バレンタインデーだからといって…

誰かに告白するわけでもないけど…

ちょっぴり楽しそうなイベントには便乗したい…

と…言うわけで

スタッフちゃん達に愛を込めての

チョコレート大作戦




反対にスタッフちゃんからも頂いた




嬉しいなぁー

最近は友チョコとかマイチョコもふつーだもんねー

そして…帰って旦那サマには…



おーきならぶちょこ

いつもお世話になってるからねー

食べてくれなかったけど( -_-)





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久しぶりに昔一緒に働いていたスタッフちゃん達と飲み会

１人はブライダルサロンで店長

１人はリラクゼーションサロンで店長

ずーっとずーっと一緒に仕事したかったけど…

すれ違い求めた道も少し違った…

でも…何年経っても元気な笑顔で会えるのがうれしい




お約束の乾杯儀式

これ…いつでもするようになってしまった…(-_-#)




また色んな情報交換して色んな話して…

お互い頑張って仕事しよーねー


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最近…風邪やインフルエンザが流行っていますね…

怖いよぉー

うがい手洗いもモチロン

必要な栄養素をとってウイルスなどの病原体と闘う力を備えることが大事～

免疫力があるかないかでウヨウヨのウイルスの中元気に過ごせるかダウンするかの違いがでまーす

《その1》

タンパク質で免疫細胞をつくる


豚肉と水菜と豆腐の鍋
マグロの山芋とろろ


《その2》

ビタミンAで粘膜を守る


人参・ブロッコリー・南瓜の温野菜
刺身盛り合わせ
厚揚げとゴボウのピリ辛炒め


《その3》


あったかメニューで体温を上げる







鍋・鍋・鍋～

片栗粉でとろみをつけて保温性を持続させたり…

ネギやにんにく・にらなど血行を良くし疲労回復効果も抜群なので毎日食べたい食品ですー

ちなみに私はほぼ毎日食べてるので疲れ知らず～

（接客業なのに毎日食べてやだねーこの人( -_-)）



《その4》

食物繊維＋発酵食品で腸内環境を整える







ゴボウや人参などの根菜から食物繊維や納豆やキムチ・乳製品などの発酵食品も積極的に食べましょう

ただし…チーズは食べ過ぎるとカロリー高いので気をつけてくださいね(-_-#)

免疫力を高めると傷の治りもはやいしねー

最近…傷がなかなか治らないのよ…

歳のせいかしら…？

となんでもかんでも歳だけのせいにしないでねっっ

キレイなお肌も元気な体もキレイなボディラインも生活習慣が大切です

わかっちゃいるけどねー( -_-)

と心でつぶやいた…あ・な・た

小さな積み重ねが大事です

改善できることから…

挑戦できることから…

まずがんばりましょーね

10年後も素敵な自分自身に会えるように美味しく食事して元気にすごしましょう



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