熊本ではたらく社長のエアプロ総合研究所

エアプレインプロジェクト代表(熊本ではたらく社長)が、仕事のこと、趣味のこと等々を総合的にお伝えするブログです。


テーマ:
今、ひと仕事終えました。

・ダイエット
・生活習慣病の予防・改善
・リフレッシュ

などに効果の見られる
「スロージョギング」についての
理論(方法と効果)と実践を行う
「スロージョギング教室」の内容をまとめました。

あとは、実際教室を行う「場所」と「日程」さえ決まれば
いつでもスタートできます。


スロージョギングの良いところは
無理なくできること
無理しないから、きつくない
きつくないから、長続きする
長続きするから、痩せる、健康になる、頭も良くなる!

方法は簡単で
暇さえあれば、いつでもどこでも、独りでも出来るんです。

では、独りでも簡単に出来るのに何故、教室を?

理由はいくつかあります。

まずは、スロージョギングを始めるきっかけ作りです。

人は、いつでも、どこでも、簡単にできることは
逆になかなか始めないものです。

いつでも出来るのだから
今日から始めればいいのに

「いつでも出来るから、また今度にしよう。」
と考えて、なかなか始めません。

ですから、スロージョギング教室に参加することで
始める、きっかけにして頂きたいのです。


次に仲間作りです。

同じ教室に通う仲間と供に
スロージョギングを楽しんで頂きたいのです。

いくらきつくないスロージョギングと言えども
独りでやるのはモチベーションが続きません。

せっかく楽なスロージョギングなのですから
仲間とおしゃべりしながら、楽しく走って頂きたいのです。


最後に、学んで頂きたいのです。

スロージョギングの効果や健康作りのことについて
学んで頂きたいのです。

スロージョギングに限らず
運動の効果というものは
意識して行うことで
より効率的に効果を得られるものです。

ですから、スロージョギングの効能を
よく知った上で実践して頂き
より効率的に目標達成を目指して頂きたいのです。


以上がスロージョギング教室を開く意義です。


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朝のスロージョギングを始めて
昨日で1ヶ月でした。

この1ヶ月の成果を報告します。

稼働日数:25日
総距離数:63.6km
体重変化:-2.0kg
体脂肪率変化:-1.0%

たいして驚くような変化はありませんでした。

ただ最近の私として
1ヶ月続けられたことが
大きな変化かもしれません。

夏が終わる頃には
劇的に変化しているように
この調子で今月も継続していきます。
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さーて
本日もスロージョギング行ってきましたよ。

体が重い
行きたくない

そんな体と心にむち打って
iPhoneとともに走り出しました。

好きな福山雅治、GLAYを聴きながら
走り出すと
30分は走ってしまうもので

体重も体脂肪率も
徐々にですが減少していました。

本日の記録
走行時間:31’34”
走行距離:4km
体重  :74.8kg
体脂肪率:23.6%

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