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ちなみにプロテインとサプリメントは、
こんなのを飲んでいます!

基本的には玄米プロテインで
トレーニングする日は、ホエイプロテインも混ぜて飲んでます!



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ムキムキ白人に負けないように、
ムキムキ白人のようにステーキばかり食べて、
モリモリ筋トレしてたら、24日で
体脂肪が2.8キロ減って、筋肉が1.4キロ増えました!

このペースでいくと、来年の夏どころか、
今年の冬にはムキムキ白人のようになれそうです!
筋トレしすぎてガチムチ系にならないように気をつけます!

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いつも、人だらけ車だらけ船だらけの香港ですが、
今日は台風警報が出ていたため、街全部がおやすみのようです

銀行や郵便局や洋服屋が閉まっているだけでなく、
人も車も船もぜんぜんいないので、なんだか不思議な光景です


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