NHKラジオ体操・みんなの体操で、お馴染みの多胡肇さん!
2ヶ月前に、隣の市にあるNHK学園の1日講座で発見して、
いつもしているラジオ体操の正しい・お手本を見てみたかったので、即申込みをしました。
すぐ、ラジオ体操の見本…かと思いきや、
まずは、健康な元気な身体作りということで、、その原因は!を質問形式で、やりとり。
7つ!!
・筋肉の衰え
・バランス
・骨
・柔軟性
・血行不良
・基礎代謝 …日々の行動・動きが少なくなっていくため
・感覚機能の衰え …ボールが飛んできて、避けなきゃと思ってる間に ぶつかっている
↑↑ これは、当日 このiPadに入れた私のメモ、そのまま。
たくさん、メモしました。
7つの必要なことを維持・回復するための運動を、それぞれ教えてくれました。
日頃の生活で足りない動き、ジャンプと、横腹の筋肉を使う動き。確かにしないです。
階段を使いましょう。伸びをしましょう。
後だしジャンケン。一つづつズラした動き…で感覚・反応、脳の活性化などなど(^○^)
これらを、会った知人に話したところ、結構、興味持ってくれたり、楽しんだり~
次回あったら、行きたいと言う人もいました♪
実は、この日、時間が無くなってしまって、ラジオ体操が できなかったので、多胡さんが、また次回!って言ってましたが、どうでしょうか( ̄▽ ̄)
多分、参加者が少なかったのも、あって、次はお友達も誘って来てください~、って言ってました(^_^;)
多胡さん、綾小路きみまろのような面白さでした(#^.^#)
超スマイル(⌒▽⌒)笑顔の、お身体は筋肉隆々でした(≧∇≦)
とっても楽しい時間でした( ̄▽ ̄)
ラジオ体操、寒い日が続く毎朝、少しシンドくなってきてたのが、やる気度復活~♪
テレビの、みんなの体操を見て、しっかりしたやり方で、体操してほしいと言ってました!
ラジオ体操は一日4回 … 6:30、8:40、12:00、15:00
みんなの体操は、6:25、9:55、14:55(ラジオ体操と1日おき)
今回、iPadで、お試しの初投稿。
パソコンと同じ画面でやれることがわかりましたが、色を付けたり、イラストが ちょっと不便´д` ;
どんなフウに、できてるかな(#^.^#)