小島裕子【lovelifeで豊かな人生を・・】

一宮でヨガレッスン・ファッションコンサル 人生を豊かにする講座などを開催中

愛知県一宮市でヨガ教室・ファッションコンサル・招致講座開催中 小島裕子のブログですお・ね・が・い


【愛知県一宮市で開催中のヨガ教室】


募集中 ヨガクローバーナイトヨガ一宮なごみん


< 土曜日 1月7・21日 2月4・18日 
  


【場所】 『なごみん』育児サポート・キッズハウス 木曽川ナフコ隣


【時間】19:30~20:45


【料金】月謝¥1,500 1回¥1.000





毎週木曜日夜 『ヨガクラブ』 こちらの募集はしておりません


桃同行ショッピング
 NEWお悩み解決ファッションカウンセリング


゙ヨガレッスン等 お申込み・お問い合わせ




パソコン
PCスマホから→★★★
























テーマ:
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瞑想アプリを試してみました‼️


ガイドの声や話し方抑揚に好みがあるかもなのですが
チャレンジしてみたい方は良いかもカナヘイハート




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わたしはというと
興味本意で試しましたが


あまり好みじゃなかったアセアセ



ただ静かに目を閉じて15分

香りと共に
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今はこれがいい感じなんですカナヘイハートカナヘイきらきら


瞑想はじめてみたい方は
こんなアプリもお試しあれ♡






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本日の作り置きおかず
冷蔵庫で2〜3日もつおかず


ゴボウと人参 鶏モモ肉の炒め煮です
フライパンで全部炒めてから
醤油 テン菜糖 酒 ダシ 水  で15分くらい煮て完成です

旨しよー‼️



今夜のおかずは
もやし
ニラ
豚バラ炒めと
カジキのソテー

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1月もあっという間に半分すぎてしまいました!!
雪も降って・・・・
寒い中不調の方も・・インフルエンザも流行りはじめました
 
こんな時こそ体を動かして
複式呼吸で免疫力をアップしようウインクキラキラ
 
 
 
雪だるま1月 21日のヨガレッスンは残1名です!!
 
 
ヨガ初めての方も大丈夫
毎回 基本の4つのポーズをじっくり味わい
 
チャレンジポーズ
筋肉を育てるポーズ
最後は瞑想タイム
 
リラックスして心身共に緩めることと
心と体の土台をしっかり作るためのレッスン内容になっています
 
 
 
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そして
自立を促し
愛の眼で自分を見ていく練習音符
 
 
 
今年も一緒に 共に進んでいきましょうハート
 
 
 


 
 

 人間ヨガ入門編~【カラダはトモダチ】ヨガレッスン内容は

反る 捻り 前屈 体側

 

この4つの基本のポーズを丁寧に味わいながら心身共にゆっくり調整していきます

 

 

 

 

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バランスや逆転

 

 

チャレンジポーズも少し入れながら

 

 

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ゆっくり自分のココロとカラダを見つめていく時間きらきら

 

 

ヨガを通して 自分を労り慈しみ 優しい穏やかな気持ちを思い出したり

また頑張ろう!って前向きになれるような

そんなレッスンを心がけています

 

 

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深い呼吸をしなが動きます

 視界が広がり なんだか前向きになっている

 

ヨガの後はそんな感覚によくなりますキラキラ

  

 

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ゆったり まったり
 
ゆるーーい 時間を過ごしながらも筋肉もすこーーし育てるような内容
 
となってますハート顔
 
 
 
土曜の夜
 
一週間頑張ったカラダとココロ 自分自身を緩めて 許して 優しい時間
一緒に過ごしましょう
 


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チェック(透過)  
ヨガって何??興味があるけど・・・
チェック(透過) 1日に1回も運動をしていない 運動不足の自覚あり
チェック(透過) 激しい運動は苦手だけど体を動かしたい
チェック(透過) リラックスする時間が欲しい
チェック(透過) ヨガスタジオや大勢でやるヨガレッスンが苦手
チェック(透過) 体重が増えてきた 痩せにくくなった
チェック(透過) 老化を感じる 疲れやすい 眠りが浅い
チェック(透過) ずっと健康で元気でいたい


などなど こんな方は是非お試し下さいヨガ 

 一緒にヨガしましょうハート


 

ヨガ 『クローバーナイトヨガ』定員10名

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ヨガマット 日時 1月7.・21(土)19:30~20:50
ヨガマット 場所 
育児サポート キッズハウス『なごみん』コチラ  木曽川ナフコ隣 駐車場あり
         http://ameblo.jp/kojikojiyoga/entry-12012473064.html
ヨガマット 料金 月謝¥1,500  1回¥1,000
ヨガマット 持物 水分 動きやすい服装 ヨガマット (レンタル¥200要予約)


ゆったりした空間で心地よい音楽を聴きながら心身の緊張を解放しリラックス状態を作ります
全身を調整し 心を穏やかに前向きにするヨガの時間をすごしますてれ 
 

  ヨガ入門編「カラダはトモダチ」80分レッスン内容

人 ゆったりマットに寝転んで呼吸を観察してみる
人 反る 捻じる 前屈 体側 4つのポーズを味わうヨガマット 調心 調息 調身
人間 ダウンドックからフローヨガで汗をかく
人 シャバーサナ― (屍のポーズ)で完全リラックスを味わってみる                                                     
キラキラ5分間静かに目を閉じて呼吸する(瞑想)
 

 

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ヨガマット 初めての参加申し込みの方はこちらから★★★ 
  私と繋がっている方は ライン メール 電話等での申し込みOKです



 

 

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ライン ご予約受付中ライン
カナヘイきらきら2月 4・18日開催です
 
 
スマホ初めての参加申し込みの方はこちらから★★★ 
 
 
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手の乾燥に

ハンドクリームに混ぜるといいよって
イリニちゃんが教えてくれたカナヘイハート

ヘリクリサム


早速お試しカナヘイきらきら

カナヘイ!?ヘリクリサムってどんなオイルカナヘイ!?
下矢印



甘くて爽やかな香りが手から香ってきて
癒されます〜!



ドテラのハンド&ボディローションも
馴染みやすくて使いごごちが良いのでリピートしてます
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こちらに

好きなオイルを混ぜて使ってましたが
ヘリクリサムは
はじめて‼️


良いなー❤️



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朝の景色

薄いけど太陽が綺麗でした
白い世界❤️


ほんとに綺麗


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寒い日になりそうだったから
昨夜おでんを仕込んだ


朝から食べる❤️


昼も食べる❤️


午前中は子供会の会議へ



午後から
おけいとお茶を
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出逢った頃は悩みが多くて
なんだかガチャガチャいたおけいが
凛としてすごく変化を遂げてるなーと感じた





おけいが自分と向き合う作業を真摯に取り組んでいるから
わたしもそんなおけいに真摯に向き合うのかもしれない



自分と向き合うって
見たくない自分や認めたくない自分とも出逢ってしまうし
向き合わなきゃいけないから
結構しんどい時もある
心地いいだけじゃないから



おけいとの交流の中には学びがいっぱいで
気付きも多い



少し前は、心地よさを重視したり
大事にしてたが

今は
それだけじゃなく
不快、拒否感からも学びたいと思ってる
そこには何があるのか❓




誰とどんな交流するか
どんな交流したいのか♡


今年は去年と少し違うかも

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