体が心と調和する☆50歳からの美姿勢スタイルアップレッスン

姿勢は人の佇まいとして記憶に残るもの。いつまでもイキイキと自分らしく心地よく。キレイと元気を内から整えるボディワーカーしばたゆきこBLOG

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こんにちは、しばたゆきこです

 

今日も晴天☆嬉しいですね^^

 

昨日はシニアクラスで温めたら・・・というお話を生徒さんから聞きました

 

 

 

温めましょうね~

 

冷やすと良くないよ

 

 

 

なんて話、テレビや雑誌でも良く見かけますよね

 

 

私も温かい方がすきだから

 

お風呂はゆっくり湯船に浸かりたい派です

 

 

 

でもね、こんなことがあるんだ~

 

へ~へ~へ~

 

って、へー~ボタン 100回くらい押したくなった話

 

 

 

 

 

 

その生徒さん、暮れにぎっくり腰をやられたのだそうで

 

22日ということでお医者さんもまだやっていて

 

すぐかかられたんだそうです

 

 

ぎっくり腰ですね

 

 

と,お医者さんに言われ、安静にして過ごしたら

 

年が明けるまでには痛みも無くなり

 

普通の生活ができるようになったとのこと

 

 

 

痛みがある時は温めることはしないでくださいね

 

ってことで、お風呂も入れず、寒いのにシャワーだけ

 

 

 

年が明け、痛みもなくなったし生活も普段通りに戻ったので

 

湯船につかりたいと思ってつかったら

 

 

 

お風呂から出て1時間後に

 

ぎっくり腰をやった時以上の痛みが起こったと

 

 

お医者さんも休みだし、お正月から大変な騒ぎになってね

 

 

お風呂で温めたことで

 

ぎっくり腰の患部がぶり返しちゃったのですね

 

 

 

お正月明けてお医者さんに行ったり、

 

かかりつけの鍼灸接骨院に行ったりして

 

昨日は元気に体操クラスに来られるくらいの状態になったけど

 

 

 

でも、時に温めるって体には酷なこともあるんだな~と

 

ちょっと勉強になりました

 

 

ってお話されていました

 

 

 

 

血のめぐりが良くなることで

 

体が喜ばないこともあるので

 

炎症(熱、腫れなど)がある時は冷やすのが鉄則です

 

 

 

そして痛みがある時は

 

運動もあまりオススメではありません

 

 

 

ストレッチやヨガやマッサージもね

 

痛みがある時は避けたほうがいいですね

 

(痛みの状態や程度に寄りますが^^)

 

 

 

 

体を整えることも、その時々の様子によって

 

温める?

 

冷やす?

 

動かしたほうがいい

 

安静に

 

があることもあるのですよね

 

 

 

ちなみに安静はじ~っとしていることと思われがちですが

 

状態にもよりますが、日常生活くらいの動きはした方が体は喜びます

 

 

 

 

 

 

 

体が心を調和する 美姿勢スタイルアップレッスン mikisalon

 

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1月22日(日)10:30~11:45 片瀬山サロン

1月29日(日)11:15~12:30 元町スタジオ

 

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2月5日・3月5日・4月2日(日)10:30~12:00 横浜上大岡 ゆるり

 

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