
 
それぞれの状態は違うけれど
ダイエット習慣を身につけることは
アトピー改善にもなり
肥満改善にもなる
 
絡み合った原因不明の症状を緩和にするには
一つの方向からだけではなく
今の現状把握をして、改善点を見つけること
そこから、どうできるか?どうしたいか?どうなりたいか?

 

私が取り組んでいるコトの一つは

 
 
生活習慣の見直し&ヒントを見い出すために
思考を書き出すヨガをしています。
FullSizeR.jpg
これは曼荼羅シートです。
書いて書いて書き出す。
 
活用方法を考えて、あれこれ活用始めたのが
去年の6月からでした。

 

この方法にハマってしまい

気がついたら書きまくっています。

 

書いていけばいくほどに

観えてくることもあり

みえなくての時もある

 

悩み

アレルギーや免疫バランスを立てなおす

地図にもなりたい

 

楽しみを

見つけだす一つのツールにもなる

 

未来へ

創造が膨らむツールにもなる

 

思考を書き出すヨガも企画したいです。

やってみたい方は米谷のライン@に

希望!とメッセージしてやって下さい^^

 

どんどん、企画案が浮かんできました。

今月末までに企画案をまとめます。

 

お読み頂きありがとうございました。

 

こめたに ひろみ
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~発酵ヨガのお知らせ~

 

去年の3月より月1回と継続して開催する事が出来ました。

お越し頂いた皆さま、誠にありがとうございました。

IMG_5085.jpg

次回は

1月16日の開催で「免疫・自律神経」をテーマ

新たな呼吸法も加わり進めていきます。

よろしくお願いします。

 

神津会館(阪急十三駅から徒歩7分)

・18時20分~残1席の空きがあります。

 

次回の発酵ヨガ

2月20日の開催で「1~6回目までの総合」を行います。

 

◎3月度 神津会館の発酵ヨガは

3月20日(火)から発酵ヨガ①~⑥の1回目が始まります。

繰り返し受講される事で、さらに学びを深めていきましょう。
 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

~心の発酵ヨガについて~

 

※今まで開催してきた体の発酵ヨガ

    5・6回目を受講されている方へ

第1水曜 3月7日 19:40~21:40

ステップUP編の”心の発酵ヨガ”を準備しています。

心との繋がりを、今までの発酵ヨガを基本に

知ってみる・観てみるetc

心の面からも行ってみませんか?

 

・体験・前払い 2000円 都度払い2500円

 

・開催場所

新北野会館(淀川図書館上の会場になります)

住所:淀川区新北野1-10-13

 

 

 

IMG_2756.JPG

 

 

 

今まで開催してきました

~体の発酵ヨガについて~

 

第1水曜 3月7日 18:20~19:20

こちらの発酵ヨガもさらにパワーUPしていきますので、是非お越し下さい。

 

・体験・前払い 1000円 都度払い1500円

 

開催場所は

新北野会館になります。

住所:淀川区新北野1-10-13

(十三駅から徒歩7分・プラザ大阪の近く)

 

◎オススメ◎

心と体のセット受講が特にオススメです。

時間が長くなりますが、心身の深いリラックスを味わいに

お越し下さい。

 

発酵ヨガの体と心編のお問い合わせ・ご予約

 

 

↑上記をクリックして下さい。

 

・・・・・・・・・・・・

 

現在、発酵ヨガは三重野先生からの伝授になっています。

3月~は体の発酵ヨガ部門を

米谷からもお伝えしたいと練習中です。

 

いつもヨガ・整体にお越し頂いている皆さん

発酵ヨガにお越し頂いている皆さん・思案中の方へ

 

さらに呼吸が広がり深まる心と体になり

活き活きと過ごせる毎日のお役に立てるようにしていきます。

 

通常のこめヨガでも、自身のケアにも

発酵ヨガの呼吸法は米谷自身も気にいり

取り入れています。

 

今度は米谷発信の発酵ヨガ(60分間)を

三重野先生から教えてもらった内容で

プログラムに入れます。

 

どうぞ、受けて頂けると嬉しく思います。

 

受けてみたーい!とお声かけて頂けますと

もれなく

やる気がワイワイわきますwv(^^)vw

 

こめたに ひろみ

 

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神津会館の道のり

テーマ:

阪急梅田駅からはどの線に乗車しても十三駅に止まります

 

  ~神津会館の道のり~

十三駅から徒歩5分

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阪急十三駅 西改札口を出てまっすぐ歩きます。

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和菓子屋 「喜八州総本舗」の前を通ります。

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大きな交差点に出てきたら信号を渡って下さい。

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商店街 ”フレンドリーストリート”が目の前にあり

商店街の中を歩くとマクドや千鳥屋があります。

 

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あともう少し歩くと

信号が二つあります。

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信号を渡るとスーパー”ピュア13”があるので

右に曲がって下さい。

 

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神津会館の看板が見えます。

FullSizeR.jpg

自転車は門の奥に置いて下さい。

 

もし迷われましたら、ご連絡下さい。

お待ちしています。

 

神津会館

大阪市淀川区十三元今里2-2-45

 

米谷 廣美

090-9994-7100

 

 

 

 

 

 

新北野会館の道のり

テーマ:

阪急梅田駅からはどの線に乗車しても十三駅に止まります

 

  ~新北野会館の道のり~

十三駅から徒歩7分

IMG_3607.jpg

阪急十三駅 西改札口を出てまっすぐ歩きます。


IMG_3611.jpg

和菓子屋 「喜八州総本舗」の前を通ります。


IMG_3613.jpg

大きな交差点に出てきたら信号を渡り左に曲がって歩いて下さい。


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少し歩くと「すき屋」があり、信号を渡ると


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三井住友銀行や北おおさか信金があります。


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信号を渡って「高松建設」右に曲がって下さい。

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モスとファミリーマートが見えるので、真っすぐ歩きます。

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ろうきんが見えます。

FullSizeR.jpg

よしみ酒店があります。

IMG_3656.jpg

ファミリーマート前で左に曲がります。

FullSizeR.jpg

プラザ・オーサカの看板が見えてきます。

さらに、真っすぐ歩くと

FullSizeR.jpg

淀川図書館があります。

FullSizeR.jpg

会館の看板があります。

FullSizeR.jpg

階段を上がってお越し下さい。

 

もし迷われましたら、ご連絡下さい。

お待ちしています。

 

新北野連合会館

大阪市淀川区新北野1-10ー13

 

米谷 廣美

090-9994-7100

 

昨日の人体神秘のネットワークのテーマは

「骨が出す最高の若返り物質」でした。

 

その若返り物質を出すにも

骨を壊すと作るのバランスが大事で

 

何をすれば良いのかな?と観ていたら

骨に適度な衝撃を与える事でした。

 

番組のオススメでは

・ウォーキングする

 (良い姿勢で荷物少なくして・3分歩いて3分早めに歩くを繰り返えすのも出来たら更にいい感じ)

・ジャンプする

 (体重がある方は膝に負担がこないように注意が必要)

・ヨガ

・他にありました

(  )は私が思った事です。

 

こめヨガでも

・カカトの上げ下げをしていたり

・両足のカカトをコツコツとあてる骨骨体操もしていたり

・骨を触る意識で乾布摩擦もしていました。

IMG_3653.JPG

これからも、どんどん骨ネットワークに働きかけるように

適度な衝撃を与えていきたいです♪

 

次回のNHK人体の番組は「万病撃退!腸が免疫の鍵だった」

 

私が一番興味ある内容で去年から楽しみにしていたテーマです。

 

腸は最大の排泄臓器

自然療法の東城先生より

「なんでも、何をするにもね、出すのが先なのよ」と

教えがありました。

 

何年経っても、私の頭の中に

「出すのが先だあぁ~!!」という言葉が出てきますし

そうしたい!と身体が言っているように聴こえます。

 

排泄についても色んな考え意見方法がありますが

身体に無理ない出す方法をメインにしたヨガを

形にしたい!と浮かんできて

 
書き出ししていたら楽しくなってきました( ^^)φメモメモ

 

今月と来月は

腸について超腸インプットしてきます。

 
アウトプットできるようにしてきますので
楽しみにしていてもらえると嬉しいです(^^)こめ
 
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