68㎏から48㎏まで痩せた話

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こんにちは▽・x・▽つりめです❤️

タイトルを見ていただければ分かると思いますが、68㎏まで太っていました;_;


身長は162㎝で68㎏……おデブですね;_;

ピークの時の写真を探したのですが、残っていなかったので、1番近いと思った体型を;_;
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画質悪いですが、このくらいでした;_;


先に言っておきますが、、私は超がつくほどの

飽き性! 
なのです;_;


ダイエット方法に飽きないように実践した
ダイエットは………

飽きたら変える!ダイエットです!


一つのものを続けれないならどんどん変えてしまえばいいとおもったのですね^ ^


まず、はじめにやったダイエットは

DHCプロテインダイエット

を朝ごはんに置き換えました!

夜ご飯は炭水化物を抜きにして野菜中心に食べていました!

これで5キロくらいは痩せました


次にやったのが


チアシード

です!

あらゆるドリンクに混ぜて飲んだりヨーグルトに入れて食べたり、空腹をこれでしのいでいました!

こちらでやっと50㎏台に突入!

次にやったのが

デトックスウォーター

です!

夜ご飯を抜きにしてこれを飲むようにしました!

こちらでは2キロくらいの結果でした


1番体重に変化が表れたのが

NaturalHealthyStandard

グリーンスムージーです!

これを夜ご飯代わりに飲むようにしたところ
54㎏まで順調に落ちていきました!


そして最後は

ココナッツオイル

です!


私は便秘で悩んでいたのですが、これを朝ごはんの時に飲むようにしてからびっくりするくらい便秘が解消されました!!

週に2.3回出ればいい方だったのですが
毎日1回は必ず、2回出る時もありました!


この時も夜ご飯はスムージーだけにしたりしていましたら、48㎏へ!

便を出してくれるので太りにくく食事のコントロール、ウォーキングも時間があればやっていたのでスルスルと落ちていきました!




今は少し戻ってしまって51㎏ですが、食事を少し戻してココナッツオイルを続けています!


便秘が解消されたのが大きかったみたいで食べても体重をキープしてくれるのでお勧めです^ ^



少しでも参考になれば幸いです^ ^

質問などあったらコメントお待ちしております^ ^

では、つりめでしたラブ
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