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2016-05-27 06:06:04

朝ラン連続1411日目

テーマ:トレーニング記録

雨。
昨日も雨で室内ステッパーであったが、今日は海岸へ。
雨に煙ってなにも見えない。
早々に引き上げた。

 

 

朝ラン終了時
走行距離km(今回, 月間累計)
ラン…3.88, 120.25

起床…4:50

 

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2016-05-24 06:15:57

朝ラン連続1408日目

テーマ:トレーニング記録

暑くなってきた。
朝ランなのに汗が多量。

朝ラン終了時
走行距離km(今回, 月間累計)
ラン…4.27, 107.63

起床…4:50

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2016-05-20 06:15:34

朝ラン連続1404日目

テーマ:トレーニング記録

「人生、下り坂最高!」
これ、火野正平さんのお言葉。

今日、谷やんと大蔵海岸で会った。
サブスリーランナーのTさんと、スロージョグしか出来なくなった私のご対面。

「下り坂最高」と言いながら、体調に合わせて身体を動かしていこう。

朝ラン終了時
走行距離km(今回, 月間累計)
ラン…4.27, 76.14

起床…4:50

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2016-05-19 06:09:38

朝ラン連続1403日目

テーマ:トレーニング記録

明石市役所ベランダ護岸の階段花壇。
最近までこの一画が荒れ放題であったが、きれいになった。

妻が風邪なので、早めに朝ランを切り上げた。

朝ラン終了時
走行距離km(今回, 月間累計)
ラン…3.82, 71.19

起床…4:50

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2016-05-18 06:18:44

朝ラン連続1402日目

テーマ:トレーニング記録

明石大蔵海岸の東側広場の歩道にカーゴが。
大蔵海岸内のショッピングセンター「ラムー」のもの。

暑くなってると、マクドナルドの食べ残しや包装紙、花火の後などが散乱する。
カーゴの放置も増える。
綺麗な景色を見に来ることと、汚すことがどのように折り合いをつけているのか不思議だ。

ところで、ここに放置してあるということは600m以上、引いてきたことになる。
それまでして、持ってくるなよ!


朝ラン終了時
走行距離km(今回, 月間累計)
ラン…5.86, 66.53

起床…4:50

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2016-05-17 06:22:29

朝ラン連続1401日目

テーマ:トレーニング記録

雨上がり。
明石市役所ベランダ護岸で朝ラン。
ベランダ護岸から突き出した海水の取水および排水施設に小さな看板があるのに気が付いた。


兵庫県立農林水産技術総合センターが海水温を取得している旨が記されている。
6か所で測定しているうちの一つがここのようだ。


市役所に隣接した水産試験場は2002年に廃止された。今は市役所の駐車場になっている。
調べてみると、明石の二見町他、6か所に点在しているようだ。


朝ラン終了時
走行距離km(今回, 月間累計)
ラン…4.91, 28.66

起床…4:50

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2016-05-09 06:14:52

朝ラン連続1393日目

テーマ:トレーニング記録

有休も含めて11連休明け。
小雨だが、走るのにはちょうどいい。

朝ラン終了時
走行距離km(今回, 月間累計)
ラン…3.78, 28.66


起床…4:50

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2016-04-28 06:11:12

朝ラン連続1382日目

テーマ:トレーニング記録

どんよりと曇っているが、空気は澄んでいる。
数年ぶりに大阪側が、くっきりと見えた。


朝ラン終了時
走行距離km(今回, 月間累計)
ラン…4.00, 139.07

起床…5:00

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2016-04-26 06:18:07

朝ラン連続1380日目

テーマ:トレーニング記録

中崎公会堂の石垣に咲いている花。
一見桜のようだが、近寄るときりっとした花弁。
花の名前をどなたか知りませんか。

明石海峡に出ると、大型船が西側に。



朝ラン終了時
走行距離km(今回, 月間累計)
ラン…4.11, 131.80

起床…4:50

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2016-04-25 06:14:34

朝ラン連続1379日目

テーマ:トレーニング記録

起床時間は、青年期(15-30歳)であれば朝9時、壮年期・中年期(31-64歳)なら8時、高年期(65歳以上)だと7時。
これはオックスフォード大学の研究結果だそうだ。
「早起き」すると寿命が縮む!

私は5時前後に起きている。
自殺行為か?


写真
今朝の明石市役所ベランダ護岸。
春だな。

朝ラン終了時
走行距離km(今回, 月間累計)
ラン…5.20, 126.84

起床…4:50

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