きずな

2月24日　金曜日　晴れ

今週は、ブログが滞ってしまいました。

あっと言う間に週末です。

今週のトレは

火曜日　スイム３０００ｍ

水曜日　朝ローラー台30分　夜ラン40分

木曜日　スイム３２００ｍ

今日は、夜23時に新宿を出発して石巻に向かいます。

大阪、埼玉、東京からバス4台、総勢180名で今年度で統合される小学校の掃除に行ってきます。

津波で再開が難しくなった学校ですが、掃除をして卒業式ができるように仕上げてきます。

津波の被害にあっていない私達には、到底被災地のひとの気もちは、分からないのですが、

永年お世話になってきた学校の最後をみんなで良い思い出にしたいと思っていることは間違いないです。

そんな思いを少しでも叶えられように、NPO法人日本を美しくする会の面々が集ります。

土曜日一日かけて掃除をして、日曜日の朝には新宿に戻ってきます。

車中二泊のハードスケジュールですが、がんばってきます。

３．１１からもうすぐ一年です。

一年が早いです。

光陰矢のごとし。

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2月20日　月曜日　晴れ

昨日の青梅マラソンのダメージも予想していたほどでもなく、朝はニュースを見ながら50分間ローラー。

夜は、23時からのラン。

大分暖かくなってきたお蔭で、真夜中でも以前ほど冷えません。

朝早起きして、ランしたり、スイムに行ったり、ローラー台したり、夜は帰宅してから夜中に走ったり、ジムに寄ることをしたりするようになって６年ほど経ちます。

今ではすっかり習慣になったので、苦ではないです。

むしろ、やらないと気持ち悪いというか、ストレスがたまってきます。

よい習慣を身につけると、人生が変わると言います。

考え方、価値観も変わって来るようです。

早寝は仕事やらなんだかんだで難しいのですが、

早起きはすっかり身につき、習慣になっています。

早起きになると、夜お酒を飲み過ぎないようになりました。

夜遅くにお腹がすいて食べてしまう習慣をなくしていければなおいいです。

悪い習慣は、なかなか治りません。

楽天前監督の野村さんの「野村ノート」には

心が変われば態度が変わる

態度が変われば行動が変わる

行動が変われば習慣が変わる

習慣が変われば人格が変わる

人格が変われば運命が変わる

運命が変われば人生が変わる

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２月19日　日曜日

今日は、青梅マラソン大会でした。

43回に初めて３０ｋｍにエントリーして以来の参加です。

この大会は歴史もあり、スターターが毎年素晴らしいです。

長島元監督、瀬古、Qちゃん、

そして今年は、オリンピックイヤーもあり

「１、２、３、４　アルソック！」の

吉田沙保里さんでした。

初チャレンジの43回の結果は、　2時間36分46秒（ネット　2時間31分39秒）

4回目のチャレンジの46回は、2時間27分52秒（ネット　2時間25分03秒）

5km 29分21秒

10km　53分28秒

15km　1時間17分55秒

20km　1時間41秒47秒

25km　2時間05分48秒

30km　2時間27分53秒

自己ベスト更新でした。

着替えている横で70歳前後の方々が走り終わってから、公園でお酒をのみながら反省会をしていました。

一人の人がどうやら1位だったようで賞状を持っていました。

「毎日走っているご褒美だ」

と言って満面笑みを浮かべていました。

楽しそうな反省会をしていました。

目指したい歳の重ね方です。

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2月18日　土曜日　晴れ

今日は、朝スイムへ。

原田コーチは武蔵野トライアスロン教室の指導でケンズはお休み、代わりに河原プロの指導でした。

贅沢な布陣です。

今日のトレは、

７５ｍ（クロール以外、ドリル、クロール２５ｍづつ）×６＋５０ｍ　

２５ｍ（片足上げパドルクロール）×１２　これは体幹を鍛えるトレ

200m×２（フィスト、フォーミング）

メインは400m×４（奇数１００ｍブロークン、偶数イーブンペース）

アップ、クーリングダウン入れて３０００ｍ

A&Aから小金井公園経由で自宅までのんびり１５ｋｍ。

小金井公園には、昨日降った雪がまだ残っていました。

お昼は、カナダから帰省している妻の友人と一緒にトライアスロン談義。

なんと彼女は、私達夫婦が佐渡トライアスロンを完走したことをフェイスブックで知り感動し、

自分もゴールの感動を味わいたくなり来年佐渡に挑戦するためのトレを始めたのです。

嬉しいですね。

人によい影響を与えることができたとしたら有難いことです。

この他にも九州、ハワイなどの友人もトライアスロンをはじめ佐渡を目指すことになりました。

畏るべしフェイスブックのつながりです。

一応佐渡完走者として、佐渡の資料なども用意して行ったのですが、カナダにもトラアスロン雑誌はあり

ビギナー用のものを持っていて、反対にお土産でいただいちゃいました。

トレしていても、レースに行っても、他の人は皆強そうに見えますし、実際自分より速く強い人のほうが圧倒的に多いです。

ひとと比べてしまうと、その時点で気がひけたりなえちゃうのですが、トライアスロンはひととの勝負よりも、自分自身との戦いのほうがずっと大切です。

長い距離になればなるほど自分との葛藤があります。

トレでも同じです。

弱気だったり、強気だったり、いろいろな自分と出会います。

ゴールまで、ひとそれぞれの道を辿っていきます。

それがドラマのように、楽しめたら最高だと思います。

苦しいけど、辛いけど、支えてきてくれ人たち、大会をｻﾎﾟｰﾄしてくれているボランティアのひと、沿道の応援してくれているひとを力に変えて、ゴールテープを切ったときの感動を思えば、もうひとがんばりできます。

これがトライアスロンの醍醐味だと思います。

是非、この感動を佐渡で一緒に味わいたいです。

ターゲットは2013年佐渡国際トライアスロン大会です。

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2月17日　金曜日　晴れ

今日も夕方から雪がぱらつきました。

にわか雪ということでした。

沖縄が球春で気温は20度を超えて、北海道ではマイナス20度を超えると言うのです。

日本は小さいけど、気温の差は大きいです。

「～しなければならない」

綿密な計画を立てて日々を過ごしている誠実な方に多いと思います。

MUST＝～しなければならない

この意識が強すぎると、がんじがらめで苦しくなるときもあると思います。

MUSTの意識は、目標を達成するためには必要なことでもあると思いますが、

あくまでも目標を達成する為のMUSTなのです。

ですから、目標を達成する為には、今何をするのが良いのか？を

情況に応じて考えていくようにして、

時にはMUSTを捨てることも必要な時もあるのです。

また、このMUSTには自分の過去の体験が主ですから、今までと結果は同じようになるはずです。

情況に応じて、最善を尽くすようにして、MUSTにこだわらない

こだわるのは、あくまでも目標達成です。

目標達成の為に変化を受け入れる事だって必要な時もあります。

そうなのです、トレの計画を立てても、仕事やお付き合いで思うように運ばない時にストレスを感じるのは

このMUSTが強いからなのでした。

何の為のトライアスロンなのか、何の為の仕事、お付き合いなのか

全てが人生を豊かにする為のものでした。

今、人生が豊かになることをしているのか？

この幹さえずれなければ良いのでした。

今日のトレはお休み。

二日続けて休んでしまった・・・・

明日は土曜日、朝スイムがんばろう！

そして日曜日は青梅マラソンです。

良い休養になったかもね

これで自己ベストが出たら、休養も大切だなんて都合がよく考えるんだろうな。

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2月16日　木曜日　晴れ

今日は、寒波復活で雪がチラつくほどの寒さでした。

何時まで続くのでしょうか？

何時までも変わらないな～と思っていましたが、

ふと上を見ると、桜の木の芽が少し膨らんできていました。

しっかりと春の準備をしているのでした。

こんな寒いときでも桜の木は花を咲かせる準備を着々としていました。

桜の花は、一気に咲いて、一気に散る

そんなイメージですから、花見の時期は、今しか見られないと言うことで賑わいます。

言い換えると、私達が花見をする為に散ったその日から又満開になる準備をしてきているのです。

準備している時期のほうが圧倒的に長いのです。

桜の木は、その花の散り方が潔いことから日本人の生き方として例えられますが、

私は、この花が咲かない時期の真っ黒い目立たない桜の木が、ほんの一瞬美しいピンクの花を咲かせる為の準備を着々としていることに、人の生き方を真似したいです。

長い人生で花を咲かせる時期は、ひとそれぞれだと思いますが、

誰もが最後は花を咲かせたいでしょう。

最後にこの世を去るときに、花が咲けばまさしく桜のような生き方です。

自分ではきれいに咲いた花は見れませんが、他人がきれいな花を見てくれたらいいじゃないですか。

そのためには、今どんな過ごしかたをするのかが大切なんですね。

今日のトレはお休み。

朝は6時から新宿東口の街頭清掃でした。

今日も150名ほど集り、東口周辺の掃除を1時間してきました。



　側溝の泥も取り出します。

　見えないところに匂いの原因があります。

　元を断たなければダメ！

　そんなCMありましたね。

　みなさん、お疲れさまでした。

　朝の掃除ガ終わったあとの新宿は、普段イメージする新宿とは別物です。

清々しく、パワースポットかのようです。

ちょっと言いすぎかな～

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2月15日　水曜日　

今日は立川に直行。

朝スイムを朝ランに変更して、いつもより少し脚を伸ばして狭山公園の上まで往復１５ｋｍ走ってきました。

スイムも気持ちいいですが、外の空気はキリッと引き締まってきます.。

ランのお供には、好きな音楽も良いですが、ラジオや良いお話のCDなんかも穏やかな気持ちになるのでお気に入りです。

尊敬する鍵山相談役の講話なども良いです。

話の内容も素晴らしいのですが、声のトーン、スピードが癒されるのです。

同じ話を別の人が話してもこうは行かないと思いますｌ。

何をはなしているのかも大切なのですが、誰がはなしているのかはもっと大事な気がします。

同じことを話してくれても、どうも受け入れがたい人の話ってあります。

たいした話でもないけれども、この人が言うのならばそうなんだろうって

妙に納得することもあります。

話す人のバックボーン、背景、生き様が、聞き手に既に聞く姿勢をつくっているのだと思います。

どんなに良い話をする人でも、その背景が胡散臭いと、大事な話でも聞く耳を持たないことがあります。

やっぱり、普段の姿勢は大事です。

法律家の話で、クリーンハンズの話があります。

法律は、手がきれいなひと（真の潔白）の人を守りますｌ。

という意味だったと思います。

辣腕弁護士が、上手く罪を逃れたり軽減するような弁護をしたとしても、

クリーンハンズでなければ、法律は守ってくれないのです。

誰も観ていないようでも、お天道様は観ている。

ちょっと話が思わぬ方向に行ってしまいましたが、

今はそんな気持ちなんだろうな。

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2月14日　火曜日　曇りのち雨

今日は、バレンタインでした。

慣習として、女性から男性にチョコレートを渡し、告白をする日です。

ちょっとドキドキする日ですね。

私にもそんな時代がありました。

好きな子からチョコが届くのを何気なく待ってたものです。

意中の子からチョコが届けば、それはそれは嬉しいものでした。

年月は流れて、届くチョコは家族、親族からのものになりました。

家族、親族から愛されていることは、これはまた嬉しいことです。

チョコレートを買うのにも大変です。

人気のチョコには長い列ができたり、予約したりするようです。

そこまでやれるのは、大切な家族だからだとおもいます。

3月14日はホワイトデー。

義理ではなくて、本当に大切に思えるからこそできるようなモノを探してみようと思います。

駅の構内で買うような、とりあえずのことはしてはいけないです。

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2月13日　月曜日　晴れ

今日の天気予報は夜雨か、雪でしたが・・・・

降らなかったです。久し振りにハズレでした。

昨日は、伊東へ掃除に行って来ました。

往復6時間の車の運転とお掃除で一日のエネルギーは充分使ったと思い、トレはやめようかと思いましたが

ローラー台を1時間だけやることにしました。

このようなことってあります。

予定したことでも、天気や仕事、k急な用事などの外的な要因をうまい口実にして、楽しようとすることがあります。

そんな時に

「また、試されてる！」

と思います。

自分の夢や、目標、目的が確かなものなのか？

を試されています。

その程度の理由でお休みできるものなのか？

どうしても手に入れたいことならば、

少しでも前へ進めるように、何もしないではいられないはずです。

ゼロでは何をかけてもゼロにしかなりませんが、

たとえ１でもあれば、掛け算すれば数字は大きくなる可能性があります。

今日のトレは、朝ラン１０ｋｍ、夜ラン8kmでした。

ミッドナイトランでしたが、一日の疲れが抜けた爽快感があります。

走ってよかったです。

今日の勝負は勝ちかな～

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2月12日　日曜日　晴れ

今日は、静岡県伊東市で行われた「伊東掃除に学ぶ会」に参加してきました。

鍵山相談役も参加されていて、300名近い方が集ってきていました。

石巻でお世話になった浅野さん親子も参加しており、絆が深まりました。

この掃除の大会も回を重ねていくことで、地元に密着した活動となり文化となりつつあるように感じました。

今日の会場は、伊東商業でしたが、地元の学校らしく、地元で商売をしている方の多くはこの学校の卒業生です。

参加者は生徒さんはもちろん、OB,OGの参加もありました。

市長さんも毎年参加してくださり、伊東市が観光地、温泉町だけのイメージから掃除を通じた教育の行き届いた町というイメージになってきたように思います。

朝4時に出発して行って来た甲斐がありました。

今日のトレは、ローラー台４０ｋｍ。

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