SO3’S BLOG

FITNESSインストラクター宗宮宏次のオフィシャルブログ



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教科書とノートを開いてお勉強。
あっという間に数時間過ぎていました。

集中していた証拠。
そろそろ夜のレッスン準備に取り掛からないと!

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以下、代行をお引き受けしました。

□ビンヤサヨガ60
予定:2016年08月08日 (月) 14:05 (60)
担当:吉橋 扶実子
店舗:東京体育館 Aスタジオ
代行者:宗宮 宏次


東京体育館は都度利用(ドロップイン)可能です。

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施設利用料(2時間半まで)600円+レッスン参加費(60分レッスン)620円です。

マシンジム、プール、お風呂とフィットネスクラブ同様の施設が揃っています。
山手線内側、千駄ヶ谷駅前の好立地。

皆様のご参加お待ちしております。


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今日は養成コース指導からスタート。
早いもので、明日で基礎科が終了。

一生懸命に努力する姿は輝いて見えます。
各々のペースはあるけれど着実に成長していることを実感し嬉しい限りです。

今日も養成コース指導終了後は移動して直ぐにレッスン。
レッスン前は一人になって「レッスンモード」に気持ちを切り替える時間が絶対に必要なタイプ。
養成コース指導のある土曜日はその時間が僅かなので、この間に物凄い集中力が必要です。

今日は気持ちも体もクタクタ。
半日留守番させてしまった猫様の為にも、とにかく早く家に帰りたくて
レッスン終了10分後には山手線に乗ってました。
シャワーも浴びず駅までダッシュ…走る人
実は、帰宅後に事務仕事もしなきゃならなかったのです

先ほどやっと、朝からフル回転だった一日も終了。
今日は一人で(猫様と二人)夕食なのでお惣菜を購入してしまおうかと思ったけど、
サボらずパエリヤを作りました。

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今日は営業終了です。
おやすみなさい満月



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昨日の「I POWER瞑想」終了後に撮影した、集合写真をいただきました。
皆さん、スッキリとした顔されてますね


ニコニコお知らせニコニコ

いよいよ明日からゴールドジム四ツ谷東京店でのレギュラーレッスンがスタートします。
21:35〜22:25 ナイトヨガ

ゴールドジム四ツ谷東京店スケジュールにて最も遅いスタートのレッスンです。 
週中の水曜日、遅い時間だからこそ一日の終わりに、ゆったりとした動作と深い呼吸で心と身体のリセットをしにいらしてください。

ご近所の方は就寝前のヨガはいかがですか?

「外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣」と言う本が売れているように、
ヨガを習慣づける事でパフォーマンスアップにも絶大な効果を発揮すると考えられています。
トレーニング前後の心身調整にも大変有効です。

ハードなトレーニングをした後、ヨガで心身を落ち着ける事で良質な睡眠が得られます。
良質な睡眠は筋肉の成長には大変重要な要素です。
体が固くても大丈夫!
トレーニングメインの方々にも是非ご参加いただきたいクラスです。
 
どうぞ、よろしくお願い致します。

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