池袋パーソナルトレーニング、ダイエットと骨盤のゆがみ解消

築地にある東急スポーツオアシス聖路加店と、池袋でパーソナルトレーニングしています。



テーマ:

●問題を未然に防ぐ。

自分の仕事は、「ゴッドハンド」や「奇跡」を魅せることではありません。

それが、良いトレーナーの条件でもあるし、有名になりたいと思った時期もありました。

・問題が悪化する前に対処する。
・問題が起こらないようにケア...

足利市パーソナルトレーニング、ゆがみを解消しながらダイエットできるジムさんの投稿 2017年5月16日
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● 東急スポーツオアシス聖路加でパーソナルトレーニングでした。

小泉です。



変形性膝関節症の方のトレーニング指導。



レッグエクステンションばかりやっていても、膝周辺の筋肉のバランスが崩れます。

たしかに太ももの筋肉(大腿四頭筋)の筋肉はつきますが、筋出力が落ちるんですね。

股関節を使わないトレーニングなので。

角度をつけて、内側広筋のトレーニングも行いましょう!

スクワットやデッドリフトなど、股関節を使うトレーニングをしましょう!

というお話をさせていただきました。

トレーニング後は、軸が取れるので調子が良いみたいです^^
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● 体幹の安定と下半身痩せできるスクワット。

小泉です。

スクワットは、筋トレにもなるし体幹トレーニングにもなります。

そして体軸づくりや、姿勢をよくするコンディショニング(調整)エクササイズにもなりますよ。

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● 【動画】猫背・反り腰姿勢のバランスの悪さを整える

小泉です。

猫背・反り腰姿勢、ともに筋肉にアンバランスが起こりやすい。

そのままトレーニングすると、効果が出ないばかりか、アンバランスを助長することにもつながります。

このエクササイズは、準備運動やインターバル中に行うと効果的です。

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● 【動画】ゴルフやテニスに効果的な体幹トレーニング

小泉です。

スイング動作向上に役立つ体幹トレーニング。

ポイントは2つ。

・4回で1周できるようにする
・左右同じ回数で回れるようにする

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「トレーナーがカラダを変えるのではなく、お客様自身が進んで課題に取り組む環境づくり。」

当ジムがミッションに掲げている内容です。

人に依存する考えではなく、自分から変わろうとする。

ビジネス的には、依存してもらった方がいいのかもし...

足利市パーソナルトレーニング、ゆがみを解消しながらダイエットできるジムさんの投稿 2017年4月27日
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● 亀戸でパーソナルトレーニングでした。

小泉です。



仕事後に、佐野みそ亀戸本店でみそしる。

魚に野菜がたっぷり。

味噌は発酵食品なので、カラダにもダイエットにも良いのでおすすめです。

仕事前はどうしても食事を取る気になれず、いつも仕事後に食事をしています。

美味しい味噌汁でした^^


池袋・新宿・新大久保・高田馬場・目白・大塚・巣鴨・田端・駒込・日暮里・上野・赤羽・浦和・川口・練馬・築地からお越しいただいています。

パーソナルトレーニング・体幹トレーニング・スポーツトレーナー・ダイエット・ボディメイク・お腹痩せ・シェイプアップ・贅肉落とし・くびれづくり・腰周りの引き締め・体重を減らす
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● 曳舟でパーソナルトレーニングでした。

小泉です。



東京スカイツリーって、ドラゴンボールに出てくるかりん塔みたいだと思った。


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● 今日は石神井公園でパーソナルトレーニングでした。

小泉です。



今日は月2回の、石神井公園でのグループレッスンの日。

写真は撮り忘れ・・・というか撮る気がない(笑)

筋膜リリースから呼吸にストレッチ、体幹トレーニングに筋トレと歩き方などを行いました。

参加者の方の動きが、だいぶよくなってきました。

誤った身体の使い方は、普段気づくことは少ない。

微細損傷として、カラダにわずかな負担となる。

ちりつもじゃないけど、その小さな負担の積み重ねがやがて、カラダに大きな負担となります。

股関節や膝痛、四十肩など、何かしらカラダに問題はあるけど、それ以上悪くならないように、そして今以上によくなるように、運動をご提案していきたいですね。


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● 自宅でできるダイエット!2ヶ月で5キロするする痩せるDVD

小泉です。

「自宅でできるダイエット!2ヶ月で5キロ痩せる方法」のDVDが発売になります。

あなたも2ヶ月で5キロダイエットすることができますよ^^





痩せるためのコツや、太らない方法を知ることができます。

5キロ痩せると、みための印象が変わるだけでなく、着られなくなった洋服が着れるようになります。



私は普段、フィットネスジム以外の場所でもダイエット指導をしています。

ご自宅やオフィス、ダンススクールにエステサロンに公共施設にマンションの共有スペースetc。

運動器具がなくても、自宅の一室でもダイエットできるんですね。



ダイエットって、ジムに通わないとできないと思ってませんか?

痩せるのは、ハードルは高くないいんですよ^^

このDVDはジムに通わなくても、ご自宅でできる内容になっています。

他にもこんな感想をいただいています。

食事とトレーニングの両立から体重が目標体重になりました。

2ヶ月で12キロも痩せたので、体が軽くなりました。

筋肉が付いてきたこと、体幹バランスが向上したことで、日常の様々な動作がスムーズになりました。

今までおろそかにしてきた自分のボディーへの関心度が変わりました。

体は努力次第で変えられるんですね。

筋力と体力がとてもついてきた感があります。

以前は、腰が痛いから階段を使うのがイヤで、エスカレーターばかり利用していました。

最近は腰がラクになったので、なるべく階段を利用するようにしてます。

まず体重が3キロ、体脂肪率が2パーセント減りました。

身体が軽くなり、かなり腰の調子が良くなりました。

今まで気づかなかった呼吸の仕方などを教えていただいて、深く呼吸ができるようになりました。

カラダの悪い癖を改善しながら、トレーニングできるので、疲れにくくなり肩こり腰痛もなくなり、背中の痛みもほとんどなくなりました。

ウェスト・アンダーバスト・ヒップが痩せました。

2ヶ月で体重がマイナス5キロ、体脂肪がマイナス5パーセントになり、ウェストがマイナス6センチになりました。

会社の制服がきつきつでしたが、ゆるくなりました。

体重が目に見えて少しずつ落ちていくのが楽しかったです。

食事も教えていただいたように食べていたら、胃が小さくなったのか少しの量で満腹に感じるようになりました。

食事の量が少なくても動けること、同時に味覚も鋭敏になりました。

開始 5月8日 69、8キロ→7月5日現在 59、8キロ

疲れにくくなり、肩コリ・頭痛・だるさも今はほとんど気にならなくなりました。

2ヶ月前とは別人の様に体調が良く、今では仕事前にトレーニングができるくらい元気です。

2ヶ月でマイナス5キロ、体脂肪率マイナス5パーセント、ウェスト7センチ減しました。

食事も適量で満足できるようになり食べ過ぎなくなりました。食事をがまんしている感覚がなかったです。

女性らしいボディラインをつくりながら痩せたこと。

自己流ダイエットで痩せた5キロとは全く違う!!

バストはそのままで、気になるウェスト・下半身が痩せた。


ヒップUP、バストUPしました。姿勢もよくなり歩きやすく、電車の中で立っても安定していて、日常生活の中でもトレーニングの効果を感じます。

また、同窓会で「いつまでも若いね。」ってうらやましがられたり、年下のママ友にも負けない体型になります。

いつまでも、「若いね」って言われたいですよね。

久しぶりの同級生との出会いは、心躍りますし、頻繁に会えないからこそ貴重な時間です。

単に体重が減るだけでなく、健康診断で内臓脂肪や肝臓の数値などが、良好な結果になる方もいらっしいます。

内科系の問題だけではなく、ヘルニアの手術後で運動が不安な方でも、1ヶ月で3キロのダイエットに加え、腰の状態が良好になった方も。

また、クローゼットの中に、きつくて着られなくなったお気に入りの洋服はありませんか?

15号のサイズから9号までサイズダウンして、着られなくなった洋服が着られるようになりますよ。

そうなると、似合う洋服の幅が広がるので、買い物が楽しくて仕方なりますね^^

それから、女性にとっては一生に一度の大イベントの結婚式。

選び抜いて着たかったウェディングドレスを、着れるようになった方もいるんですよ。

こんなに幸せでいいのかな、ってくらいの幸福感を感じれますね。

さて、DVDの内容です。



ダイエットエクササイズと食事内容の2部構成となっています。

エクササイズパート

準備運動・筋トレ・有酸素運動の3つからなります。

1:猫背解消エクササイズ

姿勢がよくなると脂肪が燃えやすくなります。

2:骨盤引き締めエクササイズ

引き締まったキレイなボディラインになります。

3:お腹を引締めるエクササイズ

お腹を締めるだけでなく、腰周りも引き締めることができます。

4:引き締め効果抜群の筋トレ編。

食べても太らないカラダづくりができます。

5:脂肪をたくさん燃やす有酸素運動編。

いらない脂肪がどんどん燃やすことができます。

そして食事パートです。

エクササイズの食事の改善をすることで、ダイエット効果は何倍にもなります。

逆に、食事をしっかりしなければ、ダイエット効果は半減してしまいます。

それくらい大事なお話をしています。

1:痩せるためには、何を食べて何を食べないのか?

痩せるために、食べるべきものがわかります。

2:糖質制限をして痩せる人と痩せない人の違いとは?

効果的な糖質制限のコツをお話ししています。

3:10キロ以上痩せた人の成功事例

論より証拠、10キロ以上痩せた方が取り組んだことをご紹介。

4:リバウンドしやすい人の事例

成功事例だけでなく、失敗事例もお話ししています。

5:同じことをしても痩せる人とそうでない人がいるのはなぜか?

巷にあるたくさんのダイエット方法、痩せるコツをお話ししています。

6:むくみを解消する食事とは?

むくみだけでなく、便秘・冷えを解消できます。

7:美肌をつくり、老化を防ぐ食事とは?

食事からもつくれる、若さの秘訣をご紹介しています。

さらに、購入者特典がつきます。

DVDをみただけでは、当たり前ですがダイエットはできません。

あなたが、必ず実行する必要があります。

でも、1人でやるのは続くかわからない。

そんな不安を払しょくするために、こんな特典を用意しました。

DVD購入後、30日間メールにて質問し放題。

現在、ダイエットコースはご好評をいただいており、新規のお客様を募集できない状態です。

手前味噌ですが、結果を出し続けたからだと思っています。

今回の内容は、私が10年で1000人以上の方にダイエット指導をさせていただいた中で、改良を加えてきた内容をギュッと2時間に濃縮しました。

ご自宅の1室でヨガマットを敷けるスペースがあれば、十分ダイエットすることは可能です。

事実、それでダイエットに成功された方がたくさんいらしゃいます。

あとは、あなたのやる気1つですよ。

まずは、2ヶ月頑張ってみませんか?

このダイエットDVDの価格は2万円です(税込・送料無料)

DVDの申込みはこちら
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