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ほとんどの人は、活動しているのか

休んでいるのか曖昧な生活をしています。


バリバリ働くのではなく、のんびりダラダラ働いたり

しっかり寝て休むのではなく、

テレビやパソコンを見ながらごろごろしているわけです。


その結果、仕事や学習面では、いい結果にならず、

なおかつ、健康面でも、絶好調とは言えない

ぷよぷよボディになってしまっているというわけです。



なぜ、こんな風になってしまうのかというと、

覚醒と休息をコントロールする方法を知らないからです。


覚醒と休息をコントロールする方法を知らないまま、

時々、気合いで頑張ろうとするだけなので、

結局、だらだら生活に戻ってしまうわけです。



そこで、今日は、覚醒と休息をコントロールして、

仕事も学習も健康も、いい結果を出せるようにする方法を

ご紹介いたします。


覚醒と休息をコントロールするにはどうすればいいかというと

まず、栄養と睡眠をしっかりとるようにします。


次に、何をすれば覚醒して、何をすれば休息するのかを学んで

自分の体でテストしてみます。


効果には個人差があるので、テストしてみることが大切です。



例えば、太陽を浴びて体操してみたり、パソコンの画面を見てみたり、

コーヒーや紅茶を飲んでみたり、プロテインを飲んだりしてみます。


また、ハーブティーを飲んでみたり、運動してみたり、

目を閉じて横になってみたり、ワインを飲んだりしてみます。


試してみて、頭がスッキリ覚醒するものがあれば、

今後自分が覚醒したいときに、それを利用するようにします。


逆に、心が落ち着いたり、眠くなったりするものがあれば、

今後自分が休息したいときに、それを利用するようにします。



また、それぞれ量や質によっても、

自分の体に与える影響が変わってきますので、

量や質を変えて試してみることも大切です。


運動や、アルコールなどは、

質や量によって、体に与える影響が大きく変わってきます。



自分が何をすると、覚醒したり休息したりするかがわかったら

時と場合に応じて、それを使い分ければいいだけです。


仕事や学習をするときには覚醒状態で、

しっかり休むときには休息状態になるよう、調整します。


これで、メリハリのある生活が送れるようになりますので、

ぜひ、いろいろ試してみることをオススメします。



ちなみに、私は、午前中だけ覚醒作用のある行為をして、

午後は覚醒する行為も、休息する行為もなるべく行わず、

夜ごはん以降は休息する行為をするように気を付けています。


夜覚醒してしまうと、しっかり休めなくなってしまいますので

くれぐれも気を付けることをオススメします。



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「川島さん、子育てノウハウ教えてください!」という
メールを時々いただきますので、
今日は、子育てノウハウをお伝えします。


ちなみに、私は子育てをしたことがないので、
あくまで私の知る限りの話で、
実践したものではないことだけ先にご了承ください。



私が知る限り、子育てで一番大切なのは
子供のセルフイメージの作り方になります。


つまり、子どもの真っ白な脳みそを
「成功脳」にしていくプロセスです。


子供の脳みそが「成功脳」になれば、
ほとんどのことが上手くいくようになるので、
それが一番大切になります。


国語でも英語でも算数でも、さらには成功法則でもなく
「成功脳」にすることが大切です。



具体的には、どうすればいいかというと、
「あなたは才能(素質)がある。」「あなたの今の結果は不十分。」
ということを繰り返し言うようにします。


つまり、あなたは本当に賢くて、
学んで行動すれば何でも最高レベルに出来るはずだけど、
今の状態では、まだ褒めるに値しないと伝え続けるのです。


ちょっと上手く出来ても、安易に褒めずに
「今の結果は不十分。あなたなら、もっと凄い結果をだせるはず。」
ということが大切です。



なぜ、こうするといいのかというと、
どこまでも学んで努力できる人間に育つからです。


「才能(素質)がある。」と思えるからこそ、
その才能を伸ばすために、学ぼうとか努力しようと思えるわけです。


「今の結果は不十分。」と思えるからこそ、
もっと学ぼうとか努力しようと思えるわけです。


ですから、学んだり努力したりできる人間に育てるためには
この2つを伝えることがとても大切になります。



なお、逆に「才能(素質)がある。」と思えなければ、
そもそも学んだり努力したりするようにはなりません。


「自分は才能がないから、どうせ無理。」という人間が育ちます。


「今の結果は不十分。」と思えなければ、
これまた学んだり努力したりするようにはなりません。


結果がいまいちでも
「俺の結果は素晴らしい。」という勘違い人間が育ちます。



そのため、子育てをするときには
ぜひ「才能(素質)がある。」「今の結果は不十分。」と
言い続けてみることをオススメします。


日々学んで努力できる人間に育つ確率が、劇的に上がるはずです。



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昨日は客家爺爺(HAKKA YE YE)という
客家料理の店に行ってきました!


客家料理のイメージが菜食みたいな
イメージだったので、これまで行ってなかったのですが
昨日行ってみたところ、めちゃくちゃ美味しくて驚きました!


さすがミシュラン掲載店です!


場所もセントラルで便利ですし、
これから頻繁に行きそうです。
もっと早く行けば良かったです!


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成功の9ステップ文庫版が
予約開始になったみたいです!


まだランキングゼロなので、予約者もゼロだと思い、
最初のひとりになるべく、先ほど注文しました。


この本は、本当にオススメですので、
ぜひ買っておくことオススメします。


★9ステップ文庫 ⇒ http://8ds.jp/9sb.html



ちなみに、私の新刊「損をしない思考法」も
予約受付スタートしました!


3年ぶりの書き下ろしですので、
ぜひ読んでいただけると大変うれしく思います。


★損をしない思考法 ⇒ http://8ds.jp/ss.html


なお、後日アマゾンキャンペーンをやりますが、
今予約いただいても、予約確認メールさえ保存しておいて
いただければ、特典を受け取れるようにしておきます。



あと、自己啓発系の新刊では、
井口晃さんの「7日間で人生を進化させる方法」と
池田貴将さんの「動きたくて眠れなくなる」も注目ですね!


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