池袋パーソナルトレーニング、ダイエットと骨盤のゆがみ解消

池袋でダイエットのパーソナルトレーニングしています。マンツーマン指導なので、1ヶ月で3キロ痩せることができます。上野・鶯谷・日暮里・西日暮里・田端・駒込・巣鴨・大塚・目白・高田馬場・築地・板橋・練馬・新宿・大宮・赤羽・さいたま市・水天宮前・東銀座



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● 自宅でできるダイエット!2ヶ月で5キロするする痩せるDVD

小泉です。

「自宅でできるダイエット!2ヶ月で5キロ痩せる方法」のDVDが発売になります。

あなたも2ヶ月で5キロダイエットすることができますよ^^





痩せるためのコツや、太らない方法を知ることができます。

5キロ痩せると、みための印象が変わるだけでなく、着られなくなった洋服が着れるようになります。



私は普段、フィットネスジム以外の場所でもダイエット指導をしています。

ご自宅やオフィス、ダンススクールにエステサロンに公共施設にマンションの共有スペースetc。

運動器具がなくても、自宅の一室でもダイエットできるんですね。



ダイエットって、ジムに通わないとできないと思ってませんか?

痩せるのは、ハードルは高くないいんですよ^^

このDVDはジムに通わなくても、ご自宅でできる内容になっています。

他にもこんな感想をいただいています。

食事とトレーニングの両立から体重が目標体重になりました。

2ヶ月で12キロも痩せたので、体が軽くなりました。

筋肉が付いてきたこと、体幹バランスが向上したことで、日常の様々な動作がスムーズになりました。

今までおろそかにしてきた自分のボディーへの関心度が変わりました。

体は努力次第で変えられるんですね。

筋力と体力がとてもついてきた感があります。

以前は、腰が痛いから階段を使うのがイヤで、エスカレーターばかり利用していました。

最近は腰がラクになったので、なるべく階段を利用するようにしてます。

まず体重が3キロ、体脂肪率が2パーセント減りました。

身体が軽くなり、かなり腰の調子が良くなりました。

今まで気づかなかった呼吸の仕方などを教えていただいて、深く呼吸ができるようになりました。

カラダの悪い癖を改善しながら、トレーニングできるので、疲れにくくなり肩こり腰痛もなくなり、背中の痛みもほとんどなくなりました。

ウェスト・アンダーバスト・ヒップが痩せました。

2ヶ月で体重がマイナス5キロ、体脂肪がマイナス5パーセントになり、ウェストがマイナス6センチになりました。

会社の制服がきつきつでしたが、ゆるくなりました。

体重が目に見えて少しずつ落ちていくのが楽しかったです。

食事も教えていただいたように食べていたら、胃が小さくなったのか少しの量で満腹に感じるようになりました。

食事の量が少なくても動けること、同時に味覚も鋭敏になりました。

開始 5月8日 69、8キロ→7月5日現在 59、8キロ

疲れにくくなり、肩コリ・頭痛・だるさも今はほとんど気にならなくなりました。

2ヶ月前とは別人の様に体調が良く、今では仕事前にトレーニングができるくらい元気です。

2ヶ月でマイナス5キロ、体脂肪率マイナス5パーセント、ウェスト7センチ減しました。

食事も適量で満足できるようになり食べ過ぎなくなりました。食事をがまんしている感覚がなかったです。

女性らしいボディラインをつくりながら痩せたこと。

自己流ダイエットで痩せた5キロとは全く違う!!

バストはそのままで、気になるウェスト・下半身が痩せた。


ヒップUP、バストUPしました。姿勢もよくなり歩きやすく、電車の中で立っても安定していて、日常生活の中でもトレーニングの効果を感じます。

また、同窓会で「いつまでも若いね。」ってうらやましがられたり、年下のママ友にも負けない体型になります。

いつまでも、「若いね」って言われたいですよね。

久しぶりの同級生との出会いは、心躍りますし、頻繁に会えないからこそ貴重な時間です。

単に体重が減るだけでなく、健康診断で内臓脂肪や肝臓の数値などが、良好な結果になる方もいらっしいます。

内科系の問題だけではなく、ヘルニアの手術後で運動が不安な方でも、1ヶ月で3キロのダイエットに加え、腰の状態が良好になった方も。

また、クローゼットの中に、きつくて着られなくなったお気に入りの洋服はありませんか?

15号のサイズから9号までサイズダウンして、着られなくなった洋服が着られるようになりますよ。

そうなると、似合う洋服の幅が広がるので、買い物が楽しくて仕方なりますね^^

それから、女性にとっては一生に一度の大イベントの結婚式。

選び抜いて着たかったウェディングドレスを、着れるようになった方もいるんですよ。

こんなに幸せでいいのかな、ってくらいの幸福感を感じれますね。

さて、DVDの内容です。



ダイエットエクササイズと食事内容の2部構成となっています。

エクササイズパート

準備運動・筋トレ・有酸素運動の3つからなります。

1:猫背解消エクササイズ

姿勢がよくなると脂肪が燃えやすくなります。

2:骨盤引き締めエクササイズ

引き締まったキレイなボディラインになります。

3:お腹を引締めるエクササイズ

お腹を締めるだけでなく、腰周りも引き締めることができます。

4:引き締め効果抜群の筋トレ編。

食べても太らないカラダづくりができます。

5:脂肪をたくさん燃やす有酸素運動編。

いらない脂肪がどんどん燃やすことができます。

そして食事パートです。

エクササイズの食事の改善をすることで、ダイエット効果は何倍にもなります。

逆に、食事をしっかりしなければ、ダイエット効果は半減してしまいます。

それくらい大事なお話をしています。

1:痩せるためには、何を食べて何を食べないのか?

痩せるために、食べるべきものがわかります。

2:糖質制限をして痩せる人と痩せない人の違いとは?

効果的な糖質制限のコツをお話ししています。

3:10キロ以上痩せた人の成功事例

論より証拠、10キロ以上痩せた方が取り組んだことをご紹介。

4:リバウンドしやすい人の事例

成功事例だけでなく、失敗事例もお話ししています。

5:同じことをしても痩せる人とそうでない人がいるのはなぜか?

巷にあるたくさんのダイエット方法、痩せるコツをお話ししています。

6:むくみを解消する食事とは?

むくみだけでなく、便秘・冷えを解消できます。

7:美肌をつくり、老化を防ぐ食事とは?

食事からもつくれる、若さの秘訣をご紹介しています。

さらに、購入者特典がつきます。

DVDをみただけでは、当たり前ですがダイエットはできません。

あなたが、必ず実行する必要があります。

でも、1人でやるのは続くかわからない。

そんな不安を払しょくするために、こんな特典を用意しました。

DVD購入後、30日間メールにて質問し放題。

現在、ダイエットコースはご好評をいただいており、新規のお客様を募集できない状態です。

手前味噌ですが、結果を出し続けたからだと思っています。

今回の内容は、私が10年で1000人以上の方にダイエット指導をさせていただいた中で、改良を加えてきた内容をギュッと2時間に濃縮しました。

ご自宅の1室でヨガマットを敷けるスペースがあれば、十分ダイエットすることは可能です。

事実、それでダイエットに成功された方がたくさんいらしゃいます。

あとは、あなたのやる気1つですよ。

まずは、2ヶ月頑張ってみませんか?

このダイエットDVDの価格は2万円です(税込・送料無料)

DVDの申込みはこちら
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● パーソナルトレーナーがカラダを変えるのではなく、お客様がカラダを変える。

池袋のパーソナルトレーナー小泉です。

当ジムでは、このようなミッションを持って活動しています。

【トレーナーがカラダを変えるのではなく、お客様自身が進んで課題に取り組む環境づくり。】

トレーニングの時間以上に、トレーニングしてない時間も大事。

その時間をどう過ごすか?

アメとムチでは、人は動かない。

それは自分も同じ。

報酬や罰ではなく、やりがいや達成感があると、誰に言われなくても自分から行動できる。

そういった環境づくりを、今後も心がけたい。

小泉 智明さんの投稿 2017年1月13日


パーソナルトレーニングメニューはこちら

小泉コンディショニングラボ ダイエットパーソナルトレーニングジム
代表 小泉智明(こいずみともあき)
TEL:080-5373-6391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp

予約可能時間:11時~18時(水曜・木曜・金曜のみ)

*最終予約可能時間は、17時となります。

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● 【10日間の無料メルマガ】ダイエットに成功した10人のストーリー

小泉です。

パーソナルトレーニングを受けると、5キロ~10キロ痩せることができます。

最高で19キロのダイエットに成功された方もいらっしゃいます。

体重が減るだけでなく、バストアップやヒップアップなど、見た目も変化します。



先日、友人の結婚式に出席した時に、久しぶりに会った知人に「すごい痩せてて、最初誰かわからなかった!」って言われました。

サーキット型フィットネスで、体組成を計測したところ、筋肉は減らずに、脂肪だけ落ちていました。

数値も順調に落ちています。リバウンドしにくいカラダだとほめられました。

1人ではこんなに痩せないし、運動も続かないですよ。

やっぱり、専門家の意見て大事ですね

さらに、体力がついたことで、仕事を精力的にこなせるようになった方もいます。

また、肩こり・腰痛・膝痛を解消しながら、ダイエットすることができますよ。

ダイエット+α、痩せるだけでなく、体調がよくなりながら、ダイエットできるのが、当パーソナルトレーニングの魅力です。

ダイエットに成功された方が、どんなことをしたのか?

あなたは知りたくないですか?

今回、「ダイエットに成功された10人のストーリー」という、メールセミナーを配信します。

毎日1人ずつ、10日間、ダイエットの成功事例を読むことができます。

今まで痩せなかった方が、痩せるためにした"あること"とは?

膝や腰に痛みがある方が、どうダイエットしたのか?

産後に崩れた体型をどう戻したのか?

19キロもダイエットした方は、どんなことをしたのか?

などなど、内容盛りだくさんです。

10日間の、ダイエットストーリーのあらすじは、こちらです。

1日目 圧倒的に姿勢が良くなり、ワンサイズ下の服が着れるようになりました。

2日目 2ヶ月で5キロ減、バストアップとヒップアップしました。

3日目 バストアップして、アンダーバストが3.4センチ減ったお客様。

4日目 もともとの体型って変えられるんだ、とわかったことが一番うれしい収穫でした。

5日目 半年で19キロ痩せることができます。

6日目 自己流の食事法では、やせません。しかし、食事指導をしたら...

7日目 産後ダイエットで、4ヶ月で6キロ痩せました。
 
8日目 ウェストまわりがサイズダウンしただけでなく、身体が柔らかくなりました。

9日目 膝は良くなるし、お腹も凹んで若い頃の体型に戻ったみたい。

10日目 食欲のコントロールで、着れなくなった洋服が着れます。

ダイエット方法を配信するメールセミナーはあっても、成功事例だけを10人分配信するのはこのメールセミナーだけではないでしょうか?

ダイエットを始めたい方や、なかなか痩せなくてお悩みの方は、これを読めば「やる気」と「勇気」がわいてきますよ。

登録名は、漢字フルネームで記入ください。

「あ」や「ともちゃん」みたいな、登録名だとこちらで削除します。

ダイエットに成功された10人のストーリー、登録はこちらからです。

パソコンから登録される方はこちらからです。

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池袋小泉ダイエットパーソナルトレーニングジム
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● 企業理念を更新しました。

池袋のパーソナルトレーナー小泉です。

私は常々、死ぬ直前に人生を振り返ったときに、やり残したことがないと思える生き方をしたいと考えています。

自分の人生は、幸せだったな、と。

祖父母の死をきっかけに、人生の最後について考えるようになりました。

生涯現役でいるために、ダイエットだけでなく、お客様の健康作りをサポートしていきます。

http://ikebukurodiet.jp/?page_id=1906

足利市パーソナルトレーニング、ゆがみを解消しながらダイエットできるジムさんの投稿 2017年1月11日


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● 募集を締め切りました。

池袋のパーソナルトレーナー小泉です。

問い合わせ、ありがとうございました。

申し込みの受付を締め切らせていただきます。

次回の募集は、3月を予定しています。

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● 【本日23時59分まで】パーソナルトレーニングの受付を締め切ります。

池袋のパーソナルトレーナー小泉です。

トレーニングの申し込みをいただき、ありがとうございました。

本日の23時59分までで、申し込みの受付を締め切らせていただきます。

次回の募集は、3月を予定しています。

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● 驕れるものは久しからず。。

池袋のパーソナルトレーナー小泉です。

● これまでに費やした時間とお金と経験と。

パーソナルトレーニングは、決して60分の代金をもらうという時給制ではありません。

そのレッスンプログラム作成の準備にかけた時間や、そこに行き着くまでの経験を積み重ねた結晶なのです。

驕れるも...

足利市パーソナルトレーニング、ゆがみを解消しながらダイエットできるジムさんの投稿 2017年1月7日


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● 17キロのダイエットに成功したお客様。

池袋のパーソナルトレーナー小泉です。



パーソナルトレーニングなら体重が減るだけでなく、写真のようにみためが劇的に変わります。

ダイエット開始前に履いていたスカートが、こんないユルユルになりますよ。

【1名募集】パーソナルトレーニングの新規・再受講の募集を始めました。

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● 今年もよろしくお願いいたします。

池袋のパーソナルトレーナー小泉です。


喪中のため新年のご挨拶ができませんが、今年もよろしくお願いいたします。

小泉 智明さんの投稿 2017年1月4日


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● 【1名募集】パーソナルトレーニングの新規・再受講の募集を始めました。

こんにちは、小泉智明です。

10月1日より、料金を値上げいたします。

・体験コース  80分  15000円
・単発コース  50分  15000円
・5回コース  50分  70000円
・10回コース 50分 120000円

今回は値上げ前の最後の、新規・再受講の募集になります。

再受講の方は、リピートコースの料金となります。

新規の方は、旧コースでの料金となります。

ご予約は、水・木・金の11時~18時となります。

パーソナルトレーニングを受けると、ダイエットとゆがみによる体調不良の改善が同時に出来ます。



だから腰や膝に痛みがあってもダイエットできます。

運動するのが不安な方でも、身体に負担にならないように運動できます。

「ヘルニアで腰に不安があっても1ヶ月で3kg痩せます。」



筋力と体力がとてもついてきた感があります。

以前は、腰が痛いから階段を使うのがイヤで、エスカレーターばかり利用していました。

最近は腰がラクになったので、なるべく階段を利用するようにしてます。

まず体重が3kg、体脂肪率が2%減りました。

身体が軽くなり、かなり腰の調子が良くなりました。

ゆがみが解消すると、生理前でも食欲を抑えることができます。

あなたのクローゼットに履けなくなったデニムはありませんか?

調整と筋トレと組み合わせることで、バランスよく痩せることができます。

「自主的にダイエットしていたときよりも、ちゃんとバランスよく引き締まってきました。」



生理前の体調不良もなくなってびっくりです。

お腹とお尻と脚のつけ根がほんとに引き締まりました。

太って入らなかったパンツがするっと入るようになりました。

日本人の約8割は、猫背姿勢と言われています。

姿勢の悪さはみためだけでなく、肩こり腰痛の原因になります。

姿勢をよくするエクササイズをすることで、意識しなくてもいい姿勢になります。

流行の洋服をかっこよく着こなすことができますよ。

「圧倒的に姿勢がよくなりました。」



なかなかいい姿勢をキープするのが難しいですが、正しい状態が、どういうものなのかがわかりました。

それと去年とった免許証の写真と今年とったパスポートの写真が、別人のように顔回りがシャープになりました。

写真で比べると全然違います。

ほかにもこんな効果があります。

・バストラインが上がり、左右の高さがそろいます。
・ヒップラインがくっきりして、キュッと上がります。
・食べ過ぎて一時的に体重が増えても、元に戻りやすくなります。
・2ヶ月で、5kg痩せてウェストが7cm細くなります。

これらは、パーソナルトレーニングを受けたからこその結果です。

食べないダイエットなどの自己流ダイエットでは、体重は減ってもここまでの効果は出なかったでしょう。

パーソナルトレーニング効果が出るまで

ダイエット効果の一例



私のクライアント様の例でいうと、週に1~2回のペースで継続されている方ですと、1~2ヶ月で身体に変化があらわれます。

パーソナルトレーニング内容

ストレッチや筋トレや簡単なエクササイズをしていきます。

【カウンセリング】



目的達成のために、最適なプランを提案させていただきます。

【姿勢やバランスのチェック】



バランス良く引き締めるために、姿勢や骨盤などカラダの状態を見させていただきます。

【ゆがみバランスの調整】



ちょっとした痛みや苦手な動きがあっても安心して行えるようになります。

【痩せるカラダにする筋トレ】



運動が苦手な方でも出来るトレーニングです。器具を使わないので、場所を選ばずに行うことができます。

短期集中ダイエットコース

・6ヶ月のプレミアムダイエット 60分のトレーニングが40回 30万円

・2ヶ月間の短期集中ダイエットコース 60分のトレーニングが11回 10万円

・1ヶ月の超短期ダイエットコース 60分のトレーニングが5回 5万円

・単発 1回 60分 15000円 

・初回体験コース 最初の1回のみ 10000円

*体験コースの料金は、本コースのお申込時に、その分の割引をさせていただきます。

初回体験コース後に、例えば6ヶ月コース30万円にお申込みの場合、1万円引きの29万円になります。

注意


・当日キャンセルは、トレーニングを受けなくても1回分消化となります。
・お支払いいただいた料金の返金はできません
・台風や雪などの交通機関の状況によっては、当日であってもお休みすることがございます。

以上、3点ご了承ください。

トレーニング場所をお選びください


・池袋スポーツセンター 

豊島区上池袋2-5-1 健康プラザとしま 9階 池袋駅北口から徒歩7分



詳しい場所はこちら

・ご自宅への出張

*自宅出張・オフィスへ・ジム付きマンション・エステサロン様などでのパーソナルトレーニングやグループエクササイズの出張しております。

●現在出張している地域

東京都・池袋・新宿・新大久保・高田馬場・目白・大塚・巣鴨・駒込・田端・日暮里・西日暮里・上野・秋葉原・赤羽・浦和市・川口市

パーソナルトレーニング申し込みの手順


1:申し込みフォームに、必要事項を記入して送信ください。

まずは初回体験を受けていただきます。

2:初回体験後、6ヶ月・2ヶ月・1ヶ月の短期集中コースか単発コースをお選びいただきます。

体験コース、単発コースはトレーニング後に現金でお支払いください。

短期集中コースの場合は、1回目のトレーニング終了後にお支払いしていただきます。

これ以外に特別な手続きはございません。

領収書が必要な方はあらかじめ申し付けください。

連絡のやりとりは、携帯かメールでやりとりをさせていただきます。

開始前に不安な点がございましたら、無料ですのでご相談ください。

お申込みはこちらからお願いいたします。

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