【こころの休憩室】/うつかな?と思ったら、東京都東大和市のあおぞら整体院

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うつ病を克服した、こころを癒す【ココロとカラダの整体師】渕脇たけしのブログ

ご訪問ありがとうございます!

うつ病経験者の「ココロとカラダの整体師」こと、
渕脇 毅(ふちわき たけし)と申します。
うつ病に苦しむ方々を、整体師としてサポートしています。

もしあなたがうつ病に苦しんでいるのなら、
こちらの記事を読んでみてください。
きっと、お役に立つと思います↓

うつ病をシンプルに理解する

うつ病と整体

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46歳からのサブスリーチャレンジ日記
あおぞら整体院の「うつ・自律神経コース」について詳しく知りたい方はこちら

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過去の記事を読んでいて、

我ながらいいことを書いているなあ(笑)と思ったので、ここに再びアップします!

 

以下本文 ----------------

整体師になって、
心身についていろいろと勉強して、
ひとつの結論にたどり着きました。

 

それは、

なにごとにも
「ちょうど良いところ」
がある。

ということです。


これは、

いい加減
適当
いい塩梅
バランス
過ぎたるは及ばざるが如し

などと、
いろいろな言葉表現されるんですね。

 

例えば、

運動をどれくらいすればいいのか?
食事の量はどれくらいなのか?
睡眠時間はどうか?

など身体的な意味からも、

ライフワークバランスだったり、
年収だったり、
政治の世界にも右と左のバランスだったり。

 

多すぎても少なすぎてもだめ。
どちらかに極端に振れてもだめ。

 

お釈迦様はこれを

「中庸」

ということはで表現しましたね。

 

この「ちょうど良いところ」というのは、
実はすごくわかりにくいんですね。

表現をしたり、他者に伝えたりするのが難しい。

 

どちらかの方向に極端に偏った方が、
インパクトのある主張が出来たり、
解り易かったりするので、
どうしても人は極端な方向へ走りたくなります。

↑ここが落とし穴なんです。←重要

 

政治的にも、右に走ったり左に走ったり。
極端に行き過ぎると過激派になったりします。

 

ダイエットにしても、
炭水化物が良く無いとなると全く摂取しなくなったり、
運動が良いとなると、いきなり毎日やり始めたりします。

そんなダイエットが長く続くはずも無く、
続かないからすぐにやめてしまうわけです。

 

ちょうど良いところで適当にやっていたら、
長続きして、成果を出すことが出来るのに。

 

じゃあ、ちょうど良いってどれくらいなんだ?

と良く聞かれますが、

ちょうど良いのはここだ!

と明確に示せないものなのです。
それが、バランスというものです。

 

例えば子供の頃、
傘を手のひらの上に立てて、バランスをとる。
なんていう遊びをしませんでしたか?

 

バランスをとるためには、
常に手を動かしていなければならないはずです。

 

常に傘の傾きに注意して、
それを補正する方向へ手を動かす。

ちょっとでも油断するとすぐに倒れてしまいます。

 

手をこの位置に固定しておけば、傘は倒れない。

という究極の位置があるわけではないんですね。

 

バランスをとるって、そういうことです。

 

常にその結果をフィードバックして、
それを修正し続ける。

 

これを健康に当てはめると、
常に自分の身体の状態を把握して、

(僕はこれを、体の声を聴く、と言ってます。)

それにあわせて修正し続ける。

 

これしかないんですね。

それが健康を維持する秘訣です。

 

健康を害する人は、
自分の心身の声を聴いていない人が多いです。

 

いろいろな都合や、
理論、理屈に自分の身体を合わせようとする。

逆なんですよ。

 

身体を合わせるんじゃあないんです。
身体に合わせるんです。

 

それがバランスをとる。
いい加減にする。
適当にする。
中庸。

ということです。

 

 

もしあなたがいま現在、心身になにか問題を抱えているとすれば、バランスが悪いんです。
バランスを修正するためには、自分の心身の声を良く聞いて、それにあわせて自分の考えや生活習慣などを修正する必要があります。

 

それには世の中の常識や、いろいろな理論や、こだわりを捨てなければいけません。
それを捨てて、自分の心身の声に従うことが大切です。

 

そして、その作業をずっと続けるのです。
続けていれば、段々と振れ幅小さくなっていきます。

傘のバランスをとるのが上手になって行くのと同じです。

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思ったように事が運ばない。
どこかで邪魔が入る。
壁が現れる。

 

そんな事はよくあること。

さてここでどう考えるかで、その後の道が変わってくる。

 

ほら、やっぱりうまく行かない。
人生は思った通りにはいかないんだ。

 

そういう考えを強化するのはどうよ。
一度くらいうまく行かなかったからって。

 

僕はこんな時、こう思うようにしている。

 

いや、何かが間違っているんだ。
どこかにおかしい所があるからうまく行かないんだ。
それを神様が教えてくれてる。
もう一度、原点に戻って考え直してみよう。

 

こうやって考え直してみると、やっぱりおかしい所が見えてくる。
そこを修正して、再びチャレンジしてみればいいのだ。

何度でも、何度でも。

 

壁に跳ね返されるたびに、おかしい所を修正してチャレンジする。

そうすれば、いつか壁は現れなくなるんじゃないかなあ。

 

そもそも、最初からうまく行くなんてことないよね。
うまく行かないから修正する。
ブラッシュアップする。
そうして、成長していくんだよね。

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自分を大切に扱う。
自分を尊重する。
自分を磨く。
自分のお手入れをする。
自分のために良いことをしてあげる。
自分を成長させる。
自分を犠牲にしない。
自分にダメなやつだと言わない。
自分を粗末に扱わない。
自分を甘やかさない。
自分を守る。

自分を受け入れる。
自分の弱音を聞いてあげる。
自分を慰める。
自分を信じる。

 

自信って、自分を信じることだよね。

自分と真剣に向き合って、
自分を大切に扱って、
初めて自分を信じることが出来るんじゃないかなあ。

自分なら大丈夫だって、思えるようになるんじゃないかなあ。

 

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