小島裕子【lovelifeで豊かな人生を・・】

一宮でヨガレッスン・ファッションコンサル 人生を豊かにする講座などを開催中

愛知県一宮市でヨガ教室・ファッションコンサル・招致講座開催中 小島裕子のブログですお・ね・が・い


【愛知県一宮市で開催中のヨガ教室】


募集中 ヨガクローバーナイトヨガ なごみん


毎月2回 土曜日夜開催中

【場所】 『なごみん』育児サポート・キッズハウス 木曽川ナフコ隣


【時間】19:30~20:45


【料金】月謝¥1,500 1回¥1.000

毎週木曜日夜 『ヨガクラブ』 こちらの募集はしておりません


桃同行ショッピング
 NEWお悩み解決ファッションカウンセリング


゙ヨガレッスン等 お申込み・お問い合わせ


パソコン PCスマホから→★★★


NEW !
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嫌なもんは嫌なんじゃーーーーーチューチュー

 

 

その気持ちを大事にしよう

ちゃんと嫌って思おう

 

嫌って思う自分自身を認め許し受容れ愛そうラブラブ

 

を練習&実践中です

 

 

人に嫌なことされても

 

それを許せる自分の器が小さいのかな?

とか

相手はまだまだ成長途中なんだ とか

悪気はないかも とか

相手に対して何か かばうようなそんな事を思ってしまう癖がある私

 

自分の気持ちより相手を許そう 受容れようとしてしまう

これは優しさでもなんでもなくて

 

「自分自身からの逃げ」 だと気付いた

 

何されるのが嫌か

なんか嫌な感じ とか 違和感あるとか

すっごく嫌とか

嫌にもランクがあるし

人それぞれで

 

わたしの嫌 はわたししかわかってあげられないのに・・・・おねがい

 

 

嫌だから 攻撃するわけじゃないし

何か相手にするわけじゃない

 

ただただ自分の気持ちを最優先に感じて受容れてくだけ

 

 

嫌なのに違和感感じてるのになかった事にして付き合うとか

 

色々取り繕うとしても

体のどこかの部分で

いい とか 嫌とか必ず感じてる気がする

快適とか不快とか

好き嫌いとか

 

それをもっともっと感じてみようと思う

 

 

 

そして自分の選択の1つ1つ

自分の 快 不快 嫌 いい ちゃんとその声を聞いてもっと従ってみようと思う

 

 

 

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作り置きおかずにもバッチリ
お弁当にも美味しかったウインク



最近
新メニューにチャレンジしてるので
息子もかなり楽しみにしてる



爆笑


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ご飯によく合う
ビールにも合いそう生ビール






ロゼワイン作り方ナイフとフォーク

豚バラは片栗粉をまぶして焼く
ナスは一口大に切り豚バラが焼けたら一緒にやく

そこへ
大根おろしをたっぷりと
ひたひたに水を加えて

酒。醤油、味醂を入れて煮る
味は見ながら調整
酢を入れても旨し〜〜




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昨夜はみっちゃんの出張アロマタッチ♡に行って来たよ

毎月あったんにも会えるから
成長が見れてすごく楽しみなんだよね

昨夜は腕をブンブン振ったり
お兄ちゃんに声出して笑ったり

動きも表情も豊かにラブ


赤ちゃんが笑ってくれるだけで
ちょーちょー
幸せな気持ちになるねーラブラブ



みっちゃんともずーっと喋りながらあっという間に時間が過ぎちゃう爆笑




最近のニュース見ると

攻撃的な車の運転とか
ストレス
イライラで人を傷つける
暴言や暴力

怒ってる人がいっぱいに感じる滝汗
感情が爆発しちゃう
コントロールできない


自分を傷付けている人がきっと増えているのかなと感じる


生きてたらストレスは避けられない
ストレスが悪いんじゃなくて
溜め込むことが良くない!

溜めないように自分をよく観察することが本当に大事だと思う♡
リラックスの時間やリフレッシュすること



ストレス発散で人を傷つけるのは一番やっちゃいけない
不機嫌をばらまくのも一緒

イライラしてる自分に気づいたら
疲れてるかな
とか
感情を抑えてないかなとか
観察してみるよ

わたしは娘に当たるような時は
ストレス溜まってる時

いつも可愛い可愛い💕の娘に対して嫌味を言うとか
八つ当たりしたりとか
これをやってたら
自分を見つめなおさなきゃって思う



満たされない思いが積もり積もる前に

自分で自分を満たすことをサボっちゃいけない!



きっと
怒りたい時に抑圧したり
悲しみをちゃんと感じなかったりしていて
自分の感情を大事にしていないと
カッとなった瞬間に怒りやストレスが爆発するムキー


暴走したり
暴力振るったり
暴言吐いたり
人を傷つけ自分も傷つける



わたし怒ってるのー
みんなわたしを見てー!!


わたし死にたいのー
わたしのことかまってー!!

ほんとは泣きたいんじゃないかな
ほんとは抱きしめて欲しいんじゃないかな
自分で自分のこと見れてないんじゃないかな


自分で自分見ずに
人に見てもらおうとしてる


人に迷惑をかけるって
こういうことじゃないかな!?


自分を大事にできているか!いつも問うこと
自分を大事にできないと
人を大事にできない



世界の平和は個人の平和からだって
すごく感じる最近のニュースでした






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ピンクのベルスリーブニット

 

こちらのサイトで購入しました

これ↓

3rd Spring

http://3rdspring.jp/fs/thirdspring/blogger/upt-17n-032

 

 

垂れ下がるピアスが似合いそうです

ベル袖は それだけで女らしくなるから好き

食事はしにくいけどねアセアセ

 

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私は腕が長いのか??

モデルの方の袖の長さと全然違う感じになります

 

ちょうどよい厚さでチクチクしないし気に入りましたグッ

 

 

 

秋冬も

デニムに合うトップスに目がいきます

 

 

 

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きのこ11月のレッスンどんぐり 毎月2回 土曜日19:30~

 

  開催日 11日25日残2名

 

 

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ヨガの哲学にも触れていますラブラブ

 

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 レッスンの流れ

 

① 10分間ほどの準備体操 手足の末端からほぐし軽いストレッチ体操

 

② マットの上に寝転んでゆっくり呼吸→股関節ほほぐす

 

③基本のポーズ 体側 反る ねじる 前屈 の練習

 

④下半身強化 ヒップアップ 

 

⑤シャバーサナ 

 

⑥5~10分間 瞑想

 

ご自身の体調の合わせて無理なく行いますグッ

 

 

 

一宮市で月2回土曜日の夜開催しています

初心者の方が安心して参加できるような内容になっていますハート

 

 

レッスン風景

 

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灯りは薄暗く
精神統一しやすい 心を落ち着ける音楽を聴きながら ゆっくり呼吸しながら体を伸ばし整えていきます
 
元気で健康でいるために必要な筋肉を育てる 維持するメニューも組みこみ
普段運動不足の方にも刺激を与えちゃうウインク
 

 

 

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自分自身を労わり愛する時間キラキラ

 

穏やかな気持ちを取り戻したり

前向きに元気になれる時間になったらいいなーという思いでレッスンしています

 
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~ヨガ入門編~【カラダはトモダチ】
 
毎回基礎を大事に丁寧に体を動かし呼吸を深めていきます
 
反る 捻る 前屈 体側 この4つの基本のポーズを毎回繰り返し練習しながら
心身共に整えた後
 
腹筋を刺激したり
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下半身強化のポーズで汗かいたり
 
年齢を重ねて行く上で元気に過ごす為に大事な筋肉を育てること
自分自身を見つめ 心の整理をしたりリラックスすること
ヨガレッスンで練習していることをそれぞれの日常生活に取り入れ役立たせることができるような
そんなレッスンの時間となるよう心がけています
 
 
 
ヨガ 『クローバーナイトヨガ』定員10名

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ヨガマット 日時 11月11.25(土)19:30~20:55
ヨガマット 場所 
育児サポート キッズハウス『なごみん』コチラ  木曽川ナフコ隣 駐車場あり
         http://ameblo.jp/kojikojiyoga/entry-12012473064.html
ヨガマット 料金 月謝¥1,500  1回¥1,000
ヨガマット 持物 水分 動きやすい服装 ヨガマット (レンタル¥200要予約)


ゆったりした空間で心地よい音楽を聴きながら心身の緊張を解放しリラックス状態を作ります
全身を調整し 心を穏やかに前向きにするヨガの時間をすごしますてれ 
 

  ヨガ入門編「カラダはトモダチ」80分レッスン内容 

人 ゆったりマットに寝転んで呼吸を観察してみる
人 反る 捻じる 前屈 体側 4つのポーズを味わうヨガマット 調心 調息 調身
人間 ダウンドックからフローヨガ 下半身を鍛えるポーズなどで汗をかく
人 シャバーサナ― (屍のポーズ)で完全リラックスを味わってみる                                                     
キラキラ5分間静かに目を閉じて呼吸する(瞑想)
 

 

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ヨガマット 初めての参加申し込みの方はこちらから★★★ 
  私と繋がっている方は ライン メール 電話等での申し込みOKです



 

 

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ライン ご予約受付中ライン

11月 11・25日開催

12月 2・16日開催

 
スマホ初めての参加申し込みの方はこちらから★★★ 
 
 
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