こんばんは。
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士／体力指導士／バランスボール講師
Ritsuko＠バンコクです。
バンコクに、産後ケアとバランスボールを広めます
毎週火曜日は産後ケア6回クラス。
今日は３週目。
1ヶ月半って、長そうだけどあっという間。
今期も、もう半分過ぎてしまいました。
週１回のエクササイズと、普段の生活で姿勢を意識するだけで、
身体の軸ができてきて、弾み方もどんどん安定してきています
さらにさらに、新しい動きに対する身体の反応も良くなってます
セルフケアでは、
先週までのお腹まわり、肩こりのケアに加え、
おっぱいのケアをお伝えしました。
Sちゃんがこっそり撮影。
まったく気付かず、残念なおっぱいについて熱弁中。
そして、ワークではコミュニケーションについて。
コミュニケーションの方法を学びつつ、
普段の何気ない会話を振り返ってみると、
「あるある～！！」がいっぱい。
もうね、ほんとにね、私自身もしょっちゅうやらかしちゃうんです。
特に旦那さんとのコミュニケーション。
クラスでお伝えすることで、今回もまた再確認。
そしてみなさんの言葉から気付くことや学びもたくさん。
私だけではなく、みんなで作り上げていくこのクラス、やっぱり好きだなぁ。
来週からは後半戦です
第４期産後トータルケアクラス、６月７日（火）からスタートです
第４期産後トータルケアクラス＠バンコク
■日時 6/7、14、21、7/12、26、8/2 (全６回) 9：00～11：00
■定員 6名
■会場 ボイスホビークラブ
■参加費 ４８００B（6回分。ボールレンタル代込み。）
※お支払先はボイスホビークラブです。
■ご予約・お問い合わせ
ボイスホビークラブ：02-119-7250
■日時 6/7、14、21、7/12、26、8/2 (全６回) 9：00～11：00
■定員 6名
■会場 ボイスホビークラブ
■参加費 ４８００B（6回分。ボールレンタル代込み。）
※お支払先はボイスホビークラブです。
■ご予約・お問い合わせ
ボイスホビークラブ：02-119-7250