未来は自分で創る♪ボディナビゲーターしばたゆきこBLOG

ロミロミセラピスト&美姿勢トーニング講師が綴るカラダの本音
未来のキレイも元気も自分次第♪
いつまでもイキイキと自分らしくあるために心と体を整えましょう

地球にまっすぐ、凛と美しく立つ☆貴女らしい佇まいは姿勢から
町田駅徒歩3分・女性専用・美姿勢サロン
施術と運動にてボディラインを整え、美しい姿勢へと導きます

~こんな方へ~
・コリや痛みを解消したい
・ぽっこりお腹が気になる
・もさっとした背中が気になる
・若々しいボディラインに戻したい
・体を引き締めたい
・尿もれが気になる
・産後太りを戻したい
・O脚・X脚など足のラインが気になる
・健康を保ちたい


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テーマ:
海ヨガ

50歳前後の時期を更年期と呼びます

その時期に発症する症状のことを更年期障害と呼びます

なので全員が全員、更年期障害が出るということではなく

ある人も、ない人もいて、

ある人の中には重度もあり、軽度もあり、

人それぞれだということです



こんにちは、mikisalon しばたです




50歳になり、いろいろカラダに変調を感じていますので

つい、更年期の話題が多くなってしまいます

更年期というと、ネガティブに囚われがちですが

その最中にいる私としては、初潮・出産と同じような感覚でいます



頭痛が頻繁におこったり

血圧が高くなったり

気分が下がったまま鬱々したり

やる気が起きなかったり

中には病気を発症したり





本当にいろいろなことが体の内側で起こりやすくなります




かくゆう、私も・・・

検査で、ある数値が高くでてしまい

といっても、今すぐどうこうということではないらしく

経過観察という診断が出ました



このことを家人に話しましたら

「老化の準備をしなさいねってことなのでしょうね(;^_^A」

なんてことを言われました




何か気を付けることはありますか?

と、お医者さんに聞いてみたところ




休養と温め




そんな答えが返ってきました

カラダを疲れさせ過ぎないこと

カラダを冷やさない



疲れすぎたら休める

この場合は心も体もです

入りすぎたモノやコトは時々、出してリセットすること

入れたら出す

循環のよい自分でいられると調子も調いやすくなるかと思います



冷やさないこと

これは、40代、50代の人は当たり前になっているかと思いますので

そこからひとつ先の、温かいカラダを目指すこと

熱を発することができるカラダつくりが大事なのですね




食事と運動




カラダの中で熱を生むのは筋肉です

激しい筋トレは更年期世代の女性には不釣り合いかなと思っています

なぜなら、もう関節がそんなに強くないから

見よう見まねは返って逆効果ですので

もし筋トレをされるのであれば専門家のもとで行われることがよいです



食事は言うまでもありませんね

熱を生む食事を心がけたいですよね



筋肉を整えることは熱を生むカラダへ近づけてくれますので

緊張と弛緩のバランスを図り

熱を生むカラダつくりをしていただきたいと思います



緊張(交感神経優位)は運動

弛緩(副交感神経優位)は施術

で、可能です☆



更年期時期には自律神経バランスも大事なので

そんなところへもアプローチできればいいですね



私もそんなところへケアしつつコンディションを保てるように頑張ります

発症しないのが何よりですので

自分を労わり、愛し、更年期時期は、自分優先でまいりたいと思います




そう、子育て、家事、仕事、親の介護など

自分のことはさておきの女性も多いはず

更年期時期、ちょっとカラダの変調を感じるな~な人は

自分優先でぜんぜんOK!なのですよ

カラダあってのことですから

大手を振って自分優先でまいりましょうね^^



















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