小林麻耶オフィシャルブログ「まや★日記」Powered by Ameba

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テーマ:
大学時代の親友 ERI ちゃんが
教えてくれたポーズの1つ


このポーズをしながら
呼吸に意識を向けていると
リラックスできます。


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《 ガスぬきのポーズ 》
✳︎ 身体の毒素を出す
✳︎ 下腹部を圧迫、内臓を刺激



私は、さらに!
このポーズのまま
向きになって 
赤ちゃんがお腹の中にいるときのように
丸まります。

とにかく丸まります 

丸まりま〜す


まる。


すると
気持ちよくなって
いつ間にか...
眠くなってしまうのです。

深呼吸忘れずに♫


ERI ちゃん  ➡︎  instagram  
☆ インド政府公認シヴァナンダヨガ
☆ 全米ヨガアライアンスRYT200
☆ ウーナタ・エアリアルヨガTT 終了
☆ AEAJ アロマテラピー検定1級



TBS ドラマ  砂の塔  
怖いのに見てしまう...


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