奈良王寺駅前 徒歩6分!エステサロン シャルルーズで肩こり*むくみ*お肌の悩みまで解消

奈良県王寺町の完全予約制の女性専用サロン「シャルルーズ」フェシャルからアロマリンパマッサージまで!肩こり*むくみ*セルライト*骨盤の歪み*小顔*肌の悩み*ストレス解消に♪なんば・天王寺から30分以内!奈良・郡山・法隆寺・王寺・生駒・学園前もご来店便利です♪


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こんばんはニコニコ
奈良 王寺駅前徒歩6分!肩こり・むくみ・お肌の悩みならエステサロン シャルルーズで解消♪の鳥居です宝石赤
》初めての方はこちらをどうぞ♪ 

今日はなんだか肌寒いですねチュー

ちょっと乾燥して来たこの季節に、積極的に摂っておきたい食べ物について今日はお話しますね爆笑

皮膚や粘膜を保護し、ハリと潤いを保つ食材。

《ビタミンA》
にんじん・かぼちゃ・小松菜・ほうれん草・シャケなど

細胞の再生、肌を健康を保つ食材。

《ビタミンB2》レバー・うなぎ・さば・卵・納豆・まいたけ・海苔など

肌のビタミンと呼ばれる程大切で、不足すると、肌荒れやニキビなどトラブル肌に。

《ビタミンB6》鶏肉・卵・マグロ・カツオ・さんま・サバ・にんにく・ごまなど

潤いある肌のもととなるコラーゲンの生成に必要な食材。

《ビタミンC》白菜・大根・ブロッコリー・カリフラワー・イチゴ・レモンなどの柑橘類

血行を良くして、肌の新陳代謝を高める食材

《ビタミンE》あん肝・いくら・うなぎ・かぼちゃ・ナッツ類・アボカドなど

鮭のホイル焼きや、鍋、カツオのタタキ、かぼちゃの煮付けなんか良さそうですねニコニコキラキラ

冬の乾燥肌を防ぐためにもしっかりとしたお肌の土台づくりを
化粧品だけでなく食事から取り入れましょう照れ

お顔のお手入れはシャルルーズでお願い
シャルルーズへの


メールでのご予約はこちらchaleuruse@softbank.ne.jp


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奈良 王寺 エステサロン シャルルーズ 


鳥居加奈子 エステティシャン歴8年以上 


国際ライセンス【シデスコ】保持


どんな女性も気軽に通えるアットホームなエステサロンv(^-^)v

肩コリ・むくみ・冷え・体の疲れ・ストレス発散・セルライト・ダイエット・痩身・アロマ・リンパマッサージ

営業時間10:00~20:00
メニュー一覧 /セラピストについて 
お店の雰囲気 /アクセス 


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サボっていた気持ちにピリオドを打って、またダイエット本格的に開始しますおねがい

今日はプレダイエット開始で顔から足先まで全身マッサージを入念に!


半身浴30分デレデレ

しばらく忙しいのを理由にダイエットやめてたら、あれよあれよと言う間にデブのぬるま湯浸かりかけてました滝汗

だけどもう一度本格的にダイエットします!

もう何回自分と闘ってるんやろうチーン

女子のダイエットは永遠のテーマですねニコニコ

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P.S.  これ取りますニヒヒ!

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体調不良でブログサボってました滝汗

いいわけですけど笑い泣きブログが苦手な私にとって間があくとついつい後回しにしてしまってちゅー

今日からまた心を入れ替えてブログ頑張ります!

そしてここ2ヶ月で太りました!笑
ダイエットもなんとなくしなくなって甘やかした食生活の結果ですねゲロー

服が似合わない!太い太い太い!
痩せます!もう一回喝! 

と言いながらこの前のランチはdining あじとさんでガッツリランチしちゃいました笑い泣き

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限定のはらみ肉は売り切れでサーロインですお願い

しつこくなくて美味しくペロッと食べちゃいました爆笑


さっぱりしたフルーツっぽいソースをかけてお願い
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これで1300円は安いですねデレデレ

結構並びますので時間は早めの方がいいみたいです!

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ここは夜は日本酒の飲み比べもありますデレデレ

夜も混んでるので予約するのがオススメですよ。

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こんにちはニコニコ
奈良 王寺駅前徒歩6分!肩こり・むくみ・お肌の悩みならエステサロン シャルルーズで解消♪の鳥居です宝石赤


王寺町からお越し頂いてるN.Yさんは1週間から2週間に一回のペースで来て頂いています。

下半身よりも上半身にお肉が付きやすく、肩こりも酷いです。

上半身が気になる方は白米や麺類などの炭水化物が大好きな方が多いですキョロキョロ

ドキッ滝汗とされた方いるんじゃないでしょうか?笑

上半身を減らすには糖質制限を行う必要があります。

食事は野菜やたんぱく質が中心のものに爆笑にんじ

炭水化物は少量にするか、3食のうちの1食だけ炭水化物を摂取するなど食事内容を変えると良いですニコニコ

脂質よりも糖質を控えめにした食生活すると、痩せやすくなりますよウインク

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気さくで話しやすく一年以上通わせて頂いてます。

体調に合わせてメニューを変更したり、疲れている所を重点的にほぐしてくれたりと

言わなくても体をみてくれるので安心して毎回来ています。

食事のアドバイスやオススメの運動など教えてくれたりと楽しませてもらっています。

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N.Yさんは努力家でいつもお手入れの前に

「自宅でキャビテーションしてから来たよー」

と出来る事は進んでやって下さいますニコニコ

たまにエステに来たら痩せると思ってる方がいます。

痩せないとは言いません!

ただ、1ヶ月のうちの何回エステに来れて何回ほぐせますか?

せっかく頑張って通ってもその他の生活が乱れていては結果は出にくいです。

エステで痩せると言う考え方より、相乗効果の為にエステに来るという意識の方がゴールは近いかとちゅー音譜

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*青魚(アジ・イワシ・サンマ)

青魚はビタミンB1やパントテン酸(水溶性ビタミンの一種)を多く含み、体内の糖や脂肪酸を燃焼してくれます爆笑

過剰な糖は内臓脂肪や皮下脂肪に変わりますが、青魚を摂ると、脂肪が燃焼やくなりますデレデレ


青魚の脂にはEPAやDHAが多く含まれています。

この二つは血中の脂肪濃度を下げて、中世脂肪を減らす効果があまりす!

魚は焼くと脂肪分(魚の脂肪分は体に入っても固まりにくく脂肪濃度を下げる役割)が10%くらい減少するので、生で食べるのが望ましいです。

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*緑茶・黒烏龍茶・コーヒー


カテキンを摂取すると、肝臓の脂質燃焼が活発化します!
よって、体脂肪を減らすサポートをしてくれますウインク音譜

コーヒーにはカフェイン、クロロゲン酸が含まれていて、脂肪を分解してくれます爆笑

*オリーブオイル・ココナッツオイル 

オリーブオイルにはオレイン酸と呼ばれる血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす効果あります。

ココナッツオイルは摂取するとすぐに肝臓でケトン体に変わり、今ある体脂肪からケトン体を作る働きが活性化します!

すると、脂肪が燃焼され、痩せやすい体質を作ることができます✨

長くなりましたが、この辺が体脂肪を減らす為に摂っておきたい食材ですね!

宜しければ普段の生活に取り入れてみてはいかがでしょうかー?ニコニコ音譜

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