継続する小さな勇気「じぶん」習慣

目標に向かって小さく小さくコツコツ継続できるようになった、自身の実体験から心のあり方の大切さと共に、小さくはじめて続ける力を育む継続習慣をコラムで発信する。

ライフワークとして、
出版を目指す方を応援する電子書籍出版コンサルタントとしても活動中。

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テーマ:

ものの見方、とらえ方
同じ現象でも、心がどう捉えるかで
ずいぶんと気持ちが変わりますね。

発する言葉を
うれしい、楽しい、幸せ、役に立つ言葉に


自分では気がつかない、無意識の内に
どんな言葉を使っているか


和顔愛語
笑顔で愛のある言葉を心がけたいですね。

今日もありがとうございます。

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テーマ:

自分を大切にする気持ちを持ち

純粋に人の役に立つこと、喜んでいただけることを
積み重ねることで存在意義に気づくことがありますね。
 

 

全てを一気に変えようと思わなくても

目の前にいる人に
感謝の想いを送ってみてください。

 



心の内面の変化は
時間と共に、外側の現象に投影され始めます。


自分を大切にリラックスして

はじめは意識して
笑顔で微笑んでみる時間、肯定的な言葉を使う


ほんの少しの今できることから
意識が変わり、見える景色が変わりはじめるように思います。

 

今日もありがとうございます。

 

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テーマ:

気分を変えたい時

場所を変えることで、気分が変わるきっかけになりますね。

 

同じ場所に留まっていると

同じ考えがぐるぐると回ってしまう時はありませんか。

 

 

そんな時は、近所の公園や神社に散歩に出かけて

 

木に手を充てたり

目線をいつもより上げて歩くことで

気分、考えが切り替わってくることがあります。

 

 

散歩する時間がない時は

 

その場でストレッチをして

身体を動かしてみることで、意識が変わり始めることがあります。

 

身体を動かすことは、心にも大きな影響がありますね。

 

今日もありがとうございます。

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