こうさんの不健康日記

闘うベンチプレッサー'こうさん'が日々の出来事、筋トレ、医療・健康、時には政治・経済の話など多様な話題で綴っていきます

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今雨は止んでいます。
いつもはエアコンかけるときは洗濯物部屋干しするのですが今日はいりませんね。

今日は朝からララポート甲子園行ってきました。
友達の吉川君が勤めるお店へ行きました。
このところマッスルもあまり行けてなくて吉川君にも会っていないので、優勝のお祝い言うのと手頃な買い物あればと思っていました。
店に入ると女性店員さんが一人、聞くと吉川君は尼崎へ異動になったとのこと。
残念!

とりあえず、参丸一のスカジャン買って帰りました。
それでは吉川君、またマッスルで!

スカジャン2012022301
あ!これってもしかしたら吉川君とかぶったかも?
しかし店内見渡して最初に目がいったのこれだったしXXLこれ一枚しかなかった

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ジャパンオープンベンチ出場の仲良し由実子さんのお食事すごいボリュームですねえ。
アクアビクスIRなので朝と夜で体重の減り方がかなり違うようですが、アクアの運動量がすごいんでしょうねえ。
これだけ食欲があれば試合はまず大丈夫ですね。
頑張りましょう!

私はカロリー1800kcla/day、塩分6g/dayと制限受けています。
糖尿病の要管理患者です。
炭水化物は最低限の量しか摂れません。

今日は昨日の練習で少ししんどかったのでちょっとだけよ~んベンチ
アップは適当にその辺のマシンで
160kg*2*3
125kg*10*2(足上げ)

背中・三頭筋・二頭筋適当に

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今日のベンチプレスは大胸筋パンプメニュー。
100kg*20*10
トータル200reps、20tのヘビーウエイトでした。
大胸筋カンカンキンキンです(他のところがそうなってくれれば・・・)

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