SO3’S BLOG

FITNESSインストラクター宗宮宏次のオフィシャルブログ



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改装工事でTIP.X TOKYO渋谷でのレッスンはお休み。
普段ならばレッスンをしている時間、
今日はSTUDIO BEAURAのインストラクター勉強会に参加。

表参道の街並みから新宿副都心までを望める大きな窓。
BEAURAからの眺望は大のお気に入り。
その眺望に太陽が沈んでいくのを目の前にしてのヨガ。

本当に心地が良い空間でした。

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講師はBEAURAエグゼクティブディレクターの赤沼先生チュー
僕にヨガの基礎を教えてくれた先生なので、やはり教えてもらうことの全てがシックリときます。

今日も目から鱗が落ちるような発見もあれば、
大きく頷いてしまうほどに納得の内容もありました。

インプットした内容は上手に消化して、自身のクラスの中でアウトプットしていけたらなぁ…
と思っています。
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今日の夕食は…
ソイミートソースのスパゲティパスタ

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10品目の大盛りサラダサラダ
レタス、トマト、キュウリ、ピーマン、マッシュルーム、
スイートコーン、新玉ねぎ、フライドオニオン、チーズ、蟹カマ


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明日の分もジップロックにサラダを作り置き。

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新玉ねぎの美味しい季節。
気候が暖かくなってくると生野菜を食べる量が一気に増します。

近頃、サラダ用の野菜を買ってくると、ジャーサラダ風に3~4食分のサラダを作り置きしています。

毎食必ずサラダを食べるようになったし、小腹が減った時に甘いものに手を出さずサラダを食べるようになったウインク
結構、良いかも!!


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