Miyu Ishiguro

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2018年01月17日 15時55分38秒

回避依存、どこまで脱却できてる?チェックリスト作成してみました(^^)/

テーマ:回避依存症

 

 

 

以前 

恋愛依存が

どこまで脱却できているかを知ることができる

チェックリストをご紹介しました

 

今回はこちらのサロンで

 

【ネットサロン・
 恋愛依存症に悩む方の為のお悩み解消サロン】
 

 

こちらの回避依存のお悩みというスレッドにて

 

回避依存がどこまで脱却できているか?

を知ることができる

チェックリストをご紹介しています

 

こういった

どこまで脱却できているのか?

というリストってあまりないと思いますので

カウンセリングされている方は特に

ご自身がどれだけ依存が抜けているのか?

チェックされることをお勧めします

 

そして

そこに書かれていることを指針として

今後もカウンセリングに

励んでいただけたらとも思います(^^)/

 

リストは15個ありますが

そのうちの3つをこちらでご紹介しますね(^^)

 

 

***


 【回避依存脱却リスト】

1.誰かと一緒に過ごす時間が長くなり、

  窒息感を感じることがなくなった

2.1週間以上先の約束でもできる

3.約束をドタキャンすることがなくなった

 

 

***

 

これら3つは

回避依存の方にとっては

難しいことなんですよね~

 

いくら好きな人と約束していても

その日になったら 

「行きたくない・・・」

と 断ってしまうことが

回避依存の人にはよくあります

 

めんどくさくなってしまうんです(;^ω^)

 

「めんどくさい」

が口癖なんです(;^ω^)

 

よく言えば

自分の気持ちに素直

 

悪くいえば

自分勝手

 

それが

回避依存の人の特徴の1つです

 

でも

回避依存の人も

どんな依存傾向の人もそうですが

 

いい面もありますから

そういったところは生かして

良くないところは改善する

 

このリストでは

その依存傾向の中でも

改善した方がいいところを挙げています

 

ちなみに

回避依存の良いところ

知っていますか?

 

回避依存の良いところ

 

頭の回転が速く

目標達成能力が高い

 

結果を出すことに長けていて

リーダーシップがあり

カリスマ性の高い方も多いですね

 

判断力や決断力にも優れているので

指導者や経営者に回避依存の方が多く

毒舌家も多いのですが

愛される毒舌家だったりもします

 

社会的には

仕事ができて 信頼できる人

という方が多いですね

(プライベートでの信頼度は微妙ですが)

 

ネットでは散々悪口を書かれてしまう

回避依存の人の特徴ですが

私は好きです

 

「愛すべき回避依存症者」

なんて本を出したいくらいに(笑)

 

クライアントさんの大半が

回避依存の入っている女性です

 

そういう私も

回避依存が入っています(^^)

 

回避依存女性の

心の拠りどころや

安全な場所で居られたらと思います(^^)/

 

 

【ネットサロン・
 恋愛依存症に悩む方の為のお悩み解消サロン】
 

 

 

同じ恋愛依存に悩む方のための交流サロンですが

見学のみの方もOK!

毎月いろんなテーマを取り上げています

 

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◎当カウンセリングを受けてみたいと思われた方はコチラをお読みください
 メニューやカウンセリングまでの流れ 
 カウンセリング料金など載せています ↓
 
 
恋愛依存克服のために発信しているサービスを一覧にしました
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ご確認くださいませ(^^)/
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2018年01月16日 14時36分34秒

恋愛以外でも「人からどう見られるのか?」気になるのは

テーマ:共依存

 

 

 

クライアントさんとのカウンセリングで・・・
 
恋愛とは関係ないんですけど
という前置きで
こういったお話をされました
 
「自分が電話で話しているところを見られたくない」
 
会社とかで 電話を取り
応対している姿を見られたくないと
 
それに
今はだいぶ良くなってきたけれど
赤面恐怖があり
人前で話すと顔が赤くなってしまうと
 
それで昔
カウンセリングを受けて
だいぶ良くなったのに
最近になって 
電話を取る機会があった時に
また出てきてしまった・・・
 
というお話をされていました
 
 
この症状
私もありました
 
どちらも共通しているのは
 
人から自分がどう見られるか?
 
これが気になるから
意識しすぎちゃうんですよね~
 
電話で話している自分が
周りにいる人にどう見られるのか?
 
人前で話すときも
話している自分のことを
みんなはどう見ているのか?
 
自分では
意識していないつもりだったのですが
 
今思い返してみると
かなり意識していたんだなと・・・
 
その証拠に
例えば 自分が話しているときに
周りの人が コソコソ 
こちらを向いて話をしていたら・・・
 
何の話をしているんだろう?
私 何か変だったかな?
何か おかしなこと 
言っちゃったのかな?
悪口言われてるのかな?
 
と気になってしまい
自分の話している内容は真っ白になって
頭も真っ白 パニックになってしまうんですよね
 
 
これは
共依存の方に見受けられる傾向の1つです
 
共依存の方は
他人の評価が自分の評価
になっていますから
 
人からどう見られるのか?
は 
最重要事項
といっても過言ではないですよね
 
 
これも
恋愛依存とは違いますが
改善することができる部分の1つです
 
というのは
これも 幼少期に原因があるから
なんですね
 
それを見つけるヒントとしては
 
他人から見られてると思う時
どんな考えや気持ちになるのか?
 
ここと同じ考えや気持ちを
幼少期にも味わっているはずなので
それを思い出していけばいい訳ですね
 
思い出せなければ
インナーチャイルドセラピーを使って
思い出す方法もあります
 
 
私の場合
人に見られていると思うと
 
「恥ずかしい」とか
「変な奴とみられているんじゃないか」
「間違っているんじゃないか」
といった自信のなさ でした
 
自分のすべてに自信がなかったんですよね
 
この感覚は
幼少期に 常に 
母親から感じていたもの
一致していました
 
母親からどう見られるのか?
これが気になって仕方なかったんですよね
 
というのも
母親から
愛されている実感が持てなかったから
 
母親に愛されるには
母親の思うような自分でいなければ
という思いがあったので
 
母親の思うような自分なら正解で
ありのままの自分は間違っている
 
正解なら愛されるかもしれないという
期待もあったと思います
 
そういった
母親からの評価を気にするあまり
他の人からの評価まで
気になるようになったんだと思います
 
ですから
この部分を癒したり
捉え方を変えることにより
人からどう見られるのか?
が気にならなくなります
 
実際
今は ほとんど気になりません
 
赤面恐怖もなくなりました
 
どう見られても
私は私であって
それ以上でも 
それ以下でもないですから!(^^)!

 

こういった

一見恋愛依存とは関係なさそうなことでも

こういった部分を改善していく事が

恋愛依存を克服していく事に繋がっていきます

 

ですから

恋愛に関係ない話でも

どんどん 聴かせてくださいね(^^)/

 

 
 
 
人からどう見られるのか?
気になってしまって
自分の行動を制限してしまう方
 
その原因が見つかれば
改善する手段はいろいろありますよ(^^)/

 

 

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 占いではありませんが

 各々の依存傾向を分析した上での

 お付き合いの仕方アドバイスですので

 カウンセリングを始められる前や

 カウンセリングを受けるほどでもない方に

 向いているサービスです(^^)/

 

 

 

 

 

 

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2018年01月15日 15時07分18秒

あなたの「受け取るための条件」って何ですか?

テーマ:お金のセラピー

 

 

 

恋愛にしても 

お金にしても

受け取ることが苦手

 

という方は多いのですが

 

そういった方の中には

 

何らかの条件が付いていて受け取れない

ということも見受けられます

 

その条件の中でも

特に多いのではないか?

と思われるのが

 

「我慢したら受け取ってもいい」

というものです

 

この我慢って

日本人の美徳的なところ

ありますよね

 

我慢することが偉いような

我慢強い人間は

精神的にも強いから立派だ

といった風潮

 

昔 我慢比べ大会とか

結構あったような覚えがあります

(暑さや寒さを我慢するとか)

 

他にもよくありがちなのが

 

「注射を我慢したらお菓子買ってあげる」

といった

 

痛いことを(嫌なことを)

我慢したら

ご褒美がもらえる(受け取れる)

 

という経験ですね

 

こういった経験から

 

お金を受け取る時も

何か我慢したら受け取ってもいい

 

彼の愛情を受け取る時も

何か我慢したら受け取ってもいい

 

という条件が付いていたとしたら

 

この条件をクリアしないと受け取れない

ということになりますよね

 

例えば

嫌な仕事を我慢したら 

お金を受け取ってもいい

 

だとしたら

楽してお金を受け取るようなことや

楽しく仕事したときは受け取れないので

 

あえて 我慢できるような仕事

選ぶことになりそうですよね

 

恋愛で言うと

 

彼の暴言を我慢するとか

彼の言いなりになって我慢していたら

愛情を受け取ってもいい

ということになりますから

 

あえて 我慢をさせてくれそうな相手を選んだり

しなくてもいいような我慢を勝手にしたりして

 

私ばっかり我慢してると思いながらも

この状態でないと愛情が受け取れないと

条件を付けているので

我慢している状態でないと愛情を受け取れない

 

我慢した後でないと

彼からの愛情が見えない 

感じられない

という恋愛になってしまいますよね

 

 

あなたは 受け取るために

どんな条件が付いていますか?

 

本当は 条件なく受け取ればいいのですが

条件が付いている人に

いきなり条件をなくしてしまうと抵抗が出て

受け取ることができなくなってしまいますので

 

まずは

「我慢したら」

ではなく 別の条件に変えてみましょう

 

そこで 私がお勧めする条件は

 

「欲しかったら受け取る」

 

条件なく受け取ってしまうと

要らないものまで受け取ってしまう

かもしれませんから

 

「欲しいものだけ受け取る」

 

この条件に 

まずは変えてみてはどうでしょう?

 

これだけで受け取る力が

アップする方もいるかもしれませんが

 

通常は 先程の例のように

「我慢したら」の条件付けになった原因を見つけ

そこでの条件付けを書き換える必要があります

 

根本から変える訳ですね

 

これができれば

もう我慢してから受け取る必要はなくなりますから

受け取る力がアップしますよね!(^^)!

 

 

あなたは どんな条件が付いていますか?

 

その条件

本当に必要な条件ですか?

 

この条件を見つけること自体

自分だけでは難しいかもしれません

 

そんな時は

カウンセリングでお話しながら

一緒に見つけることもできます(^^)/

 

受け取るための条件

ついていないと思っていても

なかなか受け取ることができていないという方は

何かしら条件があると思います

 

一緒に見つけて

条件付けを変えていきましょう(^^)/

 

 

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