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Mon, June 06, 2016 18:25:40

レース翌日のリカバリーは

テーマ:おすすめ!
昨日の水都大阪アクアスロン大阪城大会、約4ヶ月ぶりにレースペースで10km走りました。

今日はひどい筋肉痛。腹筋、臀部、大腿部がパンパンです。

そんなレース翌日にきちんとリカバリーを行うことが次のトレーニングにスムーズに移行する秘訣です。

筋肉痛がひどい時に無理にランをしちゃうと痛みが更に増す事もあるので、今日は30分ほど体幹部のトレーニングを行いました。

直後の栄養補給にはこれ❗️

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メダリストシリーズのアミノダイレクトを、ロート製薬の水素水で飲む😋

個人的な体感ですが、普通の水で飲むよりも吸収が早くなる感じがしています。

その後しっかりとマッサージなどセルフケアを行いました。

また明日からトレーニング頑張ろう❗️
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Sun, June 05, 2016 23:04:26

大阪水都アクアスロン大阪城大会

テーマ:ブログ
今日は水都大阪アクアスロン大阪城大会にゲスト選手として出場してきました!

大阪のど真ん中でレースができて大興奮!

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フィニッシュエリアからは大阪城が見えました!

こんな素敵なロケーションでレースをできて本当に楽しかったです。レース運営をしていただいた皆さん、ボランティアの皆さん、本当にありがとうございました!

レースは僕はスイムがまだ出来ないため、同じゲスト選手の山本良介さんがスイムを泳ぎ、僕がランをするリレーという形で参加。

強度の高いトレーニングが出来ておらず、全くダメな走りになってしまいました。良介さんの1位のタスキを守りきれず、申し訳ないです。。。

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久々に再会した同年代の田中くんと、今日ランでデッドヒートをした井戸くんと。

トライアスロンの完全復帰に向けて前を向いて取り組んでいきます!
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Sat, June 04, 2016 14:13:38

水都大阪アクアスロン 出場のお知らせ

テーマ:日々の出来事
明日開催されます水都大阪トライアスロン大会にゲスト選手として出場させていただきます!

水都大阪アクアスロンホームページ

今年で2回目のこの大会。
大阪市内ど真ん中の桜川を泳ぎ、大阪城公園の中をランニングできることで話題になっています!

ゲスト選手で呼んでもらいながらも、僕はまだ怪我のリハビリ中でスイムが出来ないため、同じゲスト選手の山本良介さんとリレーという形で参加させていただきます。
山本良介さんがスイム、僕がランニング。
責任重大。。。頑張って走らなきゃ。

明日は天気が良くないみたいですが、思いっきり楽しみたいと思います!
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