未来は自分で創る♪ボディナビゲーターしばたゆきこBLOG

ロミロミセラピスト&美姿勢トーニング講師が綴るカラダの本音
未来のキレイも元気も自分次第♪
いつまでもイキイキと自分らしくあるために心と体を整えましょう

心と体を快適へ導くことをミッションに

ロミロミ)自律神経バランス、代謝促進、ストレス緩和を図り

美姿勢トーニング)姿勢改善、引き締まったボディライン、コリや痛みの緩和、尿漏れ改善を目指します

40代、50代の『いつまでもイキイキと自分らしくを叶えたい』女性たちへ♪

詳細はホームページをご覧ください→mikisalon


テーマ:
呼吸

連休中

美姿勢トーニング入門講座を3名様にお伝えする機会に恵まれました

一度目は素敵なアラフィフ女性が受講くださり
(とてもアラフィフに見えませんでした)

そして2度目は高校生のお嬢様とそのお母様、親子で受講くださいました(親子で受講、素敵ですよね

ご受講くださいました皆様、ありがとうございました!




美姿勢トーニングは呼吸にはじまり呼吸に終わるエクササイズ




美姿勢トーニング入門講座は4つのパートにわけてご説明し実践いただきます




ステップ1では呼吸について

ステップ2では骨盤底筋

ステップ3はお腹

ステップ4では背中





すべて呼吸と連動して行います

息を吸う

この動作にてこずる方が多くいらっしゃいます




かくゆう私も【息を吸う】

この動作にてこずった一人です(;^_^A




自分ができなかったから

ある時、呼吸について調べました

息を吸う、吐くにも筋肉が働きます

どうやって?

そんなことも講座でお話いたします




深呼吸

8秒で吸って

8秒で吐く




意外とできない方が多いです





肩が上がってくる

喉で呼吸を繰り返す

胸の上の方で呼吸をする

呼吸も人それぞれ、いろいろなクセがあります





人は

おぎゃ~と息を吐くことで活動が始まり

息を引きとることで活動を終えていく



呼吸は人間の生命力そのものなのかもしれません




自律神経バランスにも大きく影響を与えますしね




カラダが使ってほしいようにカラダを使えるようにしていくこと

大事にしたい部分です





エクササイズや筋トレを目的にするのではなく

日常生活に役立つ筋肉つくり、それが理想です

いつまでもイキイキと自分らしくあるための

楽で快適なカラダが何より

入門講座がその一歩になれると嬉しいです☆





美姿勢トーニング入門講座は、おひとり~4名様定員で開催しています

お一人様や、親子やお友達同士など、お気軽にお問い合わせください


美姿勢トーニング詳細はコチラです⇒コチラ







サロンホームページはコチラです⇒ mikisalon






















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